12 asiaa, joita saatat kohdata raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Ensimmäiset 3 raskauskuukautta voivat tuoda sinulle monia yllätyksiä ruokahalun muutoksista siihen, että olet niin onnellinen kuin ennen.

Raskaus on yksi elämän onnellisimmista ajoista. Vauvan tapaamispäivän ennustamisesta nimen valintaan ja vaatteiden ostamiseen vauvalle kaikki synnyttävät jännitystä, jännitystä ja saavat ympärilläsi olevat tuntemaan.

Hyvästä vauvan suunnittelusta huolimatta, mutta omalta osaltaan raskaana olevat äidit voivat jättää huomioimatta kehon muutokset kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Mitä ne muutokset sitten ovat? Otetaan selvää aFamilyToday Healthin avulla .

1. Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana voi esiintyä verenvuotoa

Noin 25 % raskaana olevista naisista kokee lievää verenvuotoa kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Tämä voi olla sikiön verta, joka osoittaa, että hedelmöitetty alkio on istutettu kohtuun raskauden alkupäivinä.

Jos kuitenkin huomaat runsasta verenvuotoa, kouristelua tai terävää kipua vatsassasi, käänny lääkärin puoleen, sillä se voi olla merkki keskenmenosta tai kohdunulkoisesta raskaudesta .

2. Rintakipu

Rintakipu on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä . Ne laukaisevat hormonaaliset muutokset valmistelemaan maitokanavat maidontuotantoon, ja tämä ilmiö kestää todennäköisesti raskauden ensimmäisten 3 kuukauden ajan. Jos tunnet olosi liian epämukavaksi, osta tavallista isommat rintaliivit tai käytä rintaliivejä tukevilla pehmusteilla.

3. Ummetus

Raskauden aikana kohonneet progesteronitasot vaikuttavat suoliston sileään lihakseen vähentäen suolen liikkeitä. Lisäksi päivittäiset rautalisät helpottavat ummetusta, mikä puolestaan ​​saa raskaana oleville naisille turvotusta koko raskauden ajan.

Voit parantaa ummetusta lisäämällä päivittäistä kuidun saantia ja juomalla enemmän vettä pitääksesi suolen sujuvammin. Lisäksi fyysinen aktiivisuus auttaa myös lievittämään ummetusta.

Jos ummetus todella vaivaa sinua, keskustele lääkärisi kanssa miedon laksatiivin tai ulosteen pehmennysaineen käytöstä, jota on turvallista käyttää raskauden aikana.

4. Pahanhajuinen hengitys

On normaalia, että sinulla on ohutta maitomaista valkovuotoa (tunnetaan myös nimellä valkovuoto) raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Voit käyttää tamponeja päivittäin vähentämään emättimen kosteuden tunnetta, mutta ne tulee vaihtaa säännöllisesti, jotta vältytään bakteerien lisääntymiseltä. Jos vuoto on pahanhajuista, vihreää, keltaista tai raskasta , ota yhteys lääkäriin, sillä tämä on merkki emätintulehduksesta.

5. Väsynyt

Kehosi työskentelee raskauden aikana kovasti tukeakseen kehittyvää sikiötä. Tämä voi tehdä sinusta tavallista väsyneemmän. Siksi päiväunet tai lepo väsyneenä on tarpeellista ja järkevää. Varmista myös, että saat  tarpeeksi rautaa, koska liian vähän rautaa voi johtaa anemiaan , joka aiheuttaa väsymystä.

6. Himo

Vaikka et ole koskaan aiemmin halunnut katkaraputahnaa sisältävää vermicelliä, makusi muuttuu raskauden aikana ja saa sinut kiinnostumaan tästä ruoasta. Lääkäreiden mukaan yli 60 % raskaana olevista naisista kokee himoa ja yli puolet raskaana olevista naisista inhoaa ruokaa.

