Raskaana olevat naiset syövät viinirypäleitä raskauden aikana: Edut tulevat varovaisesti

Raskaana olevat naiset, jotka syövät rypäleitä raskauden aikana, on ongelma, jonka usein "tuovat pöytään" liiallisesta syömisestä johtuvat edut ja sivuvaikutukset.

Raskauden aikana hyödyllisten tai välttämättömien ruokien selvittäminen on erityisen huomionarvoista, koska tasapainoisesta ruokavaliosta ei ole hyötyä vain pikkuenkelille, vaan se auttaa myös raskaana olevaa äitiä olemaan terve ja onnellinen.

Yksi yleisimmistä, mutta kiistanalaisimmista hedelmistä on viinirypäleet. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä rypäleitä? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!

Voivatko raskaana olevat naiset syödä rypäleitä?

Raskaana olevat naiset voivat syödä viinirypäleitä kohtuudella, koska ne tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, antioksidantteja, orgaanisia happoja, kuitua, foolihappoa, pektiiniä... Rypäleet tukevat myös muutoksia Raskauden aikana ja sen jälkeen tapahtuu biologisia muutoksia. Sinun tulee kuitenkin välttää viinirypäleiden syömistä raskauden viimeisen kolmanneksen aikana sen termogeenisten ominaisuuksien vuoksi. Lisäksi asiantuntijat tukevat edelleen raskaana olevia naisia ​​syömään rusinoita riittävästi.

Edut, kun raskaana olevat naiset syövät viinirypäleitä

Jos raskaana olevat naiset sisällyttävät rypäleitä ruokavalioonsa, tämä tapa voi vaikuttaa vauvan terveyteen, ulkonäköön ja kehitykseen seuraavilla tavoilla:

1. Hallitse niveltulehdusta ja astmaa

Rypäleiden anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat sinua hallitsemaan niveltulehdusta ja astmaa raskauden aikana . Rypäleiden kosteuttava kyky lisää kosteutta keuhkoissa, mikä auttaa raskaana olevia naisia ​​pysymään poissa astmakohtauksista.

2. Parantaa immuunijärjestelmää

Rypäleissä on runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoleja, antosyaaneja, linaloolia, geraniolia ja tanniineja, jotka kaikki auttavat vahvistamaan vastustuskykyäsi ja estämään infektioita.

3. Lievitä kouristuksia

Raskauden aikana suositellaan magnesiumlisää. Magnesium on yksi kivennäisaineista, joita käytetään kouristusten hoitoon, koska sillä on merkittävä rooli hermo-lihasvälityksessä, mikä auttaa lievittämään ei-toivottua kipua.

4. Raskaana olevat naiset syövät viinirypäleitä välttääkseen ummetuksen

Rypäleet ovat hyvä kuidun lähde ja toimivat luonnollisena laksatiivina. Tämä hedelmä voi auttaa raskaana olevia naisia ​​parantamaan yleistä ummetusongelmaa raskauden aikana ja tukemaan ruoansulatusjärjestelmää toimimaan sujuvammin.

5. Hallitse kolesterolia

Punaiset viinirypäleet sisältävät yhdistettä nimeltä resveratroli, joka auttaa hallitsemaan kolesterolia raskauden aikana. Tämä entsyymi parantaa sapen tehokkuutta ja auttaa hallitsemaan veren rasvoja. Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine raskauden aikana , lasillinen viinirypälemehua päivässä auttaa sinua hallitsemaan paremmin kolesterolia, joka on yksi korkean verenpaineen syistä.

6. Raskaana olevat naiset syövät viinirypäleitä välttääkseen hampaiden reikiintymistä

Rypäleissä olevilla orgaanisilla hapoilla on ominaisuus neutraloida bakteereja suuontelossa. Nämä hapot ovat myös vastuussa kalsiumin, välttämättömän kivennäisaineen, muodostumisesta ja ylläpidosta raskauden aikana. Tämä rajoittaa hampaiden reikiintymistä raskauden aikana .

7. Suojaa sydämesi terveyttä

Raskauden aikana raskaana olevilla naisilla voi olla sydänongelmia. Rypäleiden hyvät yhdisteet, kuten polyfenolit, tukevat kuitenkin sydän- ja verisuonijärjestelmää ja suojaavat sitä paremmin.

8. Estää verihyytymien muodostumista

Rypäleitä voidaan pitää verenohennusaineina, koska ne estävät kehon tuottamasta liikaa K-vitamiinia estääkseen verihyytymiä raskauden aikana tai veren hyytymistä synnytyksen aikana. Lisäksi lasillisen viinirypälemehua päivittäin nauttiminen on erittäin hyvä raskaana oleville naisille, koska se auttaa vähentämään stressiä ennen synnytystä.

