Pitäisikö likinäköisyys aina käyttää silmälaseja?

Pitäisikö minun käyttää silmälaseja säännöllisesti vai ei? Lisääkö silmälasien käyttö likinäköisyyttä? Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista.

Likinäköisyys vaikeuttaa kaukaisten kohteiden selkeää näkemistä, ja silmälasien käyttö on nykyään yleisin näönapu. Kaikki eivät kuitenkaan osaa käyttää silmälaseja oikein.

Lasien vaikutus

Likinäköisyys ilmenee, kun silmämunan akselia venytetään eteenpäin ja taaksepäin, mikä vaikuttaa taittuneen säteen kykyyn keskittyä. Tämän seurauksena sen sijaan, että se keskittyisi verkkokalvoon, objektin kuva konvergoi verkkokalvon edessä. Likinäköisyys on kovera linssi (hajoava linssi), jonka likinäköisyys vastaa silmää. Käytettäessä likinäköisiä laseja kohteen kuva näkyy silmän kaukaisessa kohdassa, mikä auttaa likinäköistä henkilöä näkemään kaukana olevat kohteet.

Silmälasien käyttö on yleisin likinäköisten näköapu. Tätä pidetään optimaalisena ratkaisuna alhaisilla kustannuksilla ja korkealla turvallisuudella, joka sopii suurimmalle osalle ihmisistä.

Likinäköisyyslasit auttavat likinäköisiä ihmisiä näkemään esineet selkeämmin.

Pitäisikö minun aina käyttää silmälaseja likinäköisyyden vuoksi?

Voidaan nähdä, että jokaisen ihmisen silmälasien käyttötarve on erilainen riippuen työtilanteesta, likinäköisyysasteesta ja iästä. Jos lyhytnäköisillä on lievä likinäköisyys, he tekevät töitä, jotka eivät vaadi kaukonäköisyyttä, tai keski-ikäiset, heidän ei tarvitse käyttää silmälaseja koko päivän.

Kuitenkin niille, jotka joutuvat käyttämään säännöllisesti silmälaseja, asiantuntijoiden mukaan tämä tapa ei ole vieläkään oikea. Tarkemmin sanottuna likinäköiset ihmiset menettävät vain kyvyn nähdä selvästi kaukana olevat kohteet, joten heidän tarvitsee käyttää laseja vain silloin, kun heillä on tarve nähdä kaukana olevia kohteita.

Sitä vastoin, kun katsomme lähellä olevia esineitä vielä silmälaseja käyttäessämme, silmämme täytyy jatkaa sopeutumista vastaamaan sarveiskalvolla näkyvän kohteen kuvaa. Ilmeisesti tämä ei ole välttämätöntä, ja tällainen majoitus voi pahentaa likinäköisyyttä.

Mutta tämän päivän elämän tarpeista johtuen ei ole mahdollista ottaa laseja pois ja käyttää laseja jatkuvasti. Siksi ihmisille, joilla on yli 3 astetta likinäköisyys, säännölliset lasit ovat välttämättömiä. 

Onko hyvä olla käyttämättä sitä?

Likinäköisyys auttaa silmää näkemään kaukana olevat kohteet ilman, että sinun tarvitsee yrittää sopeutua. Jos emme käytä likinäköisyyttä, kaukonäköongelmien lisäksi silmämme joutuvat jatkuvasti sopeutumaan pitkän aikaa, mikä johtaa likinäköisyyden nopeampaan lisääntymiseen. Vaarana on, että se voi johtaa joihinkin komplikaatioihin, kuten kaihiin , makulan rappeutumiseen.

Silmien polttovälin sisällä olevien lähellä olevien kohteiden katselemisen kaltaisissa toimissa ei ole välttämätöntä käyttää silmälaseja. Tämä toimenpide antaa myös silmäsi levätä jatkuvan silmälasien käytön jälkeen.

