Raskaana olevat naiset, jotka syövät tähtihedelmiä, auttavat lievittämään hapanhimoa tai parantamaan pahoinvointia. Lisäksi tähtihedelmien syöminen tuo mukanaan myös monia muita hyviä vaikutuksia.
Raskauden aikana monilla raskaana olevilla naisilla on paljon päänsärkyä valittaessa, mitä hedelmiä he voivat syödä. Jos mietit, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä tähtihedelmiä, vastaus tähän kysymykseen on kyllä. Tähtihedelmät sisältävät runsaasti ravinteita ja monia muita etuja.
Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday Health kutsuu sinut oppimaan hyödyistä, joita raskaana olevat naiset saavat kuluttaessaan tätä ainutlaatuisen muotoista hedelmää.
Asiantuntijoiden mukaan 100 grammassa tähtihedelmiä on seuraava ravintosisältö:
Ravinteet Mass
Hiilihydraatti 6,7 g
Proteiinia 1,04 g
Ruokakuitu 2,08g
C-vitamiini 34,4 mg
E-vitamiini 0,15 mg
kalsiumia 3 mg
Tähtihedelmien korkea ravintosisältö tarjoaa useita terveyshyötyjä sekä raskaana oleville naisille että heidän syntymättömälle lapselleen, mukaan lukien:
Raskaana olevat naiset, jotka syövät tähtihedelmiä, parantavat kehon vastustuskykyä ja kestävyyttä nostamalla vastustuskykyä haitallisia bakteereja ja viruksia vastaan. Tämä auttaa estämään vapaiden radikaalien muodostumista kehossa.
Erinomaisen A-vitamiinipitoisuuden ansiosta tähtihedelmillä on myös kyky ylläpitää silmien terveyttä. Tämä hedelmä myös ravitsee ja suojaa silmiä infektioilta ja sairauksilta. Lisäksi raskaana olevat naiset, jotka syövät tähtihedelmiä raskauden aikana, voivat myös auttaa lievittämään silmäkipua.
Ruoansulatuskanavassa esiintyvät ongelmat, kuten närästys ja ruoansulatushäiriöt, voivat tehdä raskaudesta tavallista vaikeampaa. Yritä kuitenkin syödä tähtihedelmiä. Tähtihedelmiä on pitkään pidetty lääkkeenä, joka auttaa tehokkaasti parantamaan joitakin ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta, ripulia...
Tähtihedelmän kaliumpitoisuus on erittäin hyödyllinen verenpaineen alentamisessa raskauden aikana. Raskaana olevat naiset, joilla on korkea verenpaine, voivat johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen, mikä vaikuttaa haitallisesti äidin ja vauvan tilaan ja terveyteen. Siksi edellä mainitun riskin välttämiseksi sinun tulee syödä tähtihedelmiä säännöllisesti 1-2 kertaa viikossa.
Tähtihedelmillä on diureettinen vaikutus ja se stimuloi virtsateitä toimimaan tehokkaammin. Siksi raskaana olevat naiset, jotka syövät tähtihedelmiä, auttavat estämään mahdollisia virtsatieinfektioiden riskiä. Tehostaaksesi vaikutusta, voit puristaa tähtihedelmiä saadaksesi mehun ja käyttää sitä pienen hunajan kanssa.
Jos raskauden aiheuttama stressi ahdistaa sinua, voit ajatella terapioiden, kuten henkisen rentoutumisen joogan, lisäksi tähtihedelmiä. Tähtihedelmien sisältämät aineet auttavat säätelemään hormoneja ja vähentämään raskaana olevien naisten stressiä. Lisäksi jalkakrampit vähenevät myös jonkin verran, jos raskaana olevat naiset kuluttavat tätä hedelmää.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tähtihedelmien syöminen voi vaikuttaa jonkin verran munuaisiin. Siksi, jos sinulla on munuaissairauksia tai neurologisia sairauksia, raskaana olevien naisten ei tule syödä tätä hedelmää.
♥ Kuinka valita tähtihedelmä
Valitse tähtihedelmä, jonka ulkonäkö on mehevä ja pinta sileä, ei karkea, väriltään tummankeltainen. Raskaana olevat naiset voivat silti ostaa vihreitä tähtihedelmiä ja antaa hedelmien kypsyä itsestään, mutta niistä on vähemmän herkullista nauttia.
♥ Säilytys
Voit jättää tähtihedelmän ulkona muutamaksi päiväksi tai laittaa sen paperipussiin ja säilyttää jääkaapissa.
Raskaana olevat naiset voivat syödä tuoreita tähtihedelmiä hieman suolalla tai puristaa mehua ja käyttää sitä jään kanssa viilentämään kuumina päivinä. Lisäksi joitain herkullisia ruokia tähtihedelmistä sinulle ovat:
Tuoreet katkaravut paahdettuja tähtihedelmiä
Haudutettuja nuoria kylkiluita tähtihedelmillä
Naudanliha tähtihedelmäkeitolla
Sinisimpukkakeitto tähtihedelmillä
Katkarapu- ja hapankeitto tähtihedelmillä.
Tähtihedelmä on yksi suosituimmista hedelmistä hapanta kaipaavien raskaana olevien äitien luettelossa. Tähtihedelmillä on kuitenkin hieman kitkerä maku, jos tätä tilannetta haluaa rajoittaa, kannattaa käyttää muiden hedelmien kanssa. Raskaana olevat naiset, jotka syövät tähtihedelmiä, tuovat varsin mielenkiintoisia etuja. Jos sinulla on kuitenkin edelleen huolenaiheita, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät ne viikoittain.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
