Paljastavia tapoja pitää silmät kirkkaina

Silmät ovat kehon haavoittuvimmat ja herkimmät elimet. Tiedätkö siis kuinka suojella "sielun ikkunaa" oikein? Käydään läpi artikkelissa luetellut menetelmät silmien pitämiseksi kirkkaina.

Silmiä verrataan jokaisen meistä "ikkunaan sielulle". Tämä on myös herkin ja haavoittuvin osa. Ilmansaasteet, pöly, UV-säteet, elektroniikkalaitteiden sininen valo, ... voivat kaikki vahingoittaa silmiä. Jos silmät eivät ole asianmukaisesti hoidettuja ja suojattuja, ne ovat erittäin herkkiä rappeutumaan, mikä johtaa näön heikkenemiseen, sarveiskalvotulehdukseen, sidekalvotulehdukseen... Tämä artikkeli auttaa sinua saamaan lisää kokemusta aiheesta Huolehdi ja pidä silmäsi kirkkaina.

Noudata sääntöä 20 - 20 - 20

Elektronisten laitteiden, kuten televisioiden, tietokoneiden, puhelimien, tablettien jne. näytöt säteilevät sinistä valoa . Tämän tyyppistä valoa ei voida nähdä paljaalla silmällä, mutta sillä on kyky vahingoittaa verkkokalvon pigmenttiepiteelisoluja, jolloin visuaaliset solut kuolevat. Tämä on yksi tärkeimmistä silmänpohjan rappeuman syistä , joka saattaa silmät pysyvän sokeuden vaaraan. Siksi, jotta silmäsi pysyisivät terveinä, sinun tulee minimoida sinisen valon haitalliset vaikutukset silmiisi vähentämällä elektronisten laitteiden käyttöön kulumaasi aikaa.

Sinun tulee noudattaa 20 - 20 - 20 -sääntöä pitkän altistuksen jälkeen elektronisten laitteiden näytöille, jotta silmäsi rentoutuvat ja rentoutuvat.

Jos työn luonteesta johtuen tarvitaan toistuvaa valotusta, sinun tulee säätää näytön kirkkautta tai kontrastia vastaavasti eri aikoina ja ympäristöissä.

Älypuhelimissa voit määrittää Night Shift -tilan siten, että näyttö vähentää automaattisesti sinistä valoa ja korvaa sen pehmeällä oranssilla valolla. Lisäksi sinun tulee noudattaa 20 - 20 - 20 -sääntöä silmien suojaamiseksi. Tämän säännön mukaan noin 20 minuutin välein sinun tulee irrottaa katseesi elektronisesta näytöstä ja tuijottaa tyhjänä mihin tahansa noin 6 metrin (20 jalan) päähän 20 sekunnin ajan.

Käytä kasvotippoja tai tekokyyneleitä

Iän myötä silmäsi ovat vähemmän kosteutettuja ja olet alttiimpi kuiville silmille. Silmien kuivuminen voi johtua myös piilolinssien käyttötottumuksesta tai joidenkin allergialääkkeiden, dekongestanttien tms. sivuvaikutuksena. Kuivien ja ärtyneiden silmien tapauksessa voit käyttää reseptimääräisiä silmätippoja tai tekokyyneleitä. Nämä tuotteet kosteuttavat silmiä ja pitävät sarveiskalvon kosteana.

Voit löytää reseptivapaa (OTC) silmätippoja tai tekokyyneleitä paikallisista suurista ja pienistä apteekeista. Tiettyjen silmätippojen kohdalla sinun on neuvoteltava huolellisesti asiantuntijan kanssa ennen käyttöä.

Höyryä silmille

Yksi tapa pitää silmäsi terveinä kotona on höyrymenetelmä. Säännöllinen silmien höyryttäminen auttaa silmissä vähentämään stressiä ja väsymystä sekä lisäämään vettä, jotta sarveiskalvo säilyttää kosteuden hyvin. Kuuman veden lämpö stimuloi verenkiertoa ja vähentää tehokkaasti silmäkipua.

Jotta silmäsi pysyisivät terveinä, sinun tulee säännöllisesti höyryttää silmiäsi täydentämään sarveiskalvon kosteutta, stimuloimaan verenkiertoa, vähentämään kipua, ...

Silmien höyryttäminen on kuitenkin varmistettava, ettei veden lämpötila ole liian kuuma, jotta silmät eivät polttaisi. Veden lämpötila noin 40 astetta riittää. Välttääksesi valmistelun vaivan eikä vahingoita silmiäsi voit lämpimällä vedellä höyryttämisen sijaan käyttää laventelintuoksuista Megrhythm-silmämaskia . Tuotteen käyttö on hyvin yksinkertaista, sinun tarvitsee vain ottaa naamio pois pakkauksesta ja levittää se silmiin. Naamio lämpenee vähitellen 40 celsiusasteeseen saakka.Miellyttävä lämpö yhdistettynä hellävaraiseen laventelin tuoksuun auttaa rentouttamaan silmiä, poistamaan väsymystä ja tukemaan parempaa verenkiertoa.

Säännölliset näöntarkastukset

Yllä olevien menetelmien lisäksi yksi tapa pitää silmäsi terveinä on käydä säännöllisesti tarkastuksissa silmäongelmien havaitsemiseksi ajoissa ja hoitamiseksi nopeasti. Monia silmiin liittyviä sairauksia on vaikea havaita varhaisessa vaiheessa, koska niissä ei ole selviä merkkejä. Vasta kun sairaus muuttuu vakavaksi, havaitaan, että se on liian myöhäistä ja vaikeaa hoitaa kokonaan.

Säännölliset silmätutkimukset tulisi tehdä vähintään kerran vuodessa silmäongelmien havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa ja varhaisen hoidon saamiseksi.

Siksi sinun tulee pitää tapana käydä säännöllisesti silmätutkimuksissa vähintään kerran vuodessa, erityisesti 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Älä odota, kunnes näkösi ei palaudu, jotta huomaat, että on liian myöhäistä. Säännölliset tarkastukset auttavat sinua havaitsemaan myös muita vaarallisia sairauksia, joihin liittyy silmiin vaikuttavia komplikaatioita, kuten diabetes, syöpä, korkea verenpaine jne.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja pitää silmäsi terveinä ja kirkkaina . Terveet silmät, vähemmän tummia silmänalusia ja turvotusta auttavat kasvosi näyttämään nuoremmilta ja säteilevämmiltä. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot auttavat sinua keräämään enemmän lääketieteellistä tietoa itsestäsi, erityisesti silmistäsi, huolehtimiseen. Yllä olevien tapojen lisäksi sinun on yhdistettävä riittävä syöminen, terveellinen elämäntapa, runsas veden juonti ja säännöllinen harjoittelu vahvistaaksesi vastustuskykyä, suojellaksesi terveyttä ja parempia silmiä.