Kuinka hoitaa nyrjähtynyttä sormea ​​kotona?

Sormien nyrjähdyksiä esiintyy usein urheilun aikana. Tämä tila aiheuttaa potilaille melko paljon vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa ja työssä. Mutta useimmat sormen nyrjähdykset eivät ole liian vakavia, ja ne voidaan hoitaa kotona. Joten kuinka hoitaa sormen nyrjähdys kotona?

Sormen nyrjähdys on yleinen vamma varsinkin ihmisille, jotka harrastavat urheilua, kuten lentopalloa, koripalloa jne. Tämä vamma ei yleensä ole vakava, ja sitä voidaan hoitaa kotona.

Yleistä sormen nyrjähdyksistä

Mikä on sormen nyrjähdys?

Sormen nyrjähdys on yleinen vamma jokapäiväisessä elämässä, joka voi aiheuttaa turvotusta, kipua ja rajoittunutta sormen liikettä. Tämä tila ilmenee yleensä keskisormen nivelen, joka tunnetaan myös nimellä proksimaalinen interfalangeaalinivel (PIP), vaurion seurauksena.

Sormen nyrjähdys syntyy, kun PIP-niveltä tukevat nivelsiteet ylivenytyvät tai repeytyvät osittain tai kokonaan suuren voiman vaikutuksesta.

Sormen nyrjähdykset voivat aiheuttaa turvotusta, kipua ja sormen liikkeen rajoittamista

Kuinka kauan nyrjähtyneen sormen paraneminen kestää?

Useimmat sormen nyrjähdykset eivät ole vakavia, ja niitä voidaan hoitaa kotihoidoilla. Rystysten nivelsiteet paranevat noin 2–10 viikon kuluessa. Siksi nyrjähdysoireet voivat jatkua tämän ajan ja parantua hitaasti, kunnes ne ovat täysin parantuneet.

Joissakin vakavissa tapauksissa, kuten epävakaissa nivelissä, niveltulehduksessa tai luuhun kiinnittyneen jänteen tulehduksessa, hoito kestää kauemmin. Toipumisaika ei riipu pelkästään oireiden vakavuudesta, vaan myös potilaan hoidosta ja hoitosuunnitelmasta.

Joitakin tapoja hoitaa sormen nyrjähdykset kotona

PRICE-menetelmä

Nyrjähtyneen sormen liikkumattomuus lievittää kipua, vähentää turvotusta ja ehkäisee lisävammoja

PRICE on suosittu ja asiantuntevasti suositeltu kotilääke sormen nyrjähdyksiin. PRICE-menetelmä koostuu seuraavista viidestä vaiheesta:

• Sormesuojaus: Heti kun sormi on loukkaantunut, sinun on suojattava se, jotta se ei aiheuta lisävammoja. Kun sormi on nyrjähtänyt, sinun on lopetettava sormen liikuttaminen sekä vamman aiheuttanut toiminta. Muuten tilanne vain pahenee. 
• Lepää sormesi: 48 tunnin ajan vamman jälkeen sinun on annettava sormeasi levätä. Tämä antaa nivelsiteille aikaa korjata itsensä.
• Kylmäpakkaus: Ensimmäisten päivien aikana vamman jälkeen tulee käyttää kylmää tulehduksen ja kivun hoitoon. Kääri jää liinalla tai käytä erityistä jääpakkausta ja levitä sitä loukkaantuneelle sormelle 20 minuuttia kerrallaan. Toista noin neljästä kahdeksaan kertaa päivässä. 
• Sormen puristus: Turvotuksen vähentämiseksi sinun tulee puristaa sormeasi nyrjähdyksen jälkeen kiedomalla elastinen side loukkaantuneen sormen ympärille. Kääri juuri sen verran voimaa, että se tukee sormen liikkumattomuutta. Varo, ettet kääri liian tiukasti, jotta verenkierto ei häiriinny.
• Nosta käsivartta: Nosta käsivarsi vamman jälkeisinä päivinä sydämesi yläpuolelle vähentääksesi verenkiertoa siellä. Tämä vähentää turvotusta. 

Kuumenna 72 tunnin kuluttua

Kun käytät PRICE-kodin nyrjähdyshoitoa 48-72 tuntia vamman jälkeen, voit yhdistää lämpöhoitoa jäykkyyden ja kivun lievittämiseksi. Kuumat kompressit noin 4 kertaa päivässä, 20 minuuttia kerrallaan, auttavat rentouttamaan sormilihaksia edellisen kolmen päivän lepoajan vuoksi. 

Muista kuitenkin olla käyttämättä lämpöä ennen kuin 72 tunnin ajanjakso on kulunut. Koska kuuma pakkaus lisää verenkiertoa sormeen. Tämä voi aiheuttaa lisää verenvuotoa ja turvotusta sormen ollessa vielä alkuparantumisvaiheessa. 

Kuuma kompressi vähentää nivelten jäykkyyttä ja kipua

Ota kipulääkettä

Kun odotat sormen toipumista, kipulääkkeiden ottaminen on tehokas tapa selviytyä kivusta. Jos kipu on liian kovaa, sinun tulee ottaa ibuprofeenia tai asetaminofeenia.

Jos et halua ottaa kipulääkkeitä sen aiheuttamien sivuvaikutusten, kuten kirroosin , gastriittien , ..., voit käyttää sen sijaan voidetta. Ibuprofeenia sisältävillä paikallisilla voideilla ei ole samoja voimakkaita sivuvaikutuksia kuin suun kautta otetuilla, joten ne eivät ole yhtä tehokkaita, jos sinulla on paljon kipua. 

Sen lisäksi, että käytät yllä olevia kotihoitokeinoja nyrjähdysten hoitoon, sinun tulee myös välttää alkoholin juomista toipuessasi. Alkoholijuomat heikentävät kehon palautumiskykyä. Ei vain, se myös pahentaa tulehdusta ja turvotusta.

Jos kipu, turvotus ja tulehdus eivät häviä ja pahenevat entisestään, sinun on mentävä lääkäriin oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.  Toivottavasti artikkelissa esitellyt kotihoidot sormen nyrjähdyksiin voivat auttaa sinua parantamaan sormikipua ja vammoja.