Endometrioosi on sairaus, jonka monet naiset kohtaavat. Tämä on sairaus, joka vaikuttaa naisten terveyteen ja psykologiaan. Täällä opastamme sinut endometrioosin parantamiseen tähtäävien joogamenetelmien läpi, katso se
Endometrioosi on yleinen naisten sairaus. Jopa 10 ihmisestä 10:lla on endometrioosi. Tällä hetkellä tämä sairaus lisääntyy päivä päivältä, joten meidän on löydettävä tapoja ehkäistä ja parantaa tätä tautia luonnollisilla lääkkeillä. Täällä aFamilyToday-blogi kertoo sinulle tähtiartikkelin kautta endometrioosin parantamiseen tähtäävästä joogasta.
Mikä on endometrioosi?
Endometrioosi on monien naisten yleinen sairaus. Munasarjoihin irtoaa normaalisti limakalvoja, mutta nämä limakalvot kasvavat munasarjojen ulkopuolelle ja tämä on myös naisten endometrioosin syy. Joillakin alueilla havaittiin näiden limakalvojen kasvua, kuten: vatsa, munasarjat, lantion alue, kohdunkaulan lihaksessa.
Endometrioosin oireita ovat kova alavatsakipu kuukautisten aikana. Ja tämä sairaus voi myös johtaa hedelmättömyyteen, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Jooga on yksi endometrioosin hoito- ja ehkäisytoimenpiteistä
Miten jooga parantaa endometrioosia?
Terveysasiantuntijoiden mukaan joogan harjoittaminen on erittäin hyvää terveydellemme ja kehomme luustolle. Jotkut joogaharjoitukset tuovat mahtavia tuloksia endometrioosin hoidossa ja ehkäisyssä. Säännöllinen joogan harjoittaminen auttaa sinua vähentämään joitain sairauksia, kuten:
Jotkut joogaharjoitukset tuovat hyviä tuloksia endometrioosin hoidon ja ehkäisyn tukemiseen.
Parhaat joogaharjoitukset endometrioosin parantamiseksi
Tässä on joitain joogaharjoituksia, jotka voivat auttaa sinua parantamaan endometrioosia:
Perhosasennon joogaharjoitus
Tällä joogaharjoittelulla on suora vaikutus alueisiin, kuten reisiin, pakaraan, lantioon. Joten se auttaa lisäämään verenkiertoa näillä alueilla, erityisesti lantion alueella. Butterfly Pose on harjoitus, jota käytetään tukemaan endometrioosin hoitoa. Harjoitukset ovat seuraavat:
Vaihe 1: Istu jalat suorina ja aseta jalat rinnakkain edessäsi pitäen selkä suorana. Aloita sitten jalkojen levittäminen ja tuo ne sitten hitaasti takaisin niin, että jalkapohjat ovat toisiaan kohti.
Vaihe 2: Seuraavaksi alat vetää hitaasti jalkapohjiasi lähelle vartaloasi ja pidät kehosi mukavimmassa tilassa. Kumarru sitten hitaasti ja vedä taaksepäin, kun sinun on edelleen pidettävä selkäsi suorana. Ja laita kätesi reisillesi ja kohtaa henkilö hitaasti jalkojasi kohti.
Vaihe 3: Pysy tässä asennossa noin 30 sekuntia - 1 minuutti ja nosta sitten vartalosi hitaasti takaisin vanhaan asentoonsa. Harjoituksen aikana tulee hengittää syvään ja tasaista hengitystä.
Joogaharjoitukset taivuttavat ryhtiä
Bridge pose jooga harjoitus
Tämä harjoitus auttaa kiristämään pakaralihaksia ja vähentämään kuukautiskipuja ja selkäkipuja , koska se auttaa veressäsi olemaan epäsäännöllistä.
Vaihe 1: Aloitat tämän harjoituksen makaamalla selällään matolla jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Aseta kämmenet alaspäin lattialle ja kädet vartaloasi pitkin.
Vaihe 2: Käytät koko jalkojen voimaa painaaksesi takapuolta ylös ja hengittääksesi syvään. Yrität nostaa takapuolta niin korkealle kuin pystyt.
Vaihe 3: Pidä tässä asennossa 30 sekuntia - 1 minuutti ja nosta kehosi hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Vapauta sitten kehosi ja jatka tämän harjoituksen lyömistä.
Joogaharjoitukset taivuttavat ryhtiä
Tämä harjoitus auttaa vähentämään lihasten sävyä ja auttaa sinua rajoittamaan selkäkipuja tehokkaasti.
