Joidenkin äitien on vaikea saada takaisin itseluottamustaan ja muotoaan nopeasti synnytyksen jälkeen. Älä huoli! Seuraava artikkeli kertoo, kuinka voit palauttaa äitisi luottamuksen synnytyksen jälkeen.
Vaikka pienten lasten hoitaminen on monille äideille erittäin iloista, se ei ole ollenkaan helppoa. Sinun on vaikea löytää itsellesi 5 minuuttia aikaa huolehtia itsestäsi ja menneisyyden kauneustottumuksista tulee myös "menneisyyttä".
Monet äidit ehdottavat tapoja saada kuntoon synnytyksen jälkeen, jossa liikunta on tärkein huolenaihe. Kuitenkin ylimääräisen rasvan polttaminen saa äidit menettämään luottamuksensa ulkonäköönsä.
Haastattelimme useita äitejä 6–12 kuukautta synnytyksen jälkeen siitä, miltä heistä on tuntunut vauvan saamisen jälkeen. Useimmat äidit ilmaisivat huolensa painostaan, hiustenlähtöstään ja ihon heikkenemisestä. Äidit kertoivat myös lisää menetelmistä, joilla he saivat takaisin raskautta edeltävän kauneuden. Monet äitien jakamista menetelmistä eivät vie paljoa aikaa, rahaa ja ovat referenssin arvoisia, jos haluat myös saada kuntoon.
Monilla äideillä on optimistinen näkemys kehostaan, koska yli neljäsosa naisista voi synnytyksen jälkeen palauttaa alkuperäisen muotonsa ilman liiallista vaivaa. Hyvä uutinen on, että lähes neljännes äideistä kertoo, ettei heidän luottamustaan kehoonsa ole laskenut ennen synnytystä ja sen jälkeen. Kuitenkin on vielä äitejä, vaikka kuinka rauhallisia, älä lakkaa ajattelemasta kehoaan synnytyksen jälkeen.
Monet äidit menettävät luottamuksensa kehoonsa synnytyksen jälkeen. Äideillä kestää kauan saada takaisin aikaisemmat ruumiinmittansa. He eivät tiedä, mitä pukeutuvat uuteen ylimittaiseen vartaloonsa, ja noin kaksi kolmasosaa tarvitsee neuvoja muuttaakseen tyyliään ja laihdutusmenetelmiään.
Yli 40 % synnyttäneistä naisista myöntää olevansa itsetietoisempia ja ahdistuneempia kumppaninsa edessä. 1/3 heistä on melkein syyllisiä. Kun kysyttiin: "Mikä saisi sinut tuntemaan itsesi varmemmaksi ulkonäöstäsi?", annetut mielipiteet sisälsivät:
Tiukat vatsat/rintakehät;
Pidä enemmän uniaikaa;
Palauttaa ennen raskautta painoa;
Todellisten synnytyksen jälkeisten vartalomallien näkeminen motivaation lähteenä;
Tämän tietäminen on yleinen ongelma naisille synnytyksen jälkeen;
Vietä aikaa kylpylässä;
On rahaa ostaa uusia vaatteita ja meikkiä.
Palauttaakseen äitien luottamuksen synnytyksen jälkeen lähes neljännes äideistä yrittää harjoittaa päivittäisiä urheilutottumuksiaan, mutta alle puolet heistä on tarpeeksi sinnikäs ylläpitääkseen tottumuksensa. Onnekkaalle viidennekselle kuntoon palaavista naisista harjoittelun ei pitäisi olla heille ongelma. Loput eivät välitä liikunnasta ennen kuin heidän lapsensa alkavat vanheta (koska silloin äidit eivät tarvitse liikaa aikaa vauvojensa hoitamiseen).
Toivottavasti äidit ovat ylläolevien tietojen perusteella ymmärtäneet enemmän asioita, joista heidän on huolehdittava. Lue seuraava osio saadaksesi tietoa tavoista palauttaa äitien luottamus synnytyksen jälkeen.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
