Hyviä vinkkejä unettomuuden parantamiseen hunajasta tehokkaasti

Unen puute väsyttää kehoa ja aiheuttaa suuria terveyshaittoja. Katso siksi alla olevaa erittäin yksinkertaista tapaa parantaa unettomuutta hunajasta

Unen puute väsyttää kehoa ja aiheuttaa suuria terveyshaittoja. Katso siksi seuraavaa hyvin yksinkertaista unettomuuden hunajahoitoa voittaaksesi tämän oireen nopeasti ja tehokkaasti.

1. Hunaja – Rauhoittava ja parannuskeino unettomuuteen kansanperinteestä

Hunaja ei ole vain itämainen lääke, jolla on suotuisia vaikutuksia kaasuun, laksatiiviin, uupumukseen, yskään, verensokerin säätelyyn, vaan se auttaa myös kaunistamaan ihoa, lisäämään energiaa koko keholle ja laihtumaan ajan myötä.lyhyt toteutus. Erityisesti hunaja on myös turvallinen ja tehokas lääke unettomuuteen, jota kaikki eivät tiedä.

Normaalisti keho varastoi energiaa aina glykogeenin muodossa, mutta se vähenee vähitellen yöllä, mikä saa aivot aktivoimaan stressihormoneja, mikä vaikeuttaa nukkumista. Samaan aikaan hunaja sisältää paljon fruktoosia ja glukoosia ihanteellisessa suhteessa 1: sillä on hyvä glykogeenivarastovaikutus, joten se auttaa nukkumaan paremmin ja rauhallisemmin yöllä.

Hunaja on turvallinen ja tehokas lääke unettomuuteen, jota kaikki eivät tiedä.

Erityisesti kehossamme on aina melatoniini-niminen hormoni, joka aiheuttaa uneliaisuutta ja hoitaa tehokkaasti unihäiriöitä. Tämä ainesosa löytyy myös hunajasta, mikä lisää insuliinia veressä. Kun insuliinin määrä kasvaa, tryptofaanin määrä tulee aivoihin nopeasti ja muuttuu nopeasti serotoniiniksi ja melatoniiniksi yöllä, mikä parantaa tehokkaasti unettomuutta.

2. Resepti unettomuuteen hunajalla on hyvin yksinkertainen

Hunajasta löytyy monia erilaisia ​​reseptejä, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin, mutta tässä on muutamia yksinkertaisia, käteviä yhdistelmiä, jotka tuovat silti monia etuja:

Resepti        1 : Sekoita hunaja lämpimään maitoon. Tätä varten sinun tarvitsee vain sekoittaa lasillinen lämmintä maitoa ja lisätä sitten 1-2 ruokalusikallista hunajaa 25-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Hunaja ja lämmin maito auttavat sinua nukkumaan paremmin

Resepti      2 : Sekoita raaka hunaja lämpimään veteen. Tee se sekoittamalla 1-2 ruokalusikallista hunajaa 200 ml:aan lämmintä vettä ja juomalla se ennen nukkumaanmenoa  

Resepti        3 : Yhdistä hunaja ja kamomillatee. Sinun tarvitsee vain lisätä 1-2 ruokalusikallista hunajaa kupilliseen valmista kamomillateetä ja juoda se 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta nukut paremmin ja syvemmin.

Resepti        4 : Sekoita hunaja suolaan. Sekoita 2 ruokalusikallista hunajaa ¼ teelusikalliseen merisuolaa ja sekoita lämpimään veteen. Tämä parantaa merkittävästi unettomuutta.

Tee muutos auttaaksesi sinua nukkumaan paremmin, mutta pidä mielessäsi seuraavat asiat:

• Käytä < 100 ml="" hunaja="" bee/day="" by="" if="" use="" use="" too="" too much="" will="" syy="" = "" can="" hot,="" easy="" be="" apple="" fertilizer="" or="">
• Lopeta hunajan juominen, jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia, kuten turvotusta, ripulia
• Hunajaa tulee säilyttää keraamisissa tai lasipulloissa, ei muovi- tai metallipurkeissa, koska ne voivat aiheuttaa hapettumisreaktioita.

Hyvät vinkit unettomuuden hoitoon hunajalla auttavat toivottavasti parantamaan kokemaasi tilaa. Tämä menetelmä sopii kuitenkin vain ihmisille, jotka ovat juuri kärsineet unettomuudesta tai joilla on unettomuutta harvoin. Kroonisille ihmisille on tarpeen yhdistää "Syö hyvin ja nuku hyvin" -tablettien kanssa, jotta uni olisi sujuvaa.

Cao Thu