Maapähkinävoi on ruoka, joka sisältää paljon terveellisiä ravintoaineita. Jos sinulla on kuitenkin aiemmin ollut allergioita maapähkinöille tai voille, on parasta rajoittaa käyttöä raskauden aikana vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi.
Maapähkinävoi on monien ihmisten rakastama ruoka, joka on myös erittäin hyvä terveydelle. Monet asiantuntijat ja vanhimmat kuitenkin neuvovat raskaana olevia naisia välttämään syömistä, koska he ajattelevat, että raskaana olevat naiset, jotka syövät paljon maapähkinäpohjaisia ruokia, tekevät vauvasta alttiimman allergioille tälle ruoalle. Onko tämä käsite oikea? Jos mietit tätä, liity aFamilyToday Healthiin nähdäksesi lisää alla olevia jakoja .
Vastaus on "kyllä", jos sinulla ei ole aiemmin ollut allergioita maapähkinöille tai voille. Paitsi, että tämä ruokalaji on myös erittäin ravitseva, hyvä sekä sinun että vauvasi terveydelle. Jos sinulla on kuitenkin allergioita, älä käytä sitä raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita, jopa kuoleman.
Kuitenkin käsitys, että raskaana olevat naiset syövät paljon maapähkinävoita, voivat aiheuttaa vauvan allergisen tälle ruoalle, ei pidä paikkaansa. Allergiat ovat immuunijärjestelmän vaste ja ovat usein geneettisiä. Jos vanhempi on allerginen jollekin ruoka-aineelle, myös lapsi on vaarassa. Siksi, jos sinulla ei ole allergiaa, lapsesi riski saada se on erittäin pieni.
Siksi, jos sinulla ei ole allergioita, voit nauttia maapähkinävoista täysin raskauden aikana, koska tämä ruoka voi tuoda paljon terveyshyötyjä sekä sinulle että vauvallesi.
Maapähkinävoi on runsaasti ravintosisältöä sisältävä ruoka, joten siitä on paljon terveydellisiä etuja raskaana oleville naisille. Edut sisältävät:
Tukee sikiön kehitystä: Foolihappo on tärkeä sikiön kehitykselle. Maapähkinävoi sisältää runsaasti foolihappoa, 100 g sisältää jopa 60 % sitä foolihappoa, jota raskaana olevien naisten on imeytettävä päivittäin. Siksi raskaana olevat naiset, jotka syövät paljon maapähkinöitä, auttavat estämään synnynnäisten epämuodostumien riskiä . Lisäksi tätä ruokaa syövät raskaana olevat äidit ovat myös erittäin hyviä aivojen kehitykselle ja vauvan kokonaisvaltaiselle kehitykselle.
Tarjoa luonnollista proteiinia: Proteiini on erittäin tärkeä raskaana oleville naisille. 100 g maapähkinävoita voi täyttää suuren määrän kehon tarvitsemaa proteiinia. Raskaana oleville naisille, joilla on kasvissyöjätottumuksia, tämä on erittäin hyvä proteiinin lähde, joka raskaana olevien naisten tulisi välittömästi lisätä ruokavalioonsa.
Auttaa vahvistamaan luita: Raskauden aikana naiset menettävät paljon kalsiumia. Tämän poistamiseksi sinun tulee lisätä ruokavalioosi maapähkinävoita, koska tämä ruokalaji sisältää runsaasti kalsiumia, joka on hyvä sekä äidin että vauvan luille.
Vahvistaa immuunijärjestelmää: Maapähkinävoi sisältää runsaasti rautaa, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan kaikkia sairauksia.
Leivän kanssa tarjoilun lisäksi voit käyttää maapähkinävoita valmistamaan:
Koska maapähkinävoi on pehmeää ja rasvaista, voit tehdä siitä dippikastikkeen lautaselle keitetyille vihanneksille, kuten kurpitsalle, porkkanalle...
Sekoita ruokalusikallinen maapähkinävoita kaurapuuroon ja lisää banaanit, omenasose, kanelijauhe ja pähkinät energisoivaksi aamiaiseksi .
Lisää ruokalusikallinen tai kaksi maapähkinävoita smoothieihin tai jäätelöön saadaksesi lisämakua. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa myös rapeita maapähkinävoikeksejä.
Sekoita maapähkinävoita viipaloitujen omenoiden ja päärynöiden kanssa saadaksesi herkullisen ja ravitsevan välipalan.
Huolimatta monista terveyshyödyistä maapähkinävoi ei ole aina hyvä, varsinkin jos sinulla on allergioita. Jos sinulla on seuraavat ongelmat, on parasta pysyä poissa tästä ruuasta raskauden aikana:
Herkkä maapähkinöille: Jos tunnet turvotusta tai ruoansulatushäiriöitä syömisen jälkeen, on parasta rajoittaa käyttöä raskauden aikana, jotta vältyt epämukavalta.
Allergiat: Jos sinulla on koskaan ollut allerginen reaktio jollekin maapähkinävoin ainesosalle, on parasta pysyä poissa tästä ruoasta.
Helppo lihoa raskauden aikana: Jos lääkäri on joskus varoittanut sinua liian nopeasta painonnoususta, sinun tulee rajoittaa sen käyttöä, koska tällä ruoalla on erittäin korkea energiasisältö, jo yhdestä ruokalusikallisesta saa keholle lähes 100 kaloria.
Itse asiassa maapähkinävoi on erittäin terveellistä ruokaa. Jos sinulla ei ole yllä olevia ongelmia, voit nauttia tästä ruoasta täysin raskauden aikana. Käyttäessäsi kannattaa kuitenkin ostaa hyvämaineisia tuotteita, joiden alkuperä on selkeä, tai jalostaa ne itse terveyden turvaamiseksi.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
