Pikapuuro on yksi kätevistä ja yleisesti käytetyistä elintarvikkeista nykyajan elämässä. Siitä huolimatta, onko pikapuuro terveydelle haitallista, on kuitenkin monia kiistoja.
Pikapuuro on yksi niistä elintarvikkeista, joita monet rakastavat sen mukavuuden vuoksi, eikä se vaadi liikaa vaivaa valmistuksessa ja käsittelyssä. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät edelleen, onko pikapuuro haitallista terveydelle. Katso alla olevasta artikkelista lisätietoja tästä ongelmasta.
Mitä ainesosia pikapuuropaketti sisältää?
Puuron ravintokoostumuksen selvittäminen on monien ihmisten mielenkiinnon aihe nykyään. Kun tarkastellaan jokaisen puuropakkauksen ravintosisältöä, huomaamme, että niissä on 2-3 pientä pakkausta mausteita, pääasiassa suolaa, ruokaöljyä tai aineksia kuten katkarapuja, kanaa, lihaa, sieniä.
Puuropakkauksessa näiden aineiden osuus on kuitenkin hyvin pieni, esim. 70g:ssa kongeessa vain 5 % on sieniä, 50 g:ssa katkarapupuuroa vain 2 % on kuivattuja katkarapuja, 0,2 % on kuivattuja katkarapuja Rapujauho ja alkio puuro muodostaa 85% riisistä. Puuropussin kokonaispainoon verrattuna ravintokomponentit, kuten proteiini ja kasvikset, muodostavat vain hyvin pienen osan.
Pikapuuron ravitsemuksellisia ainesosia, kuten proteiinia ja vihanneksia, on hyvin vähän
Pikapuuron 3 pääainesosaa ovat haitallisia terveydelle
Ravitsemusasiantuntija Swati Kapoorin mukaan pikapuurolla ja luonnollisesti valmistetulla puurolla on seuraavat erot:
Tässä on kolme terveydelle haitallista pikapuuron pääainesosaa
Maissijauho
Maissijauho on ainesosa, jota käytetään pikapuuron tekemiseen paksummaksi. Maissitärkkelys ei kuitenkaan ole terveellistä, koska se nostaa verensokeria ja aiheuttaa ei-toivottuja painonmuutoksia – joka tunnetaan myös nimellä "jojo-ilmiö" - eli painonnousu uudelleen laihdutuksen jälkeen. Tämä "jojo"-vaikutus voi johtaa sairauksiin, kuten rasvamaksaan , diabetekseen, sydänsairauksiin ja moniin muihin.
Maissijauho on yksi kolmesta pikapuuron terveydelle haitallisesta ainesosasta
Suola
Pikapuuro sisältää huomattavan määrän suolaa, mikä ei ole hyväksi lapsille ja korkeasta verenpaineesta kärsiville . Ruoat, joissa on paljon suolaa, voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten astmaa , munuaissairaus, osteoporoosi, mahasyöpä ja sydänsairauksia.
Säilöntäaine
Pikapuuro sisältää myös monia terveydelle haitallisia säilöntäaineita. Lisäksi pikapuuron pakkauksissa olevat ravintoaineet käsitellään usein jauheena. Kun ne altistetaan lämmölle, niiden ravintoarvo laskee dramaattisesti.
Pikapuuron säilöntäaineet käsitellään jauheena
Onko pikapuuron syöminen haitallista?
Puuroon monet luottavat, koska sen sanotaan sisältävän monia ravintoaineita, täydentävän tarvittavia ravintoaineita ja ennen kaikkea sen olevan erittäin kätevää. Pikapuuron väärinkäyttö voi kuitenkin aiheuttaa ravintoaineiden epätasapainoa ja aiheuttaa monia ei-toivottuja haittoja keholle.
Pikapuuroa valmistetaan ja pakataan yleensä käytön ja kuluttajien mukavuuden vuoksi. Kaikki pikapuurot eivät kuitenkaan ole turvallisia eivätkä aiheuta haittaa terveydelle.
Pikapuuropakkaukset sisältävät usein monia säilöntäaineita ja aromeja, jotka pidentävät tuotteen säilyvyyttä, mikä voi olla haitallista terveydelle, jos niitä käytetään liikaa.
Lisäksi pikapuuropakkausten ravintoaineet ovat yleensä jauhemaisia ja lämmölle altistuessaan niiden ravintoarvo laskee merkittävästi. Tämä voi vähentää pikapuurosta saamien ravintoaineiden määrää.
Onko pikapuuron syöminen haitallista?
