Joidenkin äitien on vaikea saada takaisin itseluottamustaan ja muotoaan nopeasti synnytyksen jälkeen. Älä huoli! Seuraava artikkeli kertoo, kuinka voit palauttaa äitisi luottamuksen synnytyksen jälkeen.
Vaikka pienten lasten hoitaminen on monille äideille erittäin iloista, se ei ole ollenkaan helppoa. Sinun on vaikea löytää itsellesi 5 minuuttia aikaa huolehtia itsestäsi ja menneisyyden kauneustottumuksista tulee myös "menneisyyttä".
Monet äidit ehdottavat tapoja saada kuntoon synnytyksen jälkeen, jossa liikunta on tärkein huolenaihe. Kuitenkin ylimääräisen rasvan polttaminen saa äidit menettämään luottamuksensa ulkonäköönsä.
Haastattelimme useita äitejä 6–12 kuukautta synnytyksen jälkeen siitä, miltä heistä on tuntunut vauvan saamisen jälkeen. Useimmat äidit ilmaisivat huolensa painostaan, hiustenlähtöstään ja ihon heikkenemisestä. Äidit kertoivat myös lisää menetelmistä, joilla he saivat takaisin raskautta edeltävän kauneuden. Monet äitien jakamista menetelmistä eivät vie paljoa aikaa, rahaa ja ovat referenssin arvoisia, jos haluat myös saada kuntoon.
Monilla äideillä on optimistinen näkemys kehostaan, koska yli neljäsosa naisista voi synnytyksen jälkeen palauttaa alkuperäisen muotonsa ilman liiallista vaivaa. Hyvä uutinen on, että lähes neljännes äideistä kertoo, ettei heidän luottamustaan kehoonsa ole laskenut ennen synnytystä ja sen jälkeen. Kuitenkin on vielä äitejä, vaikka kuinka rauhallisia, älä lakkaa ajattelemasta kehoaan synnytyksen jälkeen.
Monet äidit menettävät luottamuksensa kehoonsa synnytyksen jälkeen. Äideillä kestää kauan saada takaisin aikaisemmat ruumiinmittansa. He eivät tiedä, mitä pukeutuvat uuteen ylimittaiseen vartaloonsa, ja noin kaksi kolmasosaa tarvitsee neuvoja muuttaakseen tyyliään ja laihdutusmenetelmiään.
Yli 40 % synnyttäneistä naisista myöntää olevansa itsetietoisempia ja ahdistuneempia kumppaninsa edessä. 1/3 heistä on melkein syyllisiä. Kun kysyttiin: "Mikä saisi sinut tuntemaan itsesi varmemmaksi ulkonäöstäsi?", annetut mielipiteet sisälsivät:
Tiukat vatsat/rintakehät;
Pidä enemmän uniaikaa;
Palauttaa ennen raskautta painoa;
Todellisten synnytyksen jälkeisten vartalomallien näkeminen motivaation lähteenä;
Tämän tietäminen on yleinen ongelma naisille synnytyksen jälkeen;
Vietä aikaa kylpylässä;
On rahaa ostaa uusia vaatteita ja meikkiä.
Palauttaakseen äitien luottamuksen synnytyksen jälkeen lähes neljännes äideistä yrittää harjoittaa päivittäisiä urheilutottumuksiaan, mutta alle puolet heistä on tarpeeksi sinnikäs ylläpitääkseen tottumuksensa. Onnekkaalle viidennekselle kuntoon palaavista naisista harjoittelun ei pitäisi olla heille ongelma. Loput eivät välitä liikunnasta ennen kuin heidän lapsensa alkavat vanheta (koska silloin äidit eivät tarvitse liikaa aikaa vauvojensa hoitamiseen).
Toivottavasti äidit ovat ylläolevien tietojen perusteella ymmärtäneet enemmän asioita, joista heidän on huolehdittava. Lue seuraava osio saadaksesi tietoa tavoista palauttaa äitien luottamus synnytyksen jälkeen.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
