Kehosta huolehtiminen, pituuden kasvattaminen ja ihon kaunistaminen määräytyy oman ruokavaliosi mukaan 80-90 %:iin. Selvitetään, mitkä ruoat auttavat tasoittamaan ihoa ja lisäämään pituutta tehokkaasti.
Ruoasta saatavalla ravinnolla on suuri rooli auttaessaan kasvamaan pitemmäksi ja vaalentamaan ihoa tasaiseksi keholle. Lisää välittömästi seuraavat terveelliset ruoat tasoittaaksesi ihoa ja kasvattaaksesi pituutta tehokkaasti.
Kananmuna
Kananmunat ovat ihon ja luuston tärkein ravintoaine
Kananmunat ovat erittäin suosittu ravitseva ruokalaji jokaisella päivittäisellä aterialla, varsinkin pituuden lisääminen sileällä iholla ja tehokas pituuden nousu lapsille. 100 grammassa kananmunia sisältää vain 150 kaloria, 12 grammaa proteiinia (munankeltuainen), 10,6 grammaa tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja (keltuaisia) ja 10,9 grammaa vitamiineja ja kivennäisaineita: fosforia, sinkkiä, kalsiumia, kaliumia, A-vitamiinia, vitamiinia B2-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini, D-vitamiini.
Siksi kun käytät munia kauneudenhoitoon, voit helposti hoitaa iho-ongelmiasi, kuten varisjalkojen poiston, ikääntymisen eston, kuivan ihon parantamisen, hyvästi rasvaisen ihon, aknen hoidossa. , valkaista ihoa, ... Lisäksi ainesosa sisältää paljon kalsiumia ja ravintoaineita, jotka ovat hyviä luiden ja nivelten kehitykselle ja terveydelle, hyviä pituuden kasvulle, kannattaa valita kananmunat.
Munanvalkuaisnaamio auttaa ihoa olemaan sileämpi ja kirkkaampi antioksidanttikykynsä ja ravintoaineiden, kuten kivennäisaineiden, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, E-vitamiinin, ansiosta. klorofylli, ... ja munankeltuainen auttaa lisäämään pituutta ja painoa vähentäen mahdollisuutta kasvun hidastuminen jopa 47 % ja alipainoisuus ja aliravitsemus 74 %. Yksinkertaisen kasvonaamion tekeminen kotona kananmunista tai niiden syöminen raakana ovat molemmat hyviä ravintolisäaineita.
Jyviä
Täysjyvävilja valmistetaan viidestä tavallisesta jyvästä: seesami, tahmea riisi, tavallinen riisi, vehnä ja pavut. Tämän tyyppistä ruokaa käytetään yleisesti aamiaisella erinomaisiin käyttötarkoituksiin, kuten pituuden kasvattamiseen, kalsiumin täydentämiseen, runsaasti kuitua, proteiinia ja vähän rasvaa, mikä auttaa kaunistamaan ihoa sisältäpäin, mikä on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle. Viljat sisältävät myös monia tärkeitä vitamiineja, kuten C-, E-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka luovat iholle suojaavan kerroksen estämään kemikaalien haitallisia vaikutuksia sekä myrkyllistä likaa.
Viljojen syöminen aamulla tarjoaa runsaan energianlähteen harjoitteluun, opiskeluun, elimistön vastustuskyvyn ja kasvuhormonin säännöllisen erittymisen vahvistamiseen ja diabeteksen vähentämiseen, kaksinkertainen kalsiumlisä auttaa lisäämään pituutta tehokkaasti Hedelmiä lapsille. Aamiaismurojen käyttö on ratkaisu äideille, jotka auttavat lapsiaan saamaan erinomaisen pituuden, hoikkavartalon ja erityisesti auttaa tekemään ihosta kirkkaan ja sileän.
Hedelmät
Hedelmien säännöllisellä syömisellä on monia terveyshyötyjä
Hedelmien vitamiinipitoisuus on arvokas lahja ihmisille. Ihoa valkaisevia hedelmiä kannattaa täydentää säännöllisesti päivittäin suurella määrällä C-vitamiinia ja pigmentin estäjiä, ruskeita täpliä, jotka tekevät ihosta tumma, kuten kiivi, papaija, greippi, kirsikka, mansikka western, omena, viinirypäle, omena, banaani. Lisäksi hedelmät on äänestetty myös superruoaksi, jossa on runsaasti kalsiumia ja runsaasti kivennäisaineita, nämä kivennäisaineet auttavat rakentamaan kehon lihaksia ja pitämään luut vahvoina.