Siksi, jos syöt pikapuuroa liian usein, erityisesti puuroa ilman vihanneksia ja hedelmiä, se voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin ja vahingoittaa terveyttä. Pikapuuron sijaan kannattaa harkita tuoreiden raaka-aineiden käyttöä puuron ja keiton keittämiseen kotona, jotta varmistetaan riittävä ravinto keholle.
Onko pikapuuro siis haitallista ? Lyhyesti sanottuna pikapuurot eivät ole täysin haitallisia terveydelle, mutta jos niitä käytetään liikaa, ne voivat aiheuttaa haittaa. Siksi on parempi käyttää niitä järkevästi ja yhdistää tuoreisiin ainesosiin kehosi terveyden ja ravitsemuksen varmistamiseksi.
Raskauden aikana raskausdiabeteksen riski on väistämätön joillakin raskaana olevilla naisilla. Ruokavalinnoilla on tärkeä rooli raskausdiabeteksen vaikutusten minimoinnissa. Joten voiko raskausdiabetes syödä leipää?
Vietnamilaisten lähimmän käsityksen mukaan viljat ovat elintarvikkeita, jotka koostuvat viidestä yleisestä ja erittäin ravitsevasta viljasta, mukaan lukien: maissi, riisi, seesami, vehnä ja palkokasvit. Eli laihtuuko täysjyväviljojen syöminen? Kuinka syödä laihtuaksesi tehokkaasti? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Ei vain raskauden aikana, synnytyksen jälkeen ja imettävien naisten on myös kiinnitettävä huomiota kehon sietämän ruoan määrään, jotta maidon laatu ei heikkene. Joten voivatko naiset syödä cashewpähkinöitä synnytyksen jälkeen? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Melasma on tila, jossa iholle ilmestyy tummia täpliä melaniinipigmentin ylituotannon vuoksi. Sen lisäksi, että käytetään kalliita kosmetiikkaa melasman häivyttämiseen, on olemassa luonnollinen, yksinkertainen, edullinen mutta tehokas menetelmä, jonka monet naiset uskovat olevan riisiveden käyttö.
Atooppinen ihottuma on krooninen ihotauti, joka voi koskea kaikkia. Epämiellyttävän jatkuvan kutinan parantamiseksi potilaat ovat saattaneet kokeilla monia erilaisia hoitoja. Tässä on yhteenveto tehokkaimmista kansanlääkkeistä atooppiseen ihottumaan kotona, joita voit helposti käyttää heti.
Ympärileikkaus on pieni leikkaus, jota käytetään melko yleisesti miehillä joidenkin sairauksien, kuten pitkän esinahan, esinahan kapenemisen, korjaamiseksi. Toimenpide suoritetaan herkässä paikassa, mikä saa monet ihmiset huolestumaan ja esittämään kysymyksen "Kuinka kauan kestää, että ympärileikkaus paranee?". Löydät vastauksen tähän kysymykseen lukemalla seuraavan aFamilyToday-blogin artikkelin!
Kauniit, tasapainoiset kasvot ovat aina monien ihmisten toive, mutta kaikki eivät ole onnekkaita omistamaan täydellisiä kasvoja. Pieni sivupoikkeama on esteettinen ongelma, joka saa monet ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi ja epämukavaksi kommunikaatiossa. Joten mikä on syy ja kuinka korjata tämä ongelma tehokkaasti?
Tällä hetkellä monet ihmiset ovat kiinnostuneita käyttämään BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää ihonhoitorutiineissaan toivoen parantavansa ihon tilaa. Onko tämä kaava kuitenkin sopiva ja mitä tulee pitää mielessä käytettäessä BHA:n ja C-vitamiinin yhdistelmää?
Makkara on monien vietnamilaisten suosikkiruoka, sillä on ominainen maku ja se sopii hyvin aterioihin. Makkarat jalostetaan usein erilaisiksi ruoiksi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko makkaraa syödä raakana vai pitääkö makkaraa käsitellä.
Voiko punajuurta syödä raakana? Mitkä ovat raakajuurikkaan syömisen edut? Mitä tulee ottaa huomioon syödessä raakoja punajuuria? Kaikkiin vastaa aFamilyToday Blog täällä.
Oikea ravitsemus ei ainoastaan auta iäkkäitä ylläpitämään kehon moitteetonta toimintaa, vaan se voi myös auttaa estämään sairauksien aiheuttamia komplikaatioita. Mikä sitten on vanhusten terveellinen ruokavalio?
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat paljon painetta sekä psyykkisten, fysiologisten että hormonaalisten muutosten vuoksi. Lisäksi raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan ja stressaavia sekä aamupahoinvointia, mikä johtaa epäsäännölliseen ruokavalioon. Tämä aiheuttaa vatsavaivoja raskauden aikana.
