Nykyisellä teknologian kehityksen aikakaudella on välttämätöntä, että joudumme säännöllisesti kosketuksiin sähkölaitteiden kanssa. Kuitenkin tapa katsoa paljon elektronisten laitteiden näyttöjä on yksi silmien väsymisen ja näönmenetyksen syistä. Tässä on tapoja rentoutua silmiäsi tehokkaasti kotona.
Monien viimeaikaisten tutkimustulosten mukaan altistumme elektronisille näytöille yli 9 tuntia päivässä. Sinulla on ajoittain epäselviä, kuivia tai kipeitä silmiä. Nämä ovat "tietokonenäköoireyhtymän" merkkejä. Tämä oireyhtymä ei vaikuta vain "sielun ikkunaan", vaan se vaikuttaa myös hermoihin, mikä aiheuttaa kroonista päänsärkyä, niska- ja selkäkipuja. Joten kuinka rentouttaa silmäsi, kun olet jatkuvasti kosketuksissa elektronisten laitteiden kanssa? Tutustu tämän artikkelin menetelmiin.
Huuhtele kylmällä vedellä tai laita kylmä pakkaa silmiin
Yksi yksinkertaisimmista ja helpoimmista tavoista vähentää silmiesi stressiä on pestä kasvosi kylmällä vedellä tai käyttää kylmää pakkaa. Kylmä vesi auttaa parantamaan verenkiertoa, rentouttamaan silmien ympärillä olevia lihaksia ja hermosoluja, vähentämään turvotusta ja turvotusta. Vaikka toistaiseksi ei ole olemassa tarkkaa tutkimusta, joka osoittaisi, että kylmä vesi rentouttaa silmiä, mutta itse asiassa silmien huuhtelu kylmällä vedellä on luonnollinen ja välitön refleksi, kun silmät ovat ärsyyntyneitä.
Yksi yksinkertaisimmista ja helpoimmista tavoista vähentää silmiesi stressiä on pestä kasvosi kylmällä vedellä tai käyttää kylmää pakkaa.
Voit lisätä silmiesi rentouttavaa vaikutusta käyttämällä puhdasta, kylmään veteen kastettua pehmeää pyyhettä, puristaa sitten vesi pois ja laita se silmillesi 1 minuutiksi. Toista sitten tämä prosessi useita kertoja 10 minuutin sisällä. Silmät rentoutuvat täysin, tummat silmänalusit ja turvotus vähenevät myös huomattavasti. Voit käyttää tätä lääkettä vähentämään tummia silmänalusia ja väsymystä .
Räpytä usein
Normaaleissa olosuhteissa räpytämme 10–20 kertaa 60 sekunnissa. Älä ajattele, että räpyttely on vain normaali reaktio. Vilkutusmekanismi auttaa jakamaan kyyneleet tasaisesti sarveiskalvon pinnalle ja tukemaan sarveiskalvoa kuivumiselta ja kuivumiselta. Tämä kehon vastaus on suojata silmämunaa lialta ja saastuneelta ilmalta ja pitää sarveiskalvo kosteana.
Kuitenkin, kun työskentelet tietokoneen tai elektronisen laitteen kanssa, voimakas keskittyminen saa sinut unohtamaan usein räpäyttämisen. Tässä vaiheessa silmänräpäysten määrä 60 sekunnissa vähenee vain 3-8 kertaan. Tämä voi helposti saada silmät menettää kosteutta, kuivua ja kipeä. Siksi, kun keskityt työhön, älä unohda räpäyttää usein välttyäksesi sarveiskalvon kuivumiselta. Tämä tapa on myös tapa voittaa silmien kuivuminen kylmänä vuodenaikana .
Pidä riittävä etäisyys käyttäessäsi elektronisia laitteita
Elektronisia laitteita käytettäessä tulee säilyttää sopiva etäisyys laitteen näytöstä, jotta silmäsi eivät joutuisi sopeutumaan liikaa, mikä johtaa stressiin ja helposti väsymiseen. Jos etäisyys on liian pitkä, sinun on vaikea lukea näytöllä olevia tietoja. Päinvastoin, jos näyttö on liian lähellä, se väsyttää helposti silmiä jatkuvan säädön vuoksi ja myös näkö heikkenee.