Vaihe 1: Ystävä makaa kasvot alaspäin matolle. Pöydän kädet ja jalat on sijoitettu vartaloa pitkin. Sulje kädet ja jalat lähelle kehoasi ja hengitä rytmisesti.
Vaihe 2: Alat tuoda kätesi takaisin ja suoristaa kätesi selkäsi taakse. Ja jatka nostamalla päätä ja jalkoja muodostaen käyrän. Nostat ihmisiä mahdollisimman korkealle.
Vaihe 3: Pidät tätä asentoa noin 15 sekuntia ja lasket itsesi hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoonsa, sitten hengität syvään rentoutuaksesi. Sitten jatkat tämän asennon harjoittelua noin viisi kertaa.
Jakamalla joogaa endometrioosin parantamiseksi, aFamilyToday Blogin on täytynyt auttaa sinua tuntemaan joitain harjoituksia tämän taudin hoitoon. Kiitos mielenkiinnostasi jakamaamme terveystietoa kohtaan. Nähdään taas jossain muussa apteekkijakotilaisuudessa.
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Pyöreän nivelsiteen kipu ilmaantuu yleensä toisen raskauskolmanneksen tienoilla ja voi hävitä itsestään tai hävitä levossa.
Useimmat naiset ovat usein ennakoivia raskauden iän suhteen varmistaakseen fyysisen ja henkisen terveyden. Mutta he eivät tiedä, että ikä aiheuttaa myös riskejä sikiölle.
Vaikka endometrioosi vaikeuttaa raskaaksi tulemista, näillä potilailla on toivoa. Jos haluat saada lapsia, sinun on läpäistävä hoito tai toteutettava ratkaisuja, kuten keinosiemennys, koeputkihedelmöitys ...
Vaikka sinun pitäisi poistaa yksi munasarja, sinulla on silti sama mahdollisuus tulla raskaaksi ja tulla äidiksi kuin muillakin naisilla.
Kuukautiskivut ovat yleinen oire, jota kaikki naiset kokevat. Joskus nämä kivut voivat olla merkki lisääntymisterveysongelmista.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vihreä tee on erittäin hyvä äideille synnytyksen jälkeen, koska se voi lisätä maidon määrää. Tiedätkö kuitenkin kuinka juoda valkoista teetä, koska jos käytät annostusta,
Kun sää muuttuu, monet ihmiset saavat vilustumisen ja flunssan. Se väsyttää, vähentää tehokkuutta ja tuottavuutta. Joten tässä on joitain vinkkejä kausi-influenssan ehkäisyyn, jotta saat hoitovälineet koko perheellesi.
Uskotko, että voit lisätä painonpudotuksen tehokkuutta nukkumalla riittävästi? Seuraava artikkeli kertoo sinulle, miksi riittävä uni voi auttaa sinua laihduttamaan ja kuinka nukkua tehokkaasti laihtuaksesi.
Candida-bakteerin aiheuttama iho- ja limakalvosairaus on hyvin yleinen sairaus Vietnamissa. Erityisesti suun sammas tai stomatiitti (sammas) on yleinen sairaus. Joten mikä on suun sammas? Mitkä ovat syyt, oireet ja hoito?
Vaaleanpunainen silmä raskauden aikana on hyvin yleinen sairaus, tauti voi helposti levitä epidemiaksi eikä se ole yksinkertainen ongelma raskaana oleville naisille. Jos vaaleanpunainen silmä raskauden aikana, mutta ei hyvin hoidettu, tauti aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.
Kalanruotokasvin käyttö poskiontelotulehduksen hoitoon ei ole vieras monille ihmisille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä kansanlääkkeitä sinuiittiin kalanruotopuusta (Giao-puu). Katso alla olevasta artikkelista yksityiskohtaiset vaiheittaiset ohjeet.
Sekä sinuiitti että allerginen nuha ovat melko yleisiä. Mutta eroa poskiontelotulehduksen ja allergisen nuhan välillä ei tunneta hyvin. Monet ihmiset sekoittavat edelleen nämä kaksi sairautta.
Maitoa juovilla vauvoilla on sammalvihreä uloste, joka saa monet vanhemmat huolestumaan, koska se voi olla varoitusmerkki siitä, että heidän vauvansa terveys on vaikeuksissa. Saat hyödyllistä tietoa tästä aiheesta seuraavasta aFamilyToday-blogin artikkelista!
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
