Henkilökohtaisen hygienian noudattaminen raskauden aikana vaatii erityistä huomiota, koska se ei ainoastaan auta raskaana olevia naisia tuntemaan olonsa mukavaksi ja mukavaksi, vaan auttaa myös vähentämään riskiä sairastua joihinkin tulehdussairauksiin.
Raskaus on aikaa, jolloin kehosi käy läpi paljon muutoksia. Siksi ruokavalioon ja aktiviteetteihin kiinnittämisen lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota myös henkilökohtaiseen hygieniaan raskauden aikana oman ja vauvan terveyden varmistamiseksi. Kuinka raskaana olevien naisten tulee puhdistaa kehoa raskauden aikana ja mitä tulee huomioida? Kysymyksiisi vastataan seuraavien aFamilyToday Healthin jakojen kautta .
Raskauden aikana jokainen päätöksesi ja tekosi vaikuttaa paitsi omaan, myös vauvasi terveyteen. Raskaana olevat naiset, jotka eivät kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan, sairastuvat helposti, mikä vaikuttaa sikiön terveyteen.
Huono hygienia voi jättää kehosi alttiiksi bakteereille ja viruksille, koska immuunijärjestelmäsi ei ole yhtä vahva kuin ennen. Tietyt raskauden aikana saamasi infektiot voivat vaikuttaa vauvasi terveyteen, ja mikä vielä pahempaa, ne voivat vaarantaa vauvasi tiettyjen synnynnäisten epämuodostumien vuoksi . Siksi raskauden aikana on erittäin tärkeää kiinnittää erityistä huomiota kehon hygienian ylläpitämiseen.
Raskauden aikana sikiö ottaa ravinteita kehostasi kasvaakseen. Tämä aiheuttaa paljon vahinkoa iholle. Siksi raskaana olevien naisten on pidettävä ihonsa puhtaana lisätäkseen ihohengitystä ja edistääkseen myrkkyjen erittymistä kehosta hien kautta.
Rasvoittuvat hiukset ovat myös melko yleisiä raskaana olevilla naisilla. Tämän voittamiseksi raskaana olevien naisten on pestävä hiuksensa säännöllisesti poistaakseen lian ja tehdäkseen hiuksista terveemmät. Päivittäinen kylpeminen lämpimällä vedellä on yksinkertaisin tapa pitää iho ja hiukset puhtaina.
Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten tulisi käydä vain suihkussa, ei kylvyssä, koska liian pitkä kylvyssä liotus saa aikaan bakteerien pääsyn emättimen alueelle, aiheuttaen infektioita, jotka vaikuttavat sikiöön ja lisäävät ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Suihkugeeliä ja shampoota valitessasi kannattaa valita myös tuotteet, joiden ainesosat auttavat suojaamaan ihon vastustuskykyä ja varmistamaan sekä sinun että vauvasi terveyden.
Infektioriskin estämiseksi raskauden aikana sinun on pidettävä intiimialue puhtaana. Käy suihkussa päivittäin ja puhdista intiimialue gynekologisilla pesuaineilla lääkärin ohjeiden mukaan pH:n ylläpitämiseksi.
Lisäksi sukuelimet tuottavat tänä aikana usein tavallista enemmän eritystä, joten alusvaatteet tulee vaihtaa vähintään 2 kertaa päivässä, kannattaa vaihtaa heti ulostamisen jälkeen tai kun olo on märkä ja vaikea.
Älä käytä väärin päivittäisiä tamponeja, koska jos niitä käytetään pitkään, se voi aiheuttaa hien pysähtymistä, mikä johtaa infektioon. Jos havaitset epänormaaleja merkkejä, sinun on käännyttävä gynekologin puoleen saadaksesi oikea-aikaiset toimenpiteet äidin ja vauvan terveyden varmistamiseksi.
Rintojen puhtaana pitäminen raskauden aikana on erittäin tärkeää. Ensimmäisen raskauskolmanneksen loppua kohden ternimaito voi vuotaa ulos jättäen rintojen alueen kosteaksi, kutisevaksi ja epämukavaksi. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota rintaliivien vaihtamiseen säännöllisesti. Kylpemisen aikana tulee pestä varovasti, älä hiero nänniä voimakkaasti, koska se voi aiheuttaa kipua, mikä voi johtaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen vaaraan . Käytä pesun aikana hellävaraista pyyhettä lian poistamiseen nännistä, älä kiemurtele kynsillä, koska se aiheuttaa helposti tulehdukseen johtavia naarmuja.
Rintaliivien osalta kannattaa valita pehmeät, väljät puuvillapaidat, jotka eivät ole pehmustettuja ja joissa ei ole metallia. Rintaalueen lisäksi kannattaa pitää huolta myös navasta. Napan alueella tulee myös pyyhkiä vain hellästi, ei liian kovaa hankaamista.
Suun hygienia raskauden aikana on myös tärkeä asia, johon raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota. Raskauden aikana nopeasti kohoavat estrogeenitasot voivat tehdä ikenistä turvonneita ja herkkiä. Jos tunnet epämukavuutta, voit kysyä hammaslääkäriltäsi voiteen käyttöä kivun lievittämiseksi. Muista myös harjata hampaasi kahdesti päivässä ja käydä säännöllisesti hammaslääkärilläsi tarkistuksissa.
Raskaana olevien naisten vaatteet on pestävä miedolla, turvallisella saippualla. Raskaana olevien naisten tulee käyttää puuvillaisia vaatteita, koska se imee helposti hikeä. Yleensä raskauden loppupuolella rinnat voivat tuottaa maitoa, joten puuvillavaatteiden käyttö auttaa kuivumaan nopeasti.
Raskauden aikana tulee henkilökohtaisen hygienian lisäksi pitää myös elinympäristö puhtaana:
Koirien ja kissojen pitämistä kannattaa välttää, sillä niiden turkki voi aiheuttaa allergioita. Lisäksi koirien ja kissojen loiset voivat aiheuttaa myös toksoplasmatautia , joka voi johtaa sikiön verkkokalvon tai aivojen vaurioitumiseen.
Vältä altistumista tupakansavulle, torjunta-aineille, torjunta-aineille ja myrkyllisille aineille suojellaksesi sinun ja syntymättömän vauvasi terveyttä.
Vältä kosketusta sairaiden tai flunssaisten ihmisten kanssa tartuntariskin välttämiseksi.
Henkilökohtaisen hygienian noudattaminen on asia, johon jokaisen on kiinnitettävä huomiota. Raskaana oleville naisille tämä on kuitenkin erittäin tärkeää, koska tämä auttaa sinua välttämään vaarallisia sairauksia, lisäämään vastustuskykyä ja suojaamaan vauvaasi turvallisesti raskauden aikana.
Varmasti ihon tulee muuttua raskauden aikana ja sen jälkeen paljon. Jos haluat nopeasti palauttaa sileyden entiseen tapaan, sinun tulee suorittaa asianmukaiset hoito- ja huoltotoimenpiteet.
Henkilökohtaisen hygienian noudattaminen raskauden aikana vaatii erityistä huomiota, koska se auttaa vähentämään tartuntatautien riskiä.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