Jos olet likinäköinen, sinun tulee käyttää silmälaseja korjataksesi silmäsi.

Kuinka vähentää likinäköisyyttä?

Ihmisillä, joilla on lievä alle 2 asteen likinäköisyys, on mahdollista vähentää likinäköisyyttä harjoittelemalla jatkuvasti luonnollisia silmäharjoituksia, muuttamalla elämäntottumuksia yhdessä sopivan ravinnon kanssa.

Vähennä likinäköisyyttä silmäharjoituksilla

Sulje silmät

Sulje silmäsi tiukasti noin 5 sekunniksi ja tyhjennä sitten rasva kokonaan seuraavan 5 sekunnin ajan. Toista tämä liike jatkuvasti 7-8 kertaa päivässä. Lisäksi pidä silmäsi poissa silmänympärysalueelta kiertämällä ympyrää 1-2 minuuttia, noin 5-6 kertaa päivässä.

Silmät pyörivät

Istu mukavasti, ota silmälasit pois, pyöritä silmiäsi myötäpäivään 5 kertaa ja käännä sitten silmiäsi takaisin vielä 5 kertaa. Räpytä 3 kertaa jokaisen liikkeen jälkeen. Voit harjoitella useita kertoja päivässä, 30 minuutin välein. Tämä harjoitus sopii ihmisille, jotka ovat jatkuvasti tekemisissä tietokoneen kanssa.

Keskittyminen kaukaisiin esineisiin

Tunnista kohde, jonka haluat nähdä noin 6 metrin päässä. Yritä keskittyä kohteeseen selvästi noin 30 sekunnin ajan ilman räpäystä. Lepää sitten noin 10 sekuntia ja jatka sitten lähellä olevan kohteen katselemista 15 sekuntia. Lopuksi räpytä silmiäsi useita kertoja lopettaaksesi liikkeen. Katsottavaa ovat luonnonkohteet, joissa on pehmeät värit, kuten sininen taivas tai vihreitä puita.

Paranna näköä silmäharjoituksilla.

Likinäköisyyden vähentäminen tapoja muuttamalla

Vaikka järkevän ruokavalion vaikutus ei tuota selvästi näkyvää likinäköisyyden vähenemistä. Mutta tämä on tehokas toimenpide likinäköisyyden hallintaan yhdistettynä silmäharjoitteluun ja elämäntapojen muuttamiseen, mikä auttaa parantamaan potilaiden näkökykyä.

• Noudata runsaasti sokeria, kalsiumia, sinkkiä ja kromia sisältävää ruokavaliota. Liian suuri verensokeri vähentää proteiinin sitoutumista linssissä. Samaan aikaan kalsiumin, kromin ja sinkin puute johtaa poikkeavuuksiin silmämunan, verkkokalvon, iiriksen ja lasiaisen muodostumisessa.
• Tarjoa riittävästi A-, C-, E- ja B-vitamiineja vihreitä vihanneksia sisältävän ruokavalion kautta. Tuoreet hedelmät tarjoavat myös monia vitamiineja. Tuoreissa hedelmissä on kuitenkin korkea sokeripitoisuus ja se on vaikeasti sulavaa sokeria, joten vitamiinien lisääminen vihreillä vihanneksilla on parempi valinta likinäköisille.
• Täydennä omega-3-rasvoja merenelävistä, kuten lohesta, tonnikalasta, ... tai joistakin funktionaalisista elintarvikkeista, joissa on runsaasti omega 3 -rasvahappoja, erityisesti DHA:ta, kuten kalaöljyä , ...

Silmälasien käyttö on keino tukea likinäköisten ihmisten näköä nykyään. Silmälasien jatkuva käyttö ei kuitenkaan välttämättä ole hyvä asia. Siksi on tarpeen määrittää selkeästi tarpeet, likinäköisyyden aste, ikä tehokkaimman likinäköisyyden käyttämiseksi.