Anti-blue light lasit, silmänaamarit, niskatyynyt, ... ovat kaikki välttämättömiä tarvikkeita, jotta saat aina hyvät yöunet pitkillä lennoilla.
Hytissä oleva tila vaikeuttaa hyvin ja syvään nukkumista. Tämä tila väsyttää helposti pitkien lentojen jälkeen. Jos olet yrittänyt nukahtaa, mutta et nukahda, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi nukkumaan, pelkkä silmien sulkeminen rentoutumiseen riittää auttamaan kehosi lepäämään. Tässä on joitain tärkeitä asioita, joiden avulla saat hyvät yöunet lentokoneessa.
Anti-sininen valo lasit
Yksi syy siihen, miksi sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, johtuu sinisen valon vaikutuksesta aivoihin. Keinotekoista sinistä valoa säteilee elektronisten laitteiden kuten puhelimien, tablettien, kannettavien tietokoneiden, televisioiden jne. näytöistä Kiropraktikko Chris Tomshackin mukaan lentokoneen ohjaamossa on paljon keskittymistä.
Sinistä valoa estävät lasit estävät sinisiä valosäteitä vaikuttamasta aivoihin, mikä auttaa sinua nukahtamaan helposti.
Siksi, jotta unenpuute tai univaikeudet eivät vaikuttaisi pitkän matkan lennoilla, sinun tulee ottaa käyttöön valonsuojalasit. Nämä lasit estävät sinisiä valosäteitä vaikuttamasta aivoihin. Tänä aikana aivot rentoutuvat ja nukahdat helpommin.
Kaulatyyny
Pitkän matkan lennoilla istut samassa asennossa tuntikausia valitessasi paikkaa turistiluokassa. Tämä aiheuttaa helposti kehon kipuja. Tämä on myös yksi syy, miksi sinun on vaikeampi nukahtaa lentokoneessa. Rentouttaaksesi kehosi ja vähentääksesi niska- ja hartiakipuja, sinun tulee varustaa itsesi niskatyynyllä lentomatkalla. Tämä välttämätön esine auttaa sinua nukkumaan mukavammassa istuma-asennossa.
Pieni vinkki niskatyynyn valinnassa lentokoneessa matkustamiseen on se, että etusijalle kannattaa valita tyynymallit, jotka eivät vie paljon tilaa ja ovat kevyitä. Samalla tuotteella tulee olla korkea elastisuus ja sileys, jotta se voi tukea niskaa hyvin lentokoneessa nukkuessa. Hyvä joustava niskatyyny auttaa myös suojaamaan päätäsi paremmin lentokoneen noustessa, laskeutuessa tai tullessa epävakaaseen ilmapiiriin. Tämä tuote on myös erittäin välttämätön kohdunkaulan spondyloosia sairastaville potilaille.
Silmämaski
Tutkimustulosten mukaan, kun silmät altistuvat paljon valolle, melatoniinin aktiivisuusaika lyhenee noin 90 minuuttia. Tämä on lähtökohta, joka vaikeuttaa sinun nukkumista pitkän matkan lentokoneessa. Siksi aivojen "huijaamiseksi" ja melatoniinin toiminta-ajan pidentämiseksi sinun tulee käyttää silmänaamaria rajoittamaan valolle altistumisen aikaa. Sieltä sinun on helpompi nukahtaa, myös silmäsi ovat mukavat ja rentoutuneet unen aikana.
Kuuluisan japanilaisen KAO-yhtiön valmistama MegRhythm-silmämaski krysanteemin tuoksulla, välttämätön esine, jota monet ihmiset kantavat mukanaan lentäessään.
Kangassilmämaskien lisäksi voit käyttää silmiisi höyrynaamioita, jotka myös auttavat nukahtamaan nopeammin lentokoneessa. Erityisesti huomattavin on kuuluisan japanilaisen KAO-yhtiön valmistama MegRhythm kamomillasilmämaski. Monet käyttäjät ovat käyttäneet tätä tuotetta hyvien yöunien tukemiseen pitkien lentojen aikana.
Pakkauksesta otettu naamio lämpenee automaattisesti Japanin edistyneen Self-Warming-teknologian ansiosta. Tuote saavuttaa korkeimman lämpötilan 40 celsiusasteessa. Silmiin levitettynä lämmin lämpö ja lempeä krysanteemin tuoksu auttavat mielen rentoutumaan, hermosolut rentoutuvat. Nukahdat nopeasti vain lyhyessä ajassa.