Etäisyys elektroniikkalaitteen näytöstä silmiin on vähintään yksi käsi, jotta silmien ei tarvitse sopeutua liikaa, mikä johtaa helposti väsymiseen ja stressiin.
Mikä on sopivin etäisyys elektronisia laitteita käytettäessä? Asiantuntijoiden näkemyksen mukaan laitteen näyttö sijoitetaan vähintään käsivarren etäisyydelle käsivarresta ja pöydän ja tuolin korkeus säädetään siten, että näkökenttä on noin 6-8 tuumaa näytön keskeltä. . Lisäksi, kun katsot laitetta, sinun tulee katsoa suoraan näytön yläreunaan, jotta silmälihakset eivät ole liian jännittyneitä.
Lievitä väsymystä ja kipua höyryttämällä silmiäsi
Vähentääksesi silmien rasitusta voit myös höyryttää silmiäsi joka päivä. Tämä menetelmä parantaa verenkiertoa silmien ympärillä. Se myös stimuloi kyynelrauhasia ja auttaa estämään silmien kuivumista. Silmähöyry auttaa myös stimuloimaan verenkiertoa, mikä auttaa sinua nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin. Nukkuminen ajoissa ja täysillä on myös yksi tapa auttaa silmiä lepäämään ja rentoutumaan tehokkaasti.
Vähentääksesi silmien rasitusta voit myös höyryttää silmiäsi joka päivä hajusteettomalla Megrhythm Eye Steam Mask -naamiolla.
Yksi tämän päivän markkinoiden suosituimmista silmänympärystuotteista on hajusteeton Megrhythm-silmänaamio . Tämä on kuuluisan japanilaisen Kao-yhtiön silmienhoitotuote. Naamiota silmille levitettäessä tuotteesta säteilevä miellyttävä lämpö auttaa silmien ympärillä olevia verisuonia kiertämään paremmin, hermosolut rentoutumaan ja vähentämään stressiä tehokkaasti. Silmistä tulee rento ja kirkkaampi.
Artikkelissa on tapoja auttaa silmiäsi rentoutumaan, kun ne altistuvat monille elektronisille laitteille , joihin voit viitata ja joita voit käyttää. Yllä olevat menetelmät ovat helppoja tehdä kotona ja tuottavat nopeita tuloksia. Toivottavasti noudatat ohjeita oikein, jotta silmäsi pysyvät terveinä ja terävämpinä.
Keinotekoiset kyyneleet ovat yksi tuotteista, jotka auttavat pitämään huolta "ikkunasta sielulle", erityisesti ihmisille, joilla on kuivia silmiä. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät, onko tämän tuotteen säännöllinen käyttö hyvä vai ei. Tämä aFamilyToday-blogin artikkeli auttaa sinua saamaan vastauksen tähän ongelmaan.
Omistaaksesi kauniit silmät, jotta kasvot aina säteilevät, raikkaat, sinun on huolehdittava tämän osan ympärillä olevasta ihosta.
Yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä näköongelmista on näön hämärtyminen. Tähän tilaan on monia syitä, joista yksi on raskaushormonien muutokset.
Valopilkkujen näkeminen lasiaisen supistumisen vuoksi on yleistä vanhuksilla. Tämä ilmiö saa potilaat tuntemaan olonsa ahdistuneeksi, koska he ajattelevat olevansa hallusinaatioita ja voivat vaikuttaa potilaan psykologiaan. Seuraava artikkeli antaa sinulle perustiedot ilmiöstä, jossa silmät näkevät valopilkkuja.
Säännöllinen vastasyntyneiden silmähygienia on äärimmäisen tärkeää vauvan silmien suojaamiseksi, silmäsairauksien, kuten punaisten silmien, vetisten silmien, näön heikkenemisen välttämiseksi,... Samaan aikaan, jos vauvan silmät ovat epänormaalit, vanhempien tulee viedä vauva katsomaan. silmälääkärin oikea-aikaista tutkimusta ja hoitoa varten.