Voit tyydyttää himosi täysin, kunhan ne on valmistettu terveellisistä ainesosista ja niissä on vähän kaloreita. Raskaana olevat naiset voivat nauttia muutamasta palasta suklaata tai karkkia, mutta kohtuudella.

7. Mene usein wc:hen

Ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana vauva on vielä melko pieni, mutta kasvava kohtu ja virtsarakkoon kohdistuva paine pakottavat raskaana olevan äidin käymään paljon wc:ssä.

Älä kuitenkaan rajoita veden saantia, koska kehosi tarvitsee aina vettä. Lisäksi, kun sinulla on tarve mennä wc:hen, mene vain, älä yritä pitää kiinni liian kauan.

8. Anoreksia

Toisin kuin himo, raskaana olevat naiset menettävät joskus kiinnostuksensa aiemmin lueteltuihin suosikkiruokiin. Syynä tähän on hCG- hormonin muutos (tämä hormoni on usein kohonnut ensimmäisen kolmanneksen aikana).

Voit tuntea vastenmielisyyttä ruokaan raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ja milloin tahansa. Yleensä ruokahalu katoaa enkelivauvan syntymän jälkeen. Joten älä murehdi liikaa tästä.

9. kuuma

Raskauden aikana kehosi tuottaa enemmän progesteronihormonia, joka rentouttaa sileitä lihaksia, mukaan lukien alemman ruokatorven sulkijalihaksen (joka vastaa ruoan ja hapon pitämisestä mahassa). Tämä lihasten rentoutuminen voi johtaa happamaan refluksiin, joka tunnetaan myös nimellä närästys.

Rajoita närästystä syömällä usein ja jakamalla se useampaan pieneen ateriaan päivän aikana. Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen. Lisäksi sinun tulee myös rajoittaa rasvaisia, mausteisia ja happamia ruokia (kuten sitrushedelmiä).

10. Mielialan vaihtelut

Lisääntynyt väsymys ja hormonimuutokset voivat saada sinut tuntemaan olosi iloiseksi, sekoitettuna tarpeettomaan suruun ja äkillisiin ärtyneisyyksiin. Itke vain, kun olet väsynyt ja etsi joku, joka voi kuunnella tunnustuksiasi. Jos ei kumppanilta, se voi olla läheinen ystävä tai kuka tahansa perheenjäsen.

11. Aamupahoinvointi

Pahoinvointi on yksi yleisimmistä raskauden oireista, ja sitä esiintyy jopa 85 %:lla raskaana olevista naisista. Tämä on seurausta hormonaalisista muutoksista kehossa ja se voi kestää raskauden ensimmäiset 3 kuukautta. Joillekin raskaana oleville naisille tämä tila voi olla lievä, mutta silti monet raskaana olevat naiset tuntevat olonsa liian väsyneiksi.

Lievittääksesi pahoinvointia, kokeile kevyitä, säästäviä ja proteiinipitoisia välipaloja, kuten keksejä, keitettyä lihaa… inkiväärimehun kera.

12. Painonnousu

Vaikka painonnousu raskauden aikana on hyvä merkki, älä laita liikaa painoa. Ensimmäisten 3 kuukauden aikana sinun pitäisi lihoa vain noin 1,3 - 2,7 kg (lääkärisi voi suositella painonnousun tai -pudotuksen säätämistä nykyisen terveydentilasi mukaan).

Vaikka hoivaat elollista olentoa kehossasi, sinun ei pidä noudattaa ajattelutapaa "Äiti syö paljon lapsia ollakseen terveenä", antaa etusijalle hedelmät, vihannekset, maito, täysjyväleipä ja vähärasvainen liha.

Saatat olla kiinnostunut aiheesta:

Lonkkakipu raskauden aikana: syyt ja hoito

Raittius raskauden aikana: saa ja ei saa tehdä

Raskaana olevat naiset, joilla on turvonneet jalat: mikä on syynä?