Mikä on FOMO-efekti? Mikä on FOMO:n vaikutus?

Väkeä seuraava FOMO (Fear Of Missing Out) -efekti voi saada sinut jatkuvasti päivittämään Facebookia, ostamaan aina trendejä ja jopa valitsemaan seurustelun jonkun kanssa vain siksi, että et halua, että sinua kutsutaan "pitkäaikaiseksi". Tässä artikkelissa opimme lisää tästä vaikutuksesta.

Älypuhelimet ovat nyt aina erottamaton esine, joka auttaa ihmisiä päivittämään uutisia tai kokemuksia muiden ihmisten elämästä. Kuitenkin tämä jatkuva päivitys väsyttää meitä, kun pelkäämme aina vertailla muiden ihmisten elämään, matkustamista, ylennystä jne. Tätä kutsutaan FOMO-efektiksi, kokonaisuudessaan, Fear. Of Missing Out.

Mikä on FOMO-efekti?

FOMO on pelko jäädä paitsi mielenkiintoisista ja mielenkiintoisista asioista, joita muut kokevat. Eräässä tutkimuksessa FOMO-ilmiötä kuvataan ahdistuksen tunteena, huolina siitä, että ympärilläsi olevilla ihmisillä saattaa olla onnellisempia ja nautinnollisempia kokemuksia kuin sinulla. Tämä mentaliteetti saa sinut aina ajan tasalla kaikista ystäviesi tai muiden ihmisten toiminnasta nähdäksesi mitä he tekevät, missä he ovat.

FOMO-efekti, täydellinen kirjoitus on Fear Of Missing Out

Tohtori Dan Herman (Israel), markkinoinnin asiantuntija ja The Journal of Brand Management -julkaisun kirjoittaja, tunnisti FOMO-ilmiön ensimmäisen kerran vuonna 1996. Hän teki tutkimusta ja päätteli, että FOMO-ilmiö voi olla yksi syy siihen, miksi asiakkaat eivät enää ole uskollinen tietylle brändille, koska FOMO-ilmiö saa asiakkaat ostamaan jatkuvasti uusia tuotteita uusilta merkeiltä, ​​jotta he eivät menetä uusia trendejä. , mielenkiintoista.

Mikä on FOMO-ilmiön vaikutus?

FOMO-ilmiöllä, vaikka se on epämääräinen, voi olla näkyviä vaikutuksia. Jos kiinnitämme huomiota, voimme nähdä tämän psykologisen oireyhtymän missä tahansa, kuten:

• Ajan hukkaaminen älypuhelimella: Vaikka ajaessasi tai tekemässä jotain muuta, et silti halua missata mitään tietoa ihmisistä facebookissa, tik tokissa,... Joten "liimit" aina puhelimeen odottamaan muiden postauksia tai uusi ilmoitus sosiaalisen verkostoitumisen sivustoilta.

FOMO saa sinut aina "liimautumaan" puhelimeesi

• Häiriöitä työskentelyn aikana : FOMO-efekti saa sinut menemään keskittymisen tai lopettamaan työskentelyn vastataksesi asiaan liittymättömään tai merkityksettömään puheluun, tekstiviestiin tai sähköpostiin. 
• Voit ostaa kerralla paljon tarpeettomia uusia tavaroita: Koska pelkäät, että saatat menettää mielenkiintoisen tuotteen, vaikka vanhat tavarasi ovat vielä hyvässä kunnossa. Ahdistusta ja halua aina ostaa trendikkäitä tuotteita pidetään merkkinä fomopsykologisesta oireyhtymästä.
• Pelkäät jääväsi paitsi tärkeistä asioista elämässä: Puhelimet ja sosiaalinen media voivat keskeyttää kokouksen työpaikalla tai jopa romanttisen treffin. Fomo-ilmiö voi saada sinut olemaan enää kiinnostunut suhteesta tai urasta, rakkaudesta, vaan haluat aina päivittää kaikki tiedot sosiaalisissa verkostoissa.
• Joskus otat vastaan ​​tuntemattomien kaveripyyntöjä, koska haluat mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja laajentaa suhdettasi.
• Voit seurustella vain siksi, että olet kuin ympärilläsi olevat ihmiset, et siksi, että tunnet itsesi onnelliseksi. Kun näet, että kaikki ympärilläsi ovat tyytyväisiä suhteeseensa, FOMO voi saada sinut tuntemaan, että sinun on löydettävä suhde, joka on kuin kaikki muut. 

Kuinka auttaa vähentämään FOMO:n vaikutusta

Liiallinen huoli ihmisten elämästä voi hidastaa sinua elämässä ja uralla. Ota selvää, kuinka voit vähentää FOMO-ilmiön vaikutusta ja välttää sosiaalisten verkostojen haitalliset vaikutukset muutamalla tavalla seuraavasti.

• Tunnusta FOMO-vaikutus: Kun myönnät, että olet liian huolissasi siitä, että jäät paitsi sosiaalisessa mediassa tapahtuvista hauskoista asioista, olet tunnustanut epävarmuutesi ja olet valmis aloittamaan. Sosiaalinen vaikutusvalta on valtava, eikä sitä ole helppo menettää. Mutta jos tunnistat nämä vaikutukset, voit voittaa ne helposti. Ole siis rehellisempi itsellesi.
• Seuraa negatiivisia ajatuksia: Voit tehdä tämän myös pitämällä kirjaa negatiivisista ajatuksistasi ja tunteistasi kirjoittamalla päiväkirjaa. Kun olet seurannut, kuinka usein koet negatiivisia ajatuksia ja tunteita, sinun on pidettävä päiväkirjaa siitä, mitä teit, kun se tapahtui.

Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa vähentämään FOMO:n vaikutuksia

• Voit yrittää korvata negatiiviset ajatukset positiivisemmilla.
• Tee suunnitelma siirtyäksesi pois elektroniikasta ja tekniikasta. Tämä nähdään myös luonnollisena hoitona FOMO-efektille. Voit käyttää Älä häiritse puhelinta -tilaa tai sammuttaa tilapäisesti kaikki ilmoitustilat. Yritä lisäksi vaihtaa lukemiseen tai tehdä mitä tahansa, mikä tekee sinusta mukavan vähentääksesi huomiosi puhelimeesi tai sosiaaliseen mediaan.
• Voit harjoitella mindfulnessia auttaaksesi itseäsi keskittymään siihen, mitä haluat tehdä tällä hetkellä.
• Lisäksi voit myös ryhtyä muutamiin toimenpiteisiin, kuten olla kiitollinen kaikesta. Sen sijaan, että ajattelet negatiivisesti asioita, joita haluat saada, harjoittele olemaan kiitollinen ja tyytyväinen asioihin, joita sinulla on. Silloin vältyt fomo-efektin negatiiviselta ajattelulta. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja tyytyväisemmäksi elämääsi juuri nyt.

Tämä artikkeli auttaa meitä ymmärtämään paremmin, mikä FOMO-ilmiö on, miten se vaikuttaa siihen ja miten sitä voidaan vähentää. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua helposti voittamaan mentaliteetin, jonka mukaan haluat seurata ja päivittää mielenkiintoisia asioita muiden ihmisten elämässä. Sieltä saat hauskoja ja unohtumattomia kokemuksia itsellesi.