Käytä sukkia
Mukaan Journal of Physiological Anthropology, kerran julkaissut tulokset tutkimuksesta, joka osoitti, että pitkän matkan lentokoneessa matkustaminen auttaa sinua nukkumaan paremmin ja syvemmin, heräämään vähemmän todennäköisemmin, jos käytät sukkia. Siksi tämä on myös yksi tärkeimmistä esineistä, jotka sinun tulee ottaa mukaan, jotta saat hyvät yöunet lentokoneessa. Kesällä voit valita kohtalaisen paksuiset sukat, jotka imevät hyvin hikeä. Talvella sinun tulee käyttää riittävän paksuja sukkia pitämään jalat lämpiminä.
Sukkien käyttö pitää jalat lämpiminä, jolloin sinun on helpompi nukahtaa hyvään ja syvään uneen, kun lennät pitkiä matkoja ja heräät vähemmän.
Huivit tai ohuet peitot
Kaikki lentoyhtiöt eivät tarjoa peittoja matkustajilleen. Sen vuoksi sinun tulee ottaa huivi tai ohut peitto käsimatkatavaroissa mukana lentokoneessa. Kylmänä on myös helppo menettää uni pitkän matkan lentokoneella matkustaessa. Jos sinun ei tarvitse pitää lämpimänä, voit käyttää huivia tai peittoa niskatyynynä.
Artikkelissa on tarvittavat asiat, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvät yöunet pitkän matkan lentokoneella matkustaessasi. Näitä tuotteita on helppo löytää markkinoilta. Sen lisäksi, että olet täysin varustettu näillä tavaroilla, sinun tulee myös pitää hyvä kunto, käyttää mukavia, ei-rajoittavia vaatteita, juoda tarpeeksi vettä, ... jotta matka on aina täydellinen eikä vaikuta terveyteen.
Sekä likinäköisyys että astigmatismi eivät ole harvinaisia silmässä. Itse asiassa likinäköisillä ihmisillä on usein hajataittoisuutta. Kohteilla, joilla on nämä kaksi taittovirhettä samanaikaisesti, näkö heikkenee merkittävästi, kuva on tarkkailtava sumea ja vaikea nähdä, kun kohde on kaukana.
Anti-blue light lasit, silmänaamarit, niskatyynyt, ... ovat kaikki välttämättömiä tarvikkeita, jotta saat aina hyvät yöunet pitkillä lennoilla.
Kun meillä on silmäongelmia, ostamme usein silmätippoja käytettäväksi. Mutta silmätippojen markkinoilla on monia tyyppejä, mistä tietää, hoitavatko silmätipat sairauksia vai puhdistavatko silmätipat silmäbakteerit? Kun ymmärrät enemmän silmätipoista, voit olla varovaisempi niitä käyttäessäsi.
Silmien väsymys on helppo lähtökohta, joka johtaa moniin taittovirheisiin, kuten likinäköisyyteen, astigmatismiin, kaukonäköisyyteen, yösokeuteen jne. Mitä meidän pitäisi tehdä silmän väsymyksen hoidon ehkäisemiseksi ja tukemiseksi?
Kun silmät joutuvat sopeutumaan paljon, ne väsyvät eivätkä näe enää selvästi. Siksi on välttämätöntä tietää, miten paljon väsymystä aiheuttavien silmien tila voi voittaa.
Päänsärky ja silmäkipu ovat yleisiä ihmisillä, jotka työskentelevät usein tietokoneella tai käyttävät paljon puhelinta. Seuraava tapa lievittää silmäkipua auttaa paranemaan nopeasti.
Viime vuosien tilastojen mukaan silmäsairauksia sairastavien määrä lisääntyy, silmävauriot mainitaan usein, kuten hajataittoisuus, likinäköisyys, kaukonäköisyys, ... monista syistä, kuten genetiikasta, ympäristötekijöistä, elämäntapatekijöistä ja niitä esiintyy missä tahansa iässä vanhasta lähtien. nuorille. Heidän joukossaan astigmatismia esiintyy myös vauvaiässä vanhemmilta lapsille periytymisen vuoksi.
Silmien ikääntyminen voi johtua monista syistä, se voi johtua iästä, toistuvasta altistumisesta myrkyllisille ympäristöille tai vääristä työ- ja elintavoista. Aluksi tauti aiheuttaa epäselviä, kuivia tai vetisiä silmiä, ja ajan myötä se voi johtaa vaarallisempiin tiloihin, kuten kaihiin tai sokeuteen.
Jotkut huonot päivittäiset tottumukset elämässä ja työssä, jos niitä ei tahattomasti, saavat silmät menettämään näkönsä, väsyneinä ja kuivina. Siksi näönhoidon tuntemus auttaa sinua pitämään silmäsi terveinä ja suojaamaan niitä.
Silmät ovat ikkuna sielulle, joka on yksi kehon tärkeimmistä elimistä. Elementti kuitenkin usein "seuraa" heitä. Opi siksi heti alla asiat, jotka ovat haitallisia silmille, jotta voit estää ja voittaa nopeasti.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