Hedelmien säännöllinen syöminen ei ainoastaan lisää pituutta ja kaunistaa ihoa, vaan ne tuovat myös monia terveyshyötyjä, kuten lisäämällä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, B1-vitamiinia, fosforia ja kuitua, jotka auttavat pitämään kehon terveenä. Paranna ruoansulatusjärjestelmää. , lisää kehon imeytyskykyä. Estä korkea verenpaine, hyvä diabeetikoille, ehkäisee sydänkohtauksia, alentaa kolesterolia.
Maito ja maitotuotteet
Tuoreen maidon kalsiumpitoisuus on jopa 70 % lisäämään pituutta ja ihoa tehokkaasti
Tällä hetkellä tuoreen maidon kalsiumpitoisuus on jopa 70 %, ja se on tiivistetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotta vauvoille saadaan paras kehitystukea älyllisesti, fyysisesti ja erityisesti. on pituus, jossa on täydellinen yhdistelmä 5 kasvua edistävää ainesosaa, mukaan lukien : D-vitamiini, sinkki, rauta, kalsium, magnesium.
Lapset, jotka juovat maitoa nuorena, antavat lapsille energiaa kehittyäkseen, parantavat immuunijärjestelmää tehokkaasti. Lisäksi maito on muinaisista ajoista lähtien ollut myös ihon kauneuden raaka-aine D-vitamiinin, riboflaviinin, A-vitamiinin, tiamiinin, B12-vitamiinin ja kivennäisaineiden kuten kalsiumin, magnesiumin, kaliumin ja fosforin kanssa. Sen lisäksi, että se on hyväksi terveydelle, vuohenmaidosta saatavat ravintoaineet tukevat myös kauneudenhoitoasi, auttavat poistamaan sameita soluja ja kirkastavat ihoa tehokkaasti.
Erityisesti naiset käyttävät mielellään myös runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidantteja sisältävää soijamaitoa, joka vaikuttaa ihon kauneuteen, vartalon muotoon ja on naisten suosikkijuoma.
Kalastaa
Rasvaiset kalat, kuten lohi, keltti, tonnikala, makrilli, sardiini ja basso, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tarjoavat korkealaatuista proteiinia, E-vitamiinia ja sinkkiä, jotka voivat vähentää tulehdusta ja pitää ihon kosteana. Erityisesti omega 3 on hyvä silmille, tekee ihosta sileän, pehmeän, vähentää ryppyjä, taistelee ihon kuivumista ja ikääntymistä vastaan sekä ehkäisee hapettumista, tulehdusprosesseja ja monia syöpää aiheuttavia aineita. Lisäksi kalan suuri määrä kalsiumia täyttää päivittäisen kalsiumin tarpeen ja kalan D-vitamiini auttaa myös lisäämään kalsiumin imeytymistä elimistöön, joten kalan lisääminen päivittäiseen ruokalistaan on tapa lisätä pituutta ja lisätä pituutta. paras ihon kauneus, erityisesti murrosiän aikana.
Aurinkosuojapilleri on funktionaalinen ruoka, josta on vasta hiljattain tullut suosittu vietnamilaisnaisten keskuudessa. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, voivatko he ottaa aurinkovoidetta imetyksen aikana?
Heliocare aurinkovoide on tuotesarja, jonka monet ihmiset valitsevat tehostaakseen aurinkovoiteen käytön lisäksi. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on kuitenkin osattava käyttää Heliocaren aurinkovoidetta.
Vaihdevuodet ovat siirtymistä keski-iästä vanhuuteen. Kun naiset tulevat tähän ajanjaksoon, kehossa tapahtuu monia muutoksia, joissa vaikuttaa
Karvanpoistovoide ei ole enää outo tuote kauneuden ystäville. Monien erinomaisten etujensa vuoksi yhä useammat ihmiset valitsevat sen korvaamaan perinteiset karvanpoistomenetelmät, kuten parranajon tai nyppimisen. Nykyään markkinoilla on kuitenkin monia erilaisia karvanpoistovoidetuotteita, mikä tekee kuluttajien vaikeaksi valita laadukkaita tuotteita.
AHA on naisille liian tuttu nimi, joka esiintyy usein naisten ihonhoitoprosessissa. Tämä tuote on useimmissa usein käyttämissämme väriaineissa tai seerumeissa. Mitkä tuotteet sisältävät AHA:ta?
Kuninkaallinen hyytelö tuo paljon terveyshyötyjä, mutta tiedätkö kuinka juoda emoainetta saadaksesi parhaan vaikutuksen? Katso nyt!
Kollageeni on juoma, joka ylläpitää naisten kauneutta. Erityisesti vesikollageeni on melko suosittu, koska se on helposti imeytyvä. Sinun on kuitenkin osattava juoda kollageenivettä oikein, vaikutus on todella havaittavissa.
Papaijan käyttäminen naamion valmistukseen valkaisee ihoa, parantaa aknea ja melasmaa melko tehokkaasti. Tässä on yhteenveto tavoista tehdä papaijanaamio, joka kirkastaa ihoa, vähentää pigmentaatiota ja tummia läiskiä, joita voit käyttää kotona.
