Huomioitavaa, kun juot appelsiinimehua raskauden aikana
aFamilyToday Health - Appelsiinimehu on erittäin hyvä ravinnonlähde raskauden aikana, jos otat huomioon terveydentilasi ja käytät sitä kohtuullisella tasolla.
Huomioitavaa, kun juot appelsiinimehua raskauden aikana
Appelsiinit tai appelsiinimehu ovat erittäin terveellisiä ruokia. Raskaana oleville naisille lasillisen appelsiinimehua joka päivä juominen ei ole mitään.
Appelsiinin tuoman korkean ravintoarvon lisäksi sillä on myös muita käyttötarkoituksia. Liity aFamilyToday Healthiin löytääksesi nämä upeat käyttötavat!
Appelsiinimehun juomisen terveysvaikutukset raskauden aikana
Folaatin lähteet
Folaatti tunnetaan välttämättömänä vitamiinina raskauden aikana. Se auttaa muodostamaan verisoluja ja auttaa uusien kudosten kasvussa. Sikiön paino kasvaa folaatin saannin lisääntyessä.
Sinun on täydennettävä kehoasi 5-10 kertaa enemmän folaattia raskauden aikana. Folaatti auttaa estämään hermoputkivaurioita vauvoilla. Appelsiinit sisältävät yli 9 % folaatista, jota tarvitset joka päivä.
Appelsiinin kuoren edut
Appelsiinin kuoret sisältävät eniten C-vitamiinia, joten niitä ei tule heittää pois. Tämä on lopullinen antioksidanttien lähde. Voit pestä kuoren ja pienen raudan ja lisätä sitten kuoren salaattiin lisätäksesi kehoon ravintoa raskauden aikana.
Anti-inflammatorinen vaikutus
Oranssi tunnetaan anti-inflammatorisena aineena, joka auttaa tehokkaasti hoitamaan niveliin liittyviä sairauksia, kuten niveltulehdusta.
Ehkäisee korkeaa verenpainetta ja ummetusta
Appelsiinin korkea kaliumpitoisuus auttaa estämään korkeaa verenpainetta raskaana olevilla naisilla. Lisäksi appelsiinit ovat myös kuidun lähde, joka auttaa ehkäisemään ummetusta ongelmia, jotka ovat hyvin yleisiä raskaana oleville naisille.
Munuaiskivien hoito
Appelsiinit lisäävät virtsan pH:ta ja lisäävät sitruunahapon erittymistä elimistöstä. Siksi tämä on erinomainen lääke munuaiskivien ehkäisyyn.
Karotenoidien tarjonta
Appelsiinin korkea karotenoidipitoisuus auttaa ylläpitämään optimaalista hengitystä sekä normaalin että raskauden aikana.
Riskit ja huomautukset appelsiinin syömisestä raskauden aikana
Vaikka appelsiineista on monia etuja naisille raskauden aikana, raskaana olevien naisten on myös tiedettävä seuraavat tärkeät asiat:
Appelsiinit ovat sitrushedelmiä ja voivat helposti ärsyttää kurkkua, mikä tekee sinusta alttiimman vilustumiselle ja muille infektioille tänä aikana.
Jos sinulla on jo ruokaperäinen infektio, appelsiinien lisääminen voi aiheuttaa kuivumista ja johtaa ei-toivottuihin riskeihin, kuten ennenaikaiseen synnytykseen tai jopa keskenmenoon .
Sinun tulee ostaa tuoreita hedelmiä, jotka eivät ole mustelmia. Muista pestä ne hyvin ennen kuorimista ja syömistä, koska ulkokuori voi sisältää bakteereja käsistäsi ja tunkeutua kehoon syömisen aikana;
Sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tämän suosikkihedelmän päivittäiseen ruokavalioosi.
Voit myös jatkaa appelsiinien syömistä myös synnytyksen jälkeen, sillä ne ovat loistava ravinnonlähde ihollesi ja auttavat torjumaan ikääntymistä. Appelsiinit ovat myös ihanteellinen välipala naisille, jotka haluavat pysyä terveessä painossa, koska heillä ei ole lainkaan rasvaa.
Appelsiinimehu on erittäin hyvä ravinnonlähde raskauden aikana, jos huomioi terveydentilasi ja käytät sitä kohtuullisella tasolla.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?