Silmät ovat kehon haavoittuvimmat ja herkimmät elimet. Tiedätkö siis kuinka suojella "sielun ikkunaa" oikein? Käydään läpi artikkelissa luetellut menetelmät silmien pitämiseksi kirkkaina.
Silmiä verrataan jokaisen meistä "ikkunaan sielulle". Tämä on myös herkin ja haavoittuvin osa. Ilmansaasteet, pöly, UV-säteet, elektroniikkalaitteiden sininen valo, ... voivat kaikki vahingoittaa silmiä. Jos silmät eivät ole asianmukaisesti hoidettuja ja suojattuja, ne ovat erittäin herkkiä rappeutumaan, mikä johtaa näön heikkenemiseen, sarveiskalvotulehdukseen, sidekalvotulehdukseen... Tämä artikkeli auttaa sinua saamaan lisää kokemusta aiheesta Huolehdi ja pidä silmäsi kirkkaina.
Noudata sääntöä 20 - 20 - 20
Elektronisten laitteiden, kuten televisioiden, tietokoneiden, puhelimien, tablettien jne. näytöt säteilevät sinistä valoa . Tämän tyyppistä valoa ei voida nähdä paljaalla silmällä, mutta sillä on kyky vahingoittaa verkkokalvon pigmenttiepiteelisoluja, jolloin visuaaliset solut kuolevat. Tämä on yksi tärkeimmistä silmänpohjan rappeuman syistä , joka saattaa silmät pysyvän sokeuden vaaraan. Siksi, jotta silmäsi pysyisivät terveinä, sinun tulee minimoida sinisen valon haitalliset vaikutukset silmiisi vähentämällä elektronisten laitteiden käyttöön kulumaasi aikaa.
Sinun tulee noudattaa 20 - 20 - 20 -sääntöä pitkän altistuksen jälkeen elektronisten laitteiden näytöille, jotta silmäsi rentoutuvat ja rentoutuvat.
Jos työn luonteesta johtuen tarvitaan toistuvaa valotusta, sinun tulee säätää näytön kirkkautta tai kontrastia vastaavasti eri aikoina ja ympäristöissä.
Älypuhelimissa voit määrittää Night Shift -tilan siten, että näyttö vähentää automaattisesti sinistä valoa ja korvaa sen pehmeällä oranssilla valolla. Lisäksi sinun tulee noudattaa 20 - 20 - 20 -sääntöä silmien suojaamiseksi. Tämän säännön mukaan noin 20 minuutin välein sinun tulee irrottaa katseesi elektronisesta näytöstä ja tuijottaa tyhjänä mihin tahansa noin 6 metrin (20 jalan) päähän 20 sekunnin ajan.
Käytä kasvotippoja tai tekokyyneleitä
Iän myötä silmäsi ovat vähemmän kosteutettuja ja olet alttiimpi kuiville silmille. Silmien kuivuminen voi johtua myös piilolinssien käyttötottumuksesta tai joidenkin allergialääkkeiden, dekongestanttien tms. sivuvaikutuksena. Kuivien ja ärtyneiden silmien tapauksessa voit käyttää reseptimääräisiä silmätippoja tai tekokyyneleitä. Nämä tuotteet kosteuttavat silmiä ja pitävät sarveiskalvon kosteana.
Voit löytää reseptivapaa (OTC) silmätippoja tai tekokyyneleitä paikallisista suurista ja pienistä apteekeista. Tiettyjen silmätippojen kohdalla sinun on neuvoteltava huolellisesti asiantuntijan kanssa ennen käyttöä.
Höyryä silmille
Yksi tapa pitää silmäsi terveinä kotona on höyrymenetelmä. Säännöllinen silmien höyryttäminen auttaa silmissä vähentämään stressiä ja väsymystä sekä lisäämään vettä, jotta sarveiskalvo säilyttää kosteuden hyvin. Kuuman veden lämpö stimuloi verenkiertoa ja vähentää tehokkaasti silmäkipua.
Jotta silmäsi pysyisivät terveinä, sinun tulee säännöllisesti höyryttää silmiäsi täydentämään sarveiskalvon kosteutta, stimuloimaan verenkiertoa, vähentämään kipua, ...
Silmien höyryttäminen on kuitenkin varmistettava, ettei veden lämpötila ole liian kuuma, jotta silmät eivät polttaisi. Veden lämpötila noin 40 astetta riittää. Välttääksesi valmistelun vaivan eikä vahingoita silmiäsi voit lämpimällä vedellä höyryttämisen sijaan käyttää laventelintuoksuista Megrhythm-silmämaskia . Tuotteen käyttö on hyvin yksinkertaista, sinun tarvitsee vain ottaa naamio pois pakkauksesta ja levittää se silmiin. Naamio lämpenee vähitellen 40 celsiusasteeseen saakka.Miellyttävä lämpö yhdistettynä hellävaraiseen laventelin tuoksuun auttaa rentouttamaan silmiä, poistamaan väsymystä ja tukemaan parempaa verenkiertoa.
Säännölliset näöntarkastukset
Yllä olevien menetelmien lisäksi yksi tapa pitää silmäsi terveinä on käydä säännöllisesti tarkastuksissa silmäongelmien havaitsemiseksi ajoissa ja hoitamiseksi nopeasti. Monia silmiin liittyviä sairauksia on vaikea havaita varhaisessa vaiheessa, koska niissä ei ole selviä merkkejä. Vasta kun sairaus muuttuu vakavaksi, havaitaan, että se on liian myöhäistä ja vaikeaa hoitaa kokonaan.
Säännölliset silmätutkimukset tulisi tehdä vähintään kerran vuodessa silmäongelmien havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa ja varhaisen hoidon saamiseksi.
Siksi sinun tulee pitää tapana käydä säännöllisesti silmätutkimuksissa vähintään kerran vuodessa, erityisesti 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Älä odota, kunnes näkösi ei palaudu, jotta huomaat, että on liian myöhäistä. Säännölliset tarkastukset auttavat sinua havaitsemaan myös muita vaarallisia sairauksia, joihin liittyy silmiin vaikuttavia komplikaatioita, kuten diabetes, syöpä, korkea verenpaine jne.
Tässä on muutamia yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja pitää silmäsi terveinä ja kirkkaina . Terveet silmät, vähemmän tummia silmänalusia ja turvotusta auttavat kasvosi näyttämään nuoremmilta ja säteilevämmiltä. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot auttavat sinua keräämään enemmän lääketieteellistä tietoa itsestäsi, erityisesti silmistäsi, huolehtimiseen. Yllä olevien tapojen lisäksi sinun on yhdistettävä riittävä syöminen, terveellinen elämäntapa, runsas veden juonti ja säännöllinen harjoittelu vahvistaaksesi vastustuskykyä, suojellaksesi terveyttä ja parempia silmiä.
Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.
Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.
Nykyisellä teknologian kehityksen aikakaudella on välttämätöntä, että joudumme säännöllisesti kosketuksiin sähkölaitteiden kanssa. Kuitenkin tapa katsoa paljon elektronisten laitteiden näyttöjä on yksi silmien väsymisen ja näönmenetyksen syistä. Tässä on tapoja rentoutua silmiäsi tehokkaasti kotona.
Silmät ovat kehon haavoittuvimmat ja herkimmät elimet. Tiedätkö siis kuinka suojella "sielun ikkunaa" oikein? Käydään läpi artikkelissa luetellut menetelmät silmien pitämiseksi kirkkaina.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