Silmän taittovirheitä ovat likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi… Taittovirheillä on erilaisia ilmenemismuotoja ja merkkejä, mutta ne ovat melko erityisiä, jotta voit helposti havaita ja hoitaa.
Kun tuntuu, että silmien sisäpuolella on likaa tai silmät tuntuvat epämukavilta, kyhmyisiltä, älä käytä tätä menetelmää, koska liian kova hankaus voi vahingoittaa silmän verkkokalvoa. Tässä aFamilyToday-blogin avulla opitaan tavoista saada pölyä silmiin.
Kuinka leikata sipulia, jotta se ei kirvele silmiäsi ruoanlaiton aikana, on kysymys, josta monet kotiäidit välittävät. Joten kuinka leikata sipulia repimättä silmiä? On monia vinkkejä sipulien leikkaamiseen kotiäidin silmiä repimättä, tiedätkö?
Seuraavat silmäsairaudet voivat viitata vakaviin ongelmiin silmissä tai muissa kehon elimissä. Kiireisessä elämässä
Oikean silmänympärystuotteen valitseminen auttaa sinua saamaan terveet silmät ja ehkäisemään vaarallisia silmäsairauksia.
Kuivat silmät ja ilman tarvittavaa kosteutta on helppo saada sielumme ikkuna kärsimään useista ongelmista, kuten: Silmät ovat väsyneet, punaiset, polttavat ja heikentävät suorituskykyä työskennellessään. Jos kohde ei suorita tutkimusta ja puuttuu ajoissa, se vähentää vakavasti näkövaikutusta. Alla olevat päällimmäiset silmätipat ovat tuotteita, joita ei kannata jättää väliin ihmisille, joilla on kuivia silmiä.
Viime aikoina sinulla on usein silmät kipeät, silmät kuivuvat, et näe enää selvästi sanoja kirjoissa, puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa... Nämä voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että et ole hoitanut silmiäsi kunnolla. Tässä on joitain yksinkertaisia näönhoitovinkkejä, joihin voit viitata.
Artikkelissa on joitain hyviä silmänaamiotuotteita, jotka auttavat vähentämään tummia silmänalusia ja turvotusta, joihin voit viitata ja joita voit käyttää.
Kuivasilmäisyys on yleinen sairaus toimistomaailmassa, koska altistut paljon tietokoneen näytöille. Kokeile näitä 7 kotihoitoa kuiville silmille voittaaksesi silmien väsymyksen ja kuivien silmien.
Tällä hetkellä silmäkaihien korjaaminen on erittäin suosittua ja laajalti tehtyä leikkausta. Kuitenkin monet potilaat kokevat lentäviä kärpäsiä silmäleikkauksen jälkeen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tähän ilmiöön liittyvät ongelmat!
Syntyessään vastasyntyneen silmät ovat heikot ja epäkypsät. Siksi äitien on osattava hoitaa vastasyntyneiden silmiä oikein sidekalvotulehduksen ja mahdollisten bakteeri-infektioiden välttämiseksi.
Kun silmät joutuvat sopeutumaan paljon, ne väsyvät eivätkä näe enää selvästi. Siksi on välttämätöntä tietää, miten paljon väsymystä aiheuttavien silmien tila voi voittaa.
Täydellä ravintoaineilla on erittäin hyvä vaikutus pitkäkestoiseen terveiden silmien suojaukseen. Jos et ole varma kuinka pitää silmäsi terveinä, katso heti tämä artikkeli.
Ananaslehdet ovat tuttuja ainesosia herkullisen ananasmehun valmistamiseen, jota monet rakastavat. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, aiheuttaako pandanlehtimehun juominen näön hämärtymistä.
Silmien välttämättömien ravintoaineiden täydentämisen tai lisäravinteiden lisäksi silmien rentoutusharjoittelulla voit suojata sielusi ikkunaa.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
