Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.
Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.
1. Huono tapa istua tietokoneen edessä rasittaa silmiä
Väärässä asennossa istuminen: Monilla ihmisillä on huono tapa, eli istuminen "ryömivän kilpikonnan" asennossa: selkä koukussa, kumartunut, leuka työntyy eteenpäin, pää kallistettuna taaksepäin päästäkseen lähemmäksi näyttöä. tietokone. Jos tämä johtuu siitä, että et näe tietokoneen näyttöä selvästi oikean istuma-asennon kanssa, sinun tulee hakeutua silmälääkäriin pian.
Liian lähellä näyttöä istuminen, liian kauan tuijottaminen: tämä tapa voi aiheuttaa silmien rasitusta ja näön hämärtymistä. Tietokoneen näytön liiallisen valon vuoksi, kun katsot liian läheltä. Siksi ylävalon tulisi olla kirkkaampi kuin tietokoneen näytön valo.
Monilla ihmisillä on huono tapa istua "ryömivän kilpikonnan" asennossa.
Vanhat, matalaresoluutioiset näytöt: tämä väsyttää silmiäsi. Siksi sinun tulee päivittää tietokoneeseesi litteä, korkearesoluutioinen näyttö vähentääksesi silmien väsymistä.
Siirrä hiirtä liian pitkälle: saa ystäväsi kallistumaan lähemmäs tietokoneen näyttöä. Tämä lisää myös silmien rasitusta, mikä aiheuttaa silmien rasitusta ja taittovirheitä.
Sopimattomat, mukavat istuimet: Joudutko istumaan sopimattomalla tuolilla, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi istuessasi? Koska selkäsi tarvitsee tukea istuaksesi pystyssä mukavalla katseluetäisyydellä tietokoneen näytöstä.
Silmälasien käyttö ja vanhojen silmälasien käyttö: tämä on myös yksi silmien huonoista tavoista. Jotta silmät olisivat mahdollisimman mukavia, sinun tulee käydä silmätutkimuksessa 6 kuukauden välein ja kysyä lääkäriltäsi neuvoja oikeantyyppisistä silmälaseista, kun joudut käyttämään tietokonetta usein.
2. Hyviä vinkkejä silmien pitämiseen kirkkaina – terveinä
Vältä tietokoneeseen tuijottamista: Koska kun katsot näyttöä pitkään, on erittäin helppo unohtaa räpäyttää. Se on syynä silmien kuivumiseen ja silmien väsymiseen. Muista siis räpäyttää usein ja täysin, jotta silmäsi rentoutuvat ja miellyttävät.
Säännöllinen näöntarkastus: Silmälääkäri tutkii ja auttaa havaitsemaan taittovirheet sekä silmäsairaudet, neuvoo oikeiden silmälasien valinnassa, silmien hoidossa ja suojaamisessa, helpottaa tietokoneen käyttöä. Erityisesti kohtaamasi silmäsairauksien varhainen ja oikea-aikainen hoito.
Vältä tietokoneen tuijottamista: Koska katsot näyttöä pitkään
20x4-sääntö: Pidä silmäsi vähintään 50 cm:n etäisyydellä tietokoneen näytöstä, pidä 20 sekunnin tauko 20 minuutin jatkuvan työn jälkeen, katso jotain vähintään 20 metrin päässä silmistäsi eli 6 metrin etäisyydellä.
Täydennys silmänympäryshoitoon: Apteekkien suosittelema luteiinisilmävoide . 1 tabletti sisältää Luteiinia, Zeaxanthin ainesosia, joilla on Väsymystä ehkäisevä vaikutus, suojaavat silmiä joutuessaan kosketuksiin puhelimella, tietokoneella, kun silmät säätelevät paljon ja ehkäisevät silmäsairauksia kuten likinäköisyys, kaukonäköisyys, hajataittoisuus.markkinat… tehokasta.
Jotkut odottamattomat huonot tottumukset tietokoneiden kanssa aiheuttavat silmien rasitusta, jopa silmäsairauksia, jos niitä ei hoideta pitkään aikaan. Siksi, jos haluat saada terveet silmät juuri nyt, muuta näitä tapoja.
Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.
Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.
Nykyisellä teknologian kehityksen aikakaudella on välttämätöntä, että joudumme säännöllisesti kosketuksiin sähkölaitteiden kanssa. Kuitenkin tapa katsoa paljon elektronisten laitteiden näyttöjä on yksi silmien väsymisen ja näönmenetyksen syistä. Tässä on tapoja rentoutua silmiäsi tehokkaasti kotona.
Silmät ovat kehon haavoittuvimmat ja herkimmät elimet. Tiedätkö siis kuinka suojella "sielun ikkunaa" oikein? Käydään läpi artikkelissa luetellut menetelmät silmien pitämiseksi kirkkaina.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
