Turvallisia ja tehokkaita tapoja pienentää rintojen kokoa

Ylisuuret rinnat ovat ongelma monille naisille, jotka eivät vaikuta pelkästään ulkonäköön, vaan myös häiritsevät päivittäistä toimintaa. Vaikka naiset haluavat suurentaa rintojensa kokoa, jotkut naiset, joilla on liian suuret rinnat, löytävät usein tapoja pienentää rintojaan. Jos olet myös tässä tapauksessa, katso alla olevasta artikkelista tehokkaita tapoja pienentää rintojen kokoa.

Rintojen koko riippuu monista tekijöistä: genetiikka, paino, liikunta, raskaus ja imetys. Ymmärtäminen, mikä aiheuttaa rintojen normaalia suurempia, auttaa sinua ryhtymään sopivimpiin korjaaviin toimenpiteisiin. Seuraavat tavat pienentää rintoja, joita aFamilyToday Blog aikoo esitellä, auttavat sinua pienentämään rintojen kokoa turvallisesti, jolloin saat kiinteämmät ja houkuttelevammat naiset. 

Kuinka pienentää rintoja muuttamalla ruokavaliota

Terveellinen, tieteellinen ruokavalio ei ainoastaan ​​auta pienentämään rintasi kokoa , vaan myös tekee kehostasi tasapainoisemman ja hoikemman. Suuret rinnat johtuvat liian suuresta rasvakudoksesta rinnassa, joten rintojen pienentämiseksi sinun on asetettava etusijalle elintarvikkeet, jotka pystyvät kuluttamaan tätä rasvaa samalla kun rintalihakset kiinteytyvät.

Pitäisi syödä

Ihmisten, joiden rinnan koko on normaalia suurempi, tulisi käyttää ravitsevia ruokia, jotka luovat kylläisyyden tunteen syömättä liikaa.

• Terveellisiä ruokia, mutta ei rasvaa: Pinaatti , parsakaali, tomaatit, täyskaura, kala, munat, soijapavut, tofu...
• Hedelmät, kuten granaattiomena, greippi, omena, mansikka ... eivät aiheuta rasvaa, mutta myös vähentävät tehokkaasti rintakehän kokoa. Voit syödä suoraan tai juoda detox-mehua näistä hedelmistä.
• Kofeiinipitoinen kahvi lisää myös rasvakudoksen menetystä ensimmäisellä kierroksella.

Täysjyväkaura auttaa pienentämään rinnan kokoa 1

Ei pitäisi syödä

• Ihmisten, jotka haluavat rintojen kokoa, tulisi rajoittaa suolan käyttöä päivittäisissä aterioissaan. Kevyesti syöminen on hyväksi terveydelle ja rasvanpudotukselle.
• Rajoita paljon rasvan käyttöä ruoanlaittoon ja paistamiseen.
• Vähennä pikaruokien ja hiilihapollisten juomien määrää.

Rajoita paljon rasvan käyttöä ruoanlaittoon ja paistamiseen

Rintojen pienennyshieronta

Rintojen hieronta vaikuttaa suoraan rintakehän alueen lihaksiin, joten tämä on myös tehokas ratkaisu rintakehän koon pienentämiseen Tämä menetelmä on yksinkertainen, ei vie liikaa aikaa, joten se kannattaa tehdä säännöllisesti joka päivä. haluttu rinnan koko. Vaiheet ovat seuraavat:

• Aseta etusormi ja peukalo rinnan yläosaan.
• Hiero rinnan ympärillä sisältä ulospäin myötäpäivään.
• 3 minuutin kuluttua lepää noin 30 sekuntia ja jatka sitten hierontaa vielä 2-3 kertaa.
• Rintoja hieroessaan naiset voivat käyttää oliiviöljyä tai kookosöljyä hierontaprosessin tasoittamiseksi ja rintojen ihon tasaamiseksi.

Kuinka pienentää rintoja hierontamenetelmällä

Tee harjoituksia rinnan pienentämiseksi 1

Jos haluat pienentää rintakehäsi kokoa, sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta alla olevia rintalihasten kiristysharjoituksia.

Kuinka pienennät rintaasi painoharjoituksilla

• Valmista 2 pientä käsipainoa (noin 1-3 kg).
• Makaa selällesi penkillä niin, että jalat koskettavat maata kohtisuorassa vartaloasi nähden.
• Tartu käsipainoon ja nosta se hartioiden tasolle. Hengitä sisään ja taivuta kyynärpääsi. Pysy tässä asennossa noin 3 sekuntia, hengitä sitten ulos ja nosta kätesi takaisin hartioiden tasolle kuten ennenkin.
• Harjoittele tätä liikettä 10 kertaa, lepää 1 minuutti ja jatka sitten vielä noin 2-3 kertaa.

Tee punnerrusta seinällä

• Seiso samansuuntaisesti seinän kanssa niin, että varpaiden ja seinän välinen etäisyys on noin 1 m.
• Tuo kätesi kohtisuoraan seinää vasten, sormenpäät koskettavat seinää, kehosi nojaa hieman eteenpäin.
• Hengitä sisään ja työnnä vartaloasi lähelle seinää ja taita käsiäsi 45 asteen kulman muodostamiseksi.
• Hengitä ulos ja palaa alkuperäiseen seinästä seinään -asentoon.
• Tee tämä liike noin 15 kertaa, lepää 1 minuutti ja jatka sitten vielä 3 kertaa.

Lisäksi rintojen pienentämistä harjoitellessaan naisten tulee käyttää myös urheiluliivejä, jotta rinnat pysyvät vakaina suorituksen aikana, jolloin vältytään rintojen roikkumisesta ja roikkumisesta.

Kuinka pienentää rintoja uimalla 

Uinnin liikkeet liittyvät kierroksen 1 lihasryhmiin. Uinnissa ylimääräinen rasva poltetaan, joten tämä on erittäin hyvä harjoitusmenetelmä rintojen koon pienentämiseen. Lisäksi uinti tuo myös monia muita etuja naisten terveyteen, kuten fyysisen voiman lisäämistä, fyysistä kuntoa parantavaa, stressin ja jännityksen vähentämistä.

Jos haluat pienentää rintojasi, kannattaa valita perhosveto, selkäveto tukemaan kiinteämpiä rintalihaksia. Jotta näet tämän menetelmän vaikutuksen nopeasti, sinun tulee uida 2-3 kertaa viikossa.

Uiessa ylimääräinen rasva poltetaan

Liian suuret rinnat eivät ainoastaan ​​aiheuta rumia, tekevät monista naisista ujoja, vaikeita valita vaatteita, vaan aiheuttavat myös selkä-, niska- ja liikkumisvaikeuksia. Yllä olevilla tavoilla pienentää rintojasi toivottavasti voit pienentää rintaasi, lisätä itseluottamustasi ja parantaa omaa terveyttäsi. Menestystä toivottaen!