Voit kokea sormen nyrjähdyksen urheilun tai jokapäiväisen toiminnan aikana. Tämä tila aiheuttaa kipua ja vaikuttaa negatiivisesti käsien toimintaan. Tämän tilanteen parantamiseksi sinun pitäisi tietää joitakin tehokkaita tapoja lievittää kipua sormien nyrjästyessä.
Sormien nyrjähdykset ovat yleisiä urheilun aikana, erityisesti koripallossa tai lentopallossa. Sormien nyrjähdykset aiheuttavat potilaille kipua ja vaikeuksia työssä ja päivittäisessä toiminnassa. Voit parantaa kipua vähentämällä kipua, kun nyrjähtäneet sormet esitellään seuraavassa artikkelissa.
Mikä on sormen nyrjähdys?
Sormien nyrjähdykset ovat yleisiä urheilun aikana, erityisesti koripallossa tai lentopallossa
Sormen nyrjähdys syntyy, kun sormen nivelside venyy tai repeytyy osittain tai kokonaan. Tämä on yleinen vamma, joka voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja sormen liikutteluvaikeuksia.
Nivelsiteet ovat lihaksia, jotka ympäröivät niveliä. Se on vastuussa nivelpään kiinnittämisestä ja suojaamisesta, mikä auttaa luita liittymään toisiinsa. Sormet voivat nyrjähtyä, kun ne ovat taipuneet epänormaaliin suuntaan.
Tyypillisiä sormen nyrjähdyksen oireita ovat:
- Sormikipu nivelissä.
- Kipu sormien murtuessa.
- Nivelet ovat turvonneet ja kipeät.
- Sormien liike on rajoitettu.
- Vakava vamma voi tehdä sormen heikoksi ja kykenemättömäksi tarttua.
Jos sinulla on yllä mainitut oireet tai sinulla on käsivamma urheilun aikana, voit kääntyä lääkärin puoleen selvittääksesi tilasi. Lääkärisi voi neuvoa sinua nyrjähtäneen sormen hoidossa ja kivun lievittämisessä.
Sormen nyrjähdysvaara
Sormen nyrjähdykset voivat tapahtua milloin tahansa, mistä tahansa aiheesta
Sormen nyrjähdykset voivat tapahtua milloin tahansa, mistä tahansa aiheesta. Erityisesti ihmisillä, jotka harrastavat urheilua, kuten sulkapalloa, lentopalloa, koripalloa, käsipalloa jne., on suurempi riski sormen nyrjähdyksiin.
Lisäksi seuraavat tekijät lisäävät sormen nyrjähdysriskiä:
- Väärät taidot, huono harjoittelu heikentää lihaksia, mikä johtaa nyrjähdyksiin.
- Väärä ja väärä lämmittely: Riittämätön, epäasianmukainen lämmittely ennen raskasta harjoittelua saa lihakset pitämään tiukalla ja vähentää nivelten liikerataa. Tämä aiheuttaa helposti nivelvammoja tai repeytyviä nivelsiteitä.
- Aktiivinen ympäristö: Liukkaat, kitkaamattomat tai epätasaiset pinnat voivat tehdä sinusta alttiimman loukkaantumisille.
- Huonolaatuiset harjoitusapuvälineet: Huonolaatuiset harjoituskengät ja apuvälineet voivat aiheuttaa sormiesi nyrjähdyksen.
Onko sormen nyrjähdys vaarallinen?
Useimmat sormen nyrjähdykset eivät ole liian vakavia. Keskisormen nivelen ympärillä olevien nivelsiteiden vauriot paranevat todennäköisesti muutaman päivän kuluttua kehon oman paranemismekanismin ansiosta.
Joissakin tapauksissa nyrjähtynyt sormi ei kuitenkaan parane lyhyessä ajassa tai vaurio on liian vakava. Tämä johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten:
- Pitkittynyt nivelkipu ja turvotus johtaa traumaattiseen niveltulehdukseen .
- Sormet ovat tunnoton.
- Heikko sormen vahvuus.
- Kyky venytellä sormia on menetetty pysyvästi.
- Sormenivel on epämuodostunut, mikä vaikuttaa ympäröivään lihaskudokseen ja hermoihin.
Kuinka lievittää kipua sormen nyrjähdyksessä
Sormen nyrjähdysten hoito on lievittää kipua ja vähentää turvotusta, jotta potilas voi nopeasti toipua ja palata päivittäisiin toimintoihin. Tässä on tapoja lievittää nyrjähtäneen sormen kipua.
Sormen nyrjähdysten hoito on lievittää kipua ja vähentää turvotusta, jotta potilas voi nopeasti toipua ja palata päivittäisiin toimintoihin.
- Välittömästi vamman jälkeen potilaan on annettava ensiapu sormen nyrjähdykseen neljässä vaiheessa: lepää, laita jäätä, purista ja nosta käsi.
- Levitä kylmiä kompresseja sairaalle sormelle 15-20 minuuttia kerrallaan. Levitä noin 4 kertaa päivässä, kunnes kipu ja turvotus paranevat.
- Käytä kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, aspiriinia tai asetaminofeenia.
- Jotta sormet paranevat nopeammin, käytä lastaa sormien kiinnittämiseen. Jos peukalo nyrjähtää, se on kiinnitettävä pidempään kuin muut sormet. Erityisesti repeytyneiden nivelsiteiden tapauksessa tarvitaan leikkaus haavan korjaamiseksi.
Kun sormen nyrjähdykseen liittyy sijoiltaanmeno tai murtuma, sormi voi turvota ja heikentää liikkuvuutta ja voimaa useiden viikkojen tai kuukausien ajaksi. Mutta jos nyrjähdys on vain lievä, oireiden häviäminen kestää vain noin 1-3 viikkoa.
Sormen nopean ja turvallisen toipumisen varmistamiseksi potilaan tulee hakeutua lääkäriin asianmukaista hoitoa varten. Lisäksi potilaan tulee osata lievittää kipua sormen nyrjähdyksen yhteydessä vamman aiheuttaman kivun lievittämiseksi. Toivottavasti yllä olevan artikkelin avulla voit lievittää kipua itsellesi tai läheisillesi sormen nyrjähdyksissä.