Miksi mangoa kutsutaan hedelmien kuninkaaksi?

Aikojen saatossa mangosta on tullut suosikkihedelmä perheissä, ei vain ihmisten uskon vuoksi, vaan myös erittäin herkullinen ja erittäin ravitseva hedelmä. Mango on edelleen arvokas ruoka, jota kutsutaan "hedelmien kuninkaaksi".

Mango sisältää paljon A-, B6- ja C-vitamiineja ja tarjoaa monia ravintoaineita keholle, jota kutsutaan "hedelmien kuninkaaksi". Opitaanpa tästä hedelmästä ja sen upeista vaikutuksista.

Mielenkiintoinen mangon historia

Mangoa rakastetaan "hedelmien kuninkaana"

Mango oli läsnä Intiassa hyvin varhain, 25-30 miljoonaa vuotta sitten ja aloitti mielenkiintoisen matkansa. Muinaisessa Intiassa hallitseva luokka käytti nimeä mango liittääkseen kuuluisien ihmisten nimiin tapana antaa heille titteleitä. Kun Aleksanteri Suuri meni Intiaan taistelemaan kuningas Porusta vastaan, ja kun hän palasi Kreikkaan, hän toi useita herkullisia hedelmiä, mukaan lukien mangon.

Sieltä mango ilmestyi edustamaan buddhalaisten uskoa ja vaurautta. Buddhalaisten munkkien jalanjäljissä mango matkusti ympäri maailmaa ja sitä levitettiin hedelmänä, joka tuo vaurautta ja jolla on upea maku.

Mangot ilmestyvät juhliin, ja rakkaus tähän hedelmään on siirtynyt sukupolvelta toiselle monien kuninkaallisten dynastioiden aikana ja sitä on kutsuttu Intian kauneimmaksi hedelmäksi.

Aikojen saatossa mangosta on tullut suosikkihedelmä perheissä, ei vain ihmisten uskon vuoksi, vaan myös erittäin herkullinen ja erittäin ravitseva hedelmä. Mango on edelleen arvokas ruoka, jota kutsutaan "hedelmien kuninkaaksi".

Mangon uskomattomat edut

Mango ei ole vain herkullinen ja makea, vaan mango on myös hedelmä, joka sisältää runsaasti proteiinia, kuitua, C-, A-vitamiinia, foolihappoa... Tuo monia terveyshyötyjä. Yhdestä mangosta voi saada 65 kaloria, 25 % elimistön päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta, 78 % päivittäisestä A-vitamiinitarpeesta ja suuren määrän B6-vitamiinia, E-vitamiinia, pektiiniä, fosforia, kaliumia ja magnesiumia .

Paranna maksan terveyttä

Jokainen mango sisältää keskimäärin 1 g proteiinia, 0,5 g rasvaa, 25 g hiilihydraattia, 23 g sokeria ja 3 g kuitua sekä B1- ja B6-vitamiineja, K-vitamiinia ja aineita, kuten kaliumia, pektiiniä, rautaa, jotka auttavat tukemaan ja parantamaan maksan toimintaa ja lisäämään maksan toimintaa. sappihappojen eritystä, parantaa ruoansulatusjärjestelmän tehokkuutta, mikä auttaa pitämään maksan terveenä ja minimoi maksasairauksia.

Lisäksi vihreiden mangojen syöminen auttaa myös puhdistamaan infektioiden tai bakteeri-infektioiden aiheuttamaa suolistoa, poistamaan myrkkyjä kehosta ja vähentämään maksan ja suoliston kuormitusta, vähentämään koleraa, ripulia, punatautia... Käytämme kuitenkin vain oikea määrä mangoa, koska jos syöt liikaa vihreää mangoa, hapan maku ärsyttää vatsaa, lisää mahanestettä, mikä johtaa myrkytyksen riskiin, tilapäiseen myrkytykseen, kun sitä käytetään tyhjään mahaan. 

Immuunijärjestelmän vahvistaja

Tiedämme kaikki, että C-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmän ylläpitämisessä, välttämätön monien kehon osien kasvulle ja toiminnalle auttamalla torjumaan taudinaiheuttajia ja edistämään immuniteettia. Itämaisen lääketieteen lääkärit keksivät myös tehokkaan diabeteksen lääkkeen nuorilla mangonlehdillä .

Ja jokainen vihreä mango sisältää 36 mg C-vitamiinia, mikä vastaa 35 omenaa, 18 banaania, 9 sitruunaa. Lisäksi C-vitamiinin, pektiinin ja kuidun pitoisuus alentaa myös veren kolesterolitasoa, mikä minimoi dyslipidemian riskin. C-vitamiinin prosenttiosuus mangoissa laskee hedelmän kypsyessä, joten hyödynnetään vihreää mangoa saadakseen sen ravitsemukselliset hyödyt parhaalla mahdollisella tavalla.

Synnynnäisten epämuodostumien ehkäisy

Mangot tarjoavat monia ravintoaineita, joita naiset tarvitsevat raskauden aikana

Mangot sisältävät paljon A-, B6- ja C-vitamiineja ja tarjoavat monia ravintoaineita, joita naiset tarvitsevat raskauden aikana, mikä auttaa tehostamaan äidin ja vauvan kehon tarvitseman raudan imeytymistä ja tuotantoa. Lisäksi mango tarjoaa myös monia hyödyllisiä kivennäisaineita raskaana oleville naisille, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, vitamiineja B, B1, B2, B5, B6, niasiinia...

Lisäksi mango sisältää runsaasti foolihappoa, kaliumia, rautaa, joka voi tukea sikiön kehitystä ja ehkäistä synnynnäisiä epämuodostumia, on runsas energian lähde ja välttämättömiä antioksidantteja raskauden aikana. Joka kerta kun raskaana olevan naisen tulisi syödä noin 80-100 grammaa, päivässä ei tulisi syödä enempää kuin 300 grammaa. Mangoa valitessaan raskaana olevien naisten tulee kuitenkin kiinnittää huomiota laatuun, alkuperään sekä turvallisuuteen ja ennen mangon lisäämistä ruokavalioon raskaana olevien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa neuvoista ja ohjeista.

Palauta ja kaunista ihoa

Mango-naamio tuo suuria etuja ihollesi

Mangot sisältävät runsaasti beetakaroteenia sekä C- ja E-vitamiinia, jotka poistavat vapaita radikaaleja, auttavat suojaamaan haitallisilta säteilyltä ja auttavat rakentamaan ja vahvistamaan luita. Lisäksi mangouute voi estää UVB-säteiden aiheuttamia vaurioita, samalla kun se tarjoaa kollageenia, joka auttaa säilyttämään ihosi kimmoisuuden ja ehkäisemään ikääntymisen merkkejä. Syötettynä tai levitettynä suoraan, mango tarjoaa suuria etuja ihollesi.

Paranna muistia

Mango sisältää glutamiinihappoa, ainetta, jonka tiedetään parantavan muistia ja auttavan vähentämään muistinmenetystä vanhuksilla. Kypsässä mangossa oleva korkea B1-vitamiini auttaa kehoa seulomaan masennusta, vähentämään migreeniä ja vähentämään stressiä tehokkaasti.

Käytä mangojälkiruoaa lounaan jälkeen pitääksesi mielen hereillä, välttääksesi uneliaisuutta aikaisin iltapäivällä, sillä mangon ravintoaineet auttavat täydentämään kehon energiaa ja parantamaan muistia tehokkaasti.