Erittäin huono tapa istua tietokoneen edessä rasittaa silmiä

Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.

Tutkimuksen mukaan toimistotyöntekijät - jotka käyttävät usein tietokonetta - ovat erittäin alttiita kuivasilmäisyydelle tai silmien rasitukselle, jonka pääasiallisena syynä ovat odottamattomat huonot tavat.

1. Huono tapa istua tietokoneen edessä rasittaa silmiä

Väärässä asennossa istuminen: Monilla ihmisillä on huono tapa, eli istuminen "ryömivän kilpikonnan" asennossa: selkä koukussa, kumartunut, leuka työntyy eteenpäin, pää kallistettuna taaksepäin päästäkseen lähemmäksi näyttöä. tietokone. Jos tämä johtuu siitä, että et näe tietokoneen näyttöä selvästi oikean istuma-asennon kanssa, sinun tulee hakeutua silmälääkäriin pian.

Liian lähellä näyttöä istuminen, liian kauan tuijottaminen: tämä tapa voi aiheuttaa silmien rasitusta ja näön hämärtymistä. Tietokoneen näytön liiallisen valon vuoksi, kun katsot liian läheltä. Siksi ylävalon tulisi olla kirkkaampi kuin tietokoneen näytön valo.

Monilla ihmisillä on huono tapa istua "ryömivän kilpikonnan" asennossa.

Vanhat, matalaresoluutioiset näytöt: tämä väsyttää silmiäsi. Siksi sinun tulee päivittää tietokoneeseesi litteä, korkearesoluutioinen näyttö vähentääksesi silmien väsymistä.

Siirrä hiirtä liian pitkälle: saa ystäväsi kallistumaan lähemmäs tietokoneen näyttöä. Tämä lisää myös silmien rasitusta, mikä aiheuttaa silmien rasitusta ja taittovirheitä.

Sopimattomat, mukavat istuimet: Joudutko istumaan sopimattomalla tuolilla, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi istuessasi? Koska selkäsi tarvitsee tukea istuaksesi pystyssä mukavalla katseluetäisyydellä tietokoneen näytöstä.

Silmälasien käyttö ja vanhojen silmälasien käyttö: tämä on myös yksi silmien huonoista tavoista. Jotta silmät olisivat mahdollisimman mukavia, sinun tulee käydä silmätutkimuksessa 6 kuukauden välein ja kysyä lääkäriltäsi neuvoja oikeantyyppisistä silmälaseista, kun joudut käyttämään tietokonetta usein.

2. Hyviä vinkkejä silmien pitämiseen kirkkaina – terveinä

Vältä tietokoneeseen tuijottamista: Koska kun katsot näyttöä pitkään, on erittäin helppo unohtaa räpäyttää. Se on syynä silmien kuivumiseen ja silmien väsymiseen. Muista siis räpäyttää usein ja täysin, jotta silmäsi rentoutuvat ja miellyttävät.

Säännöllinen näöntarkastus: Silmälääkäri tutkii ja auttaa havaitsemaan taittovirheet sekä silmäsairaudet, neuvoo oikeiden silmälasien valinnassa, silmien hoidossa ja suojaamisessa, helpottaa tietokoneen käyttöä. Erityisesti kohtaamasi silmäsairauksien varhainen ja oikea-aikainen hoito.

Vältä tietokoneen tuijottamista: Koska katsot näyttöä pitkään

20x4-sääntö: Pidä silmäsi vähintään 50 cm:n etäisyydellä tietokoneen näytöstä, pidä 20 sekunnin tauko 20 minuutin jatkuvan työn jälkeen, katso jotain vähintään 20 metrin päässä silmistäsi eli 6 metrin etäisyydellä.

Täydennys silmänympäryshoitoon: Apteekkien suosittelema luteiinisilmävoide . 1 tabletti sisältää Luteiinia, Zeaxanthin ainesosia, joilla on Väsymystä ehkäisevä vaikutus, suojaavat silmiä joutuessaan kosketuksiin puhelimella, tietokoneella, kun silmät säätelevät paljon ja ehkäisevät silmäsairauksia kuten likinäköisyys, kaukonäköisyys, hajataittoisuus.markkinat… tehokasta.

Jotkut odottamattomat huonot tottumukset tietokoneiden kanssa aiheuttavat silmien rasitusta, jopa silmäsairauksia, jos niitä ei hoideta pitkään aikaan. Siksi, jos haluat saada terveet silmät juuri nyt, muuta näitä tapoja.


Leave a Comment

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.

Hormonit ihmiskehossa

Hormonit ihmiskehossa

Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.