Kävellessäsi kaduilla kohtaat kuvia katukärryistä, jotka ovat täynnä outoja punaruskeita hedelmiä, jotka näyttävät karkealta ja näyttävät käärmeen iholta ja jotka myyjä esitteli nimellä "thai-rottinki". Mikä tässä hedelmässä on niin erikoista? Voivatko raskaana olevat naiset käyttää sitä vai eivät? Anna aFamilyToday Healthin ratkaista kysymyksesi vianetsintä!
Rottinki on luonnostaan erittäin hyödyllinen hedelmä terveydelle. Erityisesti raskauden aikana käytettäessä raskaana olevat naiset saavat paljon sikiön kehitykseen tarvittavia ravintoaineita . Jos haluat tietää lisää, katso seuraava artikkeli.
Thaimaan rottinkihedelmillä on hieman pyöreä muoto, pitkänomainen runko, suomut, jotka ovat tiiviisti järjestetyt kuin käärmeen iho ja kasvavat usein klustereina. Ensi silmäyksellä se näyttää vaikealta syötävältä, mutta itse asiassa iho on hyvin ohut, leikkaa vain terävä kärki, jotta voit irrottaa sen helposti. Vastoin piikkimäistä ulkonäköä hedelmän sisäosa on melko sileä, tuoksu on kevyt ja keltainen väri on melko samanlainen kuin jakkipuun.
Hedelmän hedelmäliha voi joskus haarautua kuin valkosipulinkynsi ja sisältää useita välttämättömiä ravintoaineita. Muutamia edustajia voidaan mainita, kuten: proteiini, kuitu, B-vitamiinit (B1, B6), C-vitamiini ja raskauden kannalta tärkeät kivennäisaineet mukaan lukien rauta, kalsium ja fosfori. Tilastojen mukaan rottinki beetakaroteenia (A-vitamiinin esiastemuoto) on paljon korkeampi kuin vesimelonissa, mangossa ja porkkanassa. Tämä on erittäin hyödyllistä niille, jotka kärsivät silmäsairauksista .
Vastaus on ehdottomasti "Kyllä". Raskaana olevien naisten hyvä ruokavalio ei voi olla täydellinen ilman hedelmiä. Tässä on 7 syytä lisätä tämä hedelmä ruokalistallesi raskauden terveyden parantamiseksi:
Äitien, jotka kärsivät "kultaisista kalan aivoista", tulisi heti syödä thaimaalaista rottinkia! Syynä on se, että rottinkin sisältämät ravintoaineet, kuten kalium, pektiini ja beetakaroteeni, lisäävät aivojen verenkiertoa, parantavat kognitiivisia kykyjä ja jopa ehkäisevät hermostoa rappeuttavia sairauksia.
Salak-marjat ovat erittäin hyödyllisiä terveen painon ylläpitämisessä . Todiste on, että se sisältää runsaasti liukoista kuitua ja pektiiniä. Kun nämä kaksi ainesosaa joutuvat kehoon, ne turpoavat, kun ne kohtaavat veden, mikä luo kylläisyyden tunteen sekä säätelee verensokeria ja estää raskaana olevien naisten himoa. On myös paljastunut, että kuitu on myös tärkeä tekijä ummetuksen ehkäisyssä raskauden aikana !
Kuten mainittiin, tämä hedelmä on rikas beetakaroteenin lähde, joka on A-vitamiinin esiaste. Siksi se on luonnollinen A-vitamiinin lähde keholle. Näin ollen tämä ravintoaine edistää silmien terveyttä ja suojaa näköä. Jos olet kyllästynyt juomaan porkkanamehua päivittäin ylläpitääksesi silmien terveyttä, rottinki on täydellinen vaihtoehto sinulle.
Monet raskaana olevat äidit eivät voi olla pelkäämättä, että korkea verensokeri jokaisen aterian jälkeen vahingoittaa sikiötä. Lisää thaimaalaista rottinkia ruokavalioosi, jotta tämä huono tilanne ei toistu. Koska rottinkin pterostilbeeniyhdisteellä on kyky alentaa verensokeria ja palauttaa haiman beetasoluja.
Beetakaroteenin lisäksi rottinkihedelmät sisältävät runsaasti kaliumia. Tämä kivennäisaine suorittaa kehossa monia tehtäviä, pääasiassa verenpaineen vakauttamisessa, sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Raskaana oleville naisille kalium edistää aineenvaihduntaa ja vähentää vasikan kramppeja, jotka ovat yleisiä kolmannella kolmanneksella.
Thaimaan rottinki on yksi ravintoaineista, kuten kalsiumista, tanniineista, saponiineista, flavonoideista ja beetakaroteenista. Erityisesti tanniinikomponentilla on ripulia estäviä vaikutuksia ruoansulatushäiriöiden hoitamisen lisäksi.
Salak-hedelmät sisältävät paljon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat varmistamaan monia kehon elintärkeitä toimintoja. Erityisesti antioksidanttikomponenteilla on rooli "poistaa" vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja kehon kudoksia ja suojaavat raskaana olevia naisia syöpäriskiltä. Toisaalta synnytyksen jälkeiset äidit voivat tehokkaasti estää peräpukamia syömällä rottinkihedelmiä joka päivä.
Joten tiedät, että raskaana olevat naiset voivat syödä thai-rottinkihedelmiä tai eivät. Kuten durian, thai-rottinki on melko nirso. Ne, jotka nauttivat tästä hedelmästä ensimmäistä kertaa, ärtyisivät myös happamasta mausta. Seuraavan kerran syödessäsi hapan maku kuitenkin pehmenee hitaasti ja sen sijaan tulee kevyt tuoksu sekoitettuna oudolle makean hapan makuun.
Suoraan syömisen lisäksi raskaana olevat äidit voivat upottaa mehuun suolaa tai yhdistää muiden hedelmien kanssa. Paljastaa, rottinki on myös houkutteleva ainesosa kakkuihin, teehen tai salaatteihin!
Kaikenlainen ruoka on terveydelle haitallista, jos sitä kulutetaan yli välttämättömän kynnyksen. Thai-rottinkin tapauksessa on muutamia rajoituksia, jotka sinun tulee pitää mielessä:
Pektiini on hyvä aivojen kehitykselle, mutta runsas käyttö voi lisätä mahahapon eritystä. Siksi liiallinen rottinkin kulutus ei ole hyväksi ihmisille, joilla on aiemmin ollut peptinen haava.
Lavantautia sairastavien raskaana olevien naisten tulee välttää salak-hedelmien syömistä, koska kuitupitoiset ruoat eivät todellakaan ole hyväksi ihmisille, joilla on tämä sairaus.
Jos syöt paljon rottinkia, raskaana olevilla naisilla voi myös olla vatsakipuja ja ripulia
Yllä on mielenkiintoista tietoa thai-rottinkin eduista raskauden aikana. Jos vielä mietit, mikä hedelmä sopii raskaudelle, raskaana olevien on parasta kääntyä lääkärin puoleen!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
