Raskaana olevat naiset, jotka syövät kirsikoita, eivät ole vain herkullisia, vaan auttavat täydentämään välttämättömiä ravintoaineita, kuten kuitua ja C-vitamiinia estämään anemiaa ja väsymystä.
Raskaana olevia naisia kannustetaan usein ruokavalioon, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita lihasta, kalasta, kananmunista, maidosta ja tuoreista hedelmistä. Lisäksi asiantuntijat arvostavat myös sitä, että raskaana olevat naiset syövät kirsikkaa, koska tämä hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia ja monia muita ravintoaineita.
Seuraavassa artikkelissa aFamilyToday Health esittelee kirsikoiden hyödyt raskaana oleville naisille sekä oheiset huomautukset.
Jotkut kirsikoiden syömisen terveyshyödyistä raskauden aikana ovat:
Raskauden aikana äidin immuunijärjestelmä heikkenee, koska sen on suojeltava kahta kehoa samanaikaisesti, joten vastustuskyvyn vahvistamiseen raskauden aikana kannattaa kiinnittää huomiota.
Kirsikat, jotka tunnetaan myös nimellä kirsikat, sisältävät terveellisiä määriä C-vitamiinia, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli vapaiden radikaalien poistamisessa, jotka voivat aiheuttaa erilaisia infektioita ja sairauksia.
Lisäksi kirsikoita syövät raskaana olevat naiset lisäävät kehoon flavonoideja, jotka ovat kasvien tuottamia antioksidantteja torjumaan infektioita ja lisäämään immuuniesteen voimaa.
Kirsikoista löytyvät antosyaanit auttavat suojaamaan hermosoluja ja edistävät aivojen terveyttä syntymättömässä vauvassa. Lisäksi kirsikoiden kulutus voi auttaa sinua estämään muistinmenetystä raskauden aikana.
Ei vain herkullisia, vaan kirsikat sisältävät myös sekä rautaa että C-vitamiinia, mikä on erittäin hyödyllistä tukemaan raskaana olevia naisia täydentämään rautaa anemian ehkäisemiseksi raskauden aikana . Lisäksi rautapitoisia ruokalähteitä, joihin voit viitata, ovat naudanliha, maksa, kana...
Yleensä erilaiset raskauden aikana kokemasi epämukavuudet alkavat häiritä untasi. Kirsikat sisältävät hormonia melatoniinia, hormonia, joka edistää unta. Joten tänä aikana, jos kärsit unettomuudesta , yritä juoda lasillinen tuoretta kirsikkamehua.
Yksi yleisimmistä ongelmista, joita useimmat raskaana olevat naiset kohtaavat raskauden aikana, on ummetus . Älä huoli, sillä sinulle on ratkaisu. Kirsikat sisältävät runsaasti kuitua, mikä tekee niistä ihanteellisen vaihtoehdon yleisesti käytetyille laksatiiveille. Tämän herkullisen hedelmän nauttiminen auttaa tasapainottamaan suolen toimintaa ja poistamaan ummetusongelman.
Kirsikoiden kaliumpitoisuus estää veden kertymistä ja säätelee verenpainetta kehossa. Tämän seurauksena raskaana olevat naiset, jotka syövät kirsikoita, auttavat estämään preeklampsian riskiä raskauden aikana .
Tunnetko itsesi aina väsyneeksi , energian puutteeksi keskellä päivää? Yritä rentoutua ja "lataa" kehoasi siemaillen kirsikoita. Korkean vesipitoisuuden ansiosta tämä hedelmä on ihanteellinen ehdotus täydentämään energiaa nopeasti ja rajoittamaan yleistä väsymystä tänä aikana.
Lääkärit uskovat, että estrogeenihormonin vaihtelut tai pre-eklampsia raskauden aikana ovat migreenin syitä. Lääkärin määräämien lääkkeiden tai ohjeiden, kuten runsaan veden juomisen, lämmön käyttämisen, lisäksi voit kokeilla kirsikoita. Tämä hedelmä sisältää antosyaaneja ja bioflavonoideja, jotka auttavat lievittämään migreeniä .
Kirsikoiden nauttiminen raskauden aikana on hyvä asia, mutta on silti joitain varoituksia valittaessa tätä hedelmää, kuten:
Kirsikat ovat anti-inflammatorisia, mutta ne voivat aiheuttaa joillakin naisilla allergisia reaktioita raskauden aikana, kuten suun allergiaoireyhtymää.
Kirsikoiden syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa turvotusta ja vatsakipua. Siksi sinun tulisi nauttia vain kohtalainen määrä, noin 5-6 hedelmää päivässä.
Joillakin kirsikoilla on luonnostaan makea maku korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Siksi sinun tulee pidättäytyä syömästä liikaa terveysongelmien, kuten raskausdiabeteksen, välttämiseksi .
Valitse mieluiten tuoreita kirsikoita. Lisäksi ostamisen jälkeen huuhtele juoksevan veden alla ennen nauttimista.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
