Kalsium on tärkeä kivennäisaine vauvan kehitykselle, joten on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, ettei imettävillä äideillä ole kalsiumin puutetta. Lisäksi on tarpeen opetella lisää kalsiumin täydentämistä äidille ja vauvalle, jotta äiti on aina terve ja vauva kehittyy kokonaisvaltaisesti.
Kalsium on tärkeä kivennäisaine vauvan kehitykselle, joten on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, ettei imettävillä äideillä ole kalsiumin puutetta. Lisäksi on tarpeen opetella lisää kalsiumin täydentämistä äidille ja vauvalle, jotta äiti on aina terve ja vauva kehittyy kokonaisvaltaisesti.
Imettäviltä äideiltä puuttuu kalsiumia, miksi?
Imettäviltä äideiltä puuttuu kalsiumia - mitkä ovat merkit?
Imettävien äitien kalsiumin puutteen syiden ymmärtäminen auttaa estämään äidin ja vauvan kalsiumin puutteen. Lisäksi imettävän äidin kalsiumin puutteen merkkien oppiminen auttaa häntä täydentämään oikea-aikaisesti sekä äidin että lapsen tarvitsemaa kalsiumia.
Imettävillä äideillä, joilla on kalsiumin puutos, on seuraavat tyypilliset oireet:
- Äidin lihakset ovat kipeitä, usein kouristuksia.
- Äidin elimistössä olevan kalsiumin aiheuttama luun puute ei riitä kahdelle hengelle ajan myötä aiheuttaa äidille osteoporoosin.
- Koska kalsium on tärkeä aine, joka muodostaa hampaat, hiukset ja kynnet. Joten kun imettäviltä äideiltä puuttuu kalsiumia, kynnet katkeavat helposti, hiukset lähtevät paljon, hampaat ovat kipeitä ja alttiita rappeutumiseen.
- Kalsiumin puutteessa äidin ja vauvan vastustuskyky heikkenee, jolloin on helppo sairastua.
- Keho on aina väsynyt on myös merkki siitä, että imettävällä äidillä ei ole kalsiumia.
Imettävät äidit, joilla on pitkittynyt kalsiumin puutos, vaikuttavat vakavasti äidin ja vauvan terveyteen.
Kun näet kehossa yllä olevia merkkejä, äidin tulee välittömästi hakeutua lääkäriin oikea-aikaista hoitoa varten, jotta äiti ja vauva eivät joutuisi kalsiumin puutteeseen .
Kuinka tarjota riittävästi kalsiumia äidille ja vauvalle
Raskauden ja imetyksen aikana päivittäinen kalsiumin tarve on noin 1000 mg. Jos sitä ei anneta tarpeeksi, se aiheuttaa äidin ja vauvan kalsiumin puutetta. Imettävien äitien kalsiumin puute ei ainoastaan tee äidistä myöhemmin osteoporoosille alttiita, vaan myös saa vauvan kehittymättömäksi. Siksi äitien on kiinnitettävä huomiota kalsiumlisäravinteisiin ennen kuin kalsiumin puutos ilmenee.
Äidit voivat viitata joihinkin seuraavista kalsiumlisävinkeistä suojellakseen itseään ja vauvojaan:
- Priorisoi maito ja maitotuotteet, kuten juusto, jogurttikerma.
- Kaikenlaiset vihreät vihannekset ovat vihervihanneksia, vihanneksia ja bok choy -vihanneksia.
- Meren antimet, kuten katkaravut ja rapu. Kaikenlaisia merikaloja ovat sardiinit ja lohi.
- Soijapavut ja soijatuotteet, kuten tofu ja soijamaito.
- Älä unohda lisätä manteleita päivittäiseen ruokavalioosi.
- Jotkut muut runsaasti kalsiumia sisältävät ruoat voidaan mainita appelsiinimehuna, kaikenlaisina muroina, leipänä.
Yllä on joitain tyypillisiä ruokia, joihin äidit voivat viitata tarjotakseen aina riittävästi kalsiumia keholle ja vauvalle. Äidit voivat oppia muista kalsiumpitoisista ruoista , mutta kiinnitä huomiota siihen, että etusijalle asetetaan aina paljon kalsiumia sisältävät ruoat. Syömisen lisäksi voit ottaa kalsiumia täydentävän lääkkeen, mutta huomioi, että sinun tulee ottaa lääke lääkärin antamien annos- ja aikaohjeiden mukaisesti välttääksesi sivuvaikutuksia, kuten munuaiskiviä tai elimistön kyvyttömyyttä imeä kalsiumia.
Imettävät äidit, joilla on kalsiumin puutos, voivat ottaa lääkkeitä, mutta heidän on noudatettava lääkärin ohjeita.
Artikkeli on juuri antanut sinulle tietoa imettävien äitien kalsiumin puutteesta , toivottavasti hyödyllistä sinulle. Huomaa kuitenkin, että artikkeli on vain viitteellinen, sinun on silti otettava yhteyttä lääkäriin saadaksesi tarkimmat neuvot.