Kasvojen iho on ihoalue, jota useimmat tytöt hoitavat huolellisesti, koska tämä on "julkisivu" ja iho on melko herkkä. Älä kuitenkaan anna sen estää sinua hoitamasta ihoasi. Tapa täydelliseen ja kauniiseen ihoon on se, että sinun ei pitäisi olla "puolue" millekään ihoalueelle, vaan sitä tulee hoitaa säännöllisesti.
Aurinkosuojavoide on tällä hetkellä "aarre", jonka monet tytöt omistavat, jopa trendi, joka on erittäin suosittu. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vastaa kysymykseen, kuinka kauan aurinkosuojapillereiden ottaminen on lopetettava?
Spirulinalla on monia käyttötarkoituksia ihmisten terveydelle, erityisesti iholle. On satoja tapoja käyttää spirulinaa ihon kaunistamiseen, mutta mikä menetelmä on tehokkain?
Herkän ihon merkkien tunnistaminen auttaa sinua huolehtimaan ihostasi oikein. Sieltä iho rajoittaa tummia pisteitä, aknea, ikääntymistä, ... Ihosi on aina kiiltävä ja sileä.
Kollageenilisien merkitystä keholle ei voida kiistää. Joten pitäisikö meidän ottaa kollageenia päivittäin vai ei, ja jos käytämme tätä ruokaa säännöllisesti, aiheuttaako se sivuvaikutuksia?
Naiset ovat varmasti kuulleet vesikollageenista ja heillä on paljon kysymyksiä. Osa siitä johtuu siitä, miksi sitä pidetään kauneuden "ihmelääkkeenä" ja kuinka kauan kollageeniveden juominen kestää?
Haluat olla sileä iho ja hoikka vartalo, mutta et tiedä kuinka syödä tehokkaasti. Voit olla varma, sillä seuraavassa artikkelissa ehdotetaan sinulle 7 juomaa, jotka auttavat sinua saamaan kauniin ihon ja kauniin muodon, jotta voit juhlia uutta vuotta luottavaisesti.
Luonnonnaamiot voivat täysin auttaa sinua saamaan sileän, kirkkaan valkoisen ihon. Tiedä vain kuinka tehdä naamio iholle, iho on alhaalla
Perillan lehdet eivät ole vain vihanneksia syötäväksi, vaan niitä käytetään myös juomien valmistukseen. Katso 2 tapaa keittää perillalehtimehua kauniin ihon juomiseksi, mikä on viime aikoina suosittua.
Ihon valkaisu B1-vitamiinilla on ihonhoitomenetelmä, jota monet naiset jakavat nykyään kauneusfoorumeilla. Kuitenkin, tuoko tämän menetelmän tehokkuus haluttuja tuloksia, on edelleen monien ihmisten kysymys.
Akneen taipuvainen iho on monien ihmisten huolenaihe. Yleisin ratkaisu on mennä kasvojen kylpyläpalveluihin puristamaan aknea ja parantamaan ihoa. Pitäisikö minun käyttää retinolia aknen puristamisen jälkeen?
Kehosta huolehtiminen, pituuden kasvattaminen ja ihon kaunistaminen määräytyy oman ruokavaliosi mukaan 80-90 %:iin. Selvitetään, mitkä ruoat auttavat tasoittamaan ihoa ja lisäämään pituutta tehokkaasti.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
B17-vitamiini, nimi, jota tuskin kuulemme puhuttaessa vitamiineista. Joten mikä on B17-vitamiini ja mitkä ovat sen erityiskäytöt?
Bactrim on antibiootti, jota monet lääkärit määräävät infektioiden, kuten virtsatieinfektioiden, akuutin välikorvatulehduksen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen akuutin pahenemisen aikuisilla hoidossa... Tällä hetkellä markkinoilla suosittuja, erityisesti suun kautta käytettävät Bactrim-tabletit.
Meikinpoisto on tapa ratkaista iho-ongelmia, kuten suuret ihohuokoset, mustapäät, öljynhallinta, ihon puhdistus jne. Jos sinulla on liian herkkä, ärtynyt iho, kun käytät vettä Voiko sen sijaan valita fysiologisen suolaliuoksen?
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Silmät ovat kehomme herkimmät elimet. Kun ulkoinen tai sisäinen ympäristö vaikuttaa silmiin, esiintyy turvotusta tai punoitusta. Joten kun silmät ovat turvonneet, mikä silmissä on ongelma? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan jakamisen kautta.
![[Kysymys] Voinko ottaa aurinkovoidetta imetyksen aikana?](/static/img/icon/default.jpg "[Kysymys] Voinko ottaa aurinkovoidetta imetyksen aikana?"){kind=icon}