9. Syö viinirypäleitä raskaana täydentääksesi rautaa

Jos sinulla on anemia- ongelmia raskauden aikana ja etsit verta vahvistavia ruokia raskaana oleville naisille , ajattele viinirypäleitä. Punaiset viinirypäleet sisältävät runsaasti rautaa, joka on välttämätöntä terveen hemoglobiinitason ylläpitämiselle.

10. Muita rypäleiden syömisen etuja raskauden aikana

Rypäleiden ainesosat parantavat muistia, näköä ja stimuloivat aivoverenkiertoa. Siksi asiantuntijat suosittelevat tuoreita rypäleitä ja viinirypälemehua, jos koet usein ärtyneisyyttä, raskauden väsymystä , hermoromahduksia tai jopa stressiä.

Rypäleiden edut sikiölle

Rypäleissä oleva B-vitamiini tukee elimistön aineenvaihduntaa. Siksi tämä hedelmä auttaa kehittyvää sikiötä saamaan enemmän ravintoaineita.

Mineraalit, kuten natrium, ovat myös mukana hermoston kehityksessä.

A-vitamiini ja flavonolit auttavat kehittämään näköä.

Folaatti vähentää hermoputkivaurioiden riskiä .

Rypäleiden haittavaikutukset

Vaikka viinirypäleet ovat terveellisiä, ne aiheuttavat joskus sivuvaikutuksia, jos raskaana olevat naiset syövät liikaa viinirypäleitä, kuten:

1. Myrkytys

Suurin ongelma rypäleiden liiallisessa syömisessä on, että ne sisältävät suuria määriä resveratrolia. Tämä yhdiste on melko myrkyllinen ja vaarantaa raskaana olevat naiset, joiden hormonit ovat epätasapainossa aiheuttaen monia komplikaatioita. Resveratrolia löytyy rypäleistä, joissa on tumma kuori, kuten musta ja punainen.

2. Ripuli

Mustat ja punaiset rypäleet, joilla on paksu kuori, ovat usein vaikeasti sulavia. Tämä tila johtaa ripuliin raskaana oleville naisille, joilla on heikko ruoansulatusjärjestelmä. Lisäksi raskaana olevat naiset eivät ehdottomasti syö kypsiä rypäleitä, koska joskus sinulla on närästystä, päänsärkyä, pahoinvointia tai oksentelua.

3. Nosta glykeemistä indeksiä

Vaikka rypäleiden luonnolliset sokerit tuovat esiin täydellisen maun, ne voivat nostaa verensokeritasoa, mikä vaikuttaa haitallisesti kehoon, jos niitä syödään pitkään.

Milloin raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä rypäleitä?

Jos joudut johonkin seuraavista tilanteista, sinun tulee välttää viinirypäleiden syömistä raskauden aikana, koska se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin:

Diabetes

Lihava

alttiita allergioille

sulamaton.

Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi syödä rypäleitä vain niiden ollessa kypsiä. Syynä on se, että sesongin ulkopuolella rypäleille ruiskutetaan joskus torjunta-aineita ja myrkyllisiä kemikaaleja hedelmäntuotannon stimuloimiseksi. Etusijalla ostaminen hyvämaineisissa myymälöissä tai luomurypäleissä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä viinirypäleiden syömisestä

Voivatko raskaana olevat naiset juoda rypäleviiniä?

Raskauden aikana sinun tulee välttää alkoholia tai alkoholijuomia, koska ne vaikuttavat sikiöön.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä rypäleen siemeniä?

Rypäleen siemenet voivat aiheuttaa riskejä, jos sinulla on allergioita tai käytät lääkkeitä ja lisäravinteita. Siksi raskaana olevien naisten on parasta poistaa pienet siemenet syödessään.

Kuinka valita turvalliset viinirypäleet?

Raskaana olevien naisten ei pidä valita hedelmiä, joissa on mustia pilkkuja, koska ne eivät ole turvallisia, koska ne sisältävät hometta, joka voi helposti aiheuttaa ruokamyrkytyksen nieltynä.

Voivatko raskausdiabetespotilaat syödä rypäleitä?

Rypäleissä on runsaasti ravintoarvoa, mutta jos sinulla on raskausdiabetes , pysy poissa tästä hedelmästä toistaiseksi. Raskausdiabetes voi aiheuttaa riskin synnytyksen jälkeiselle ajalle, jos sitä ei hoideta huolellisesti.

Rypäleet ja muut hedelmät ovat erinomaisia ​​ravintoaineiden lähteitä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat hedelmien syömistä raskauden aikana, jotta keho saa tasapainoa välttämättömillä mineraaleilla ja vitamiineilla. Raskaana oleville naisille, jotka syövät rypäleitä, sinun tulee käyttää niitä muiden vähäsokeristen hedelmien kanssa lisätäksesi herkkua ja ollaksesi silti turvassa.