Turvallinen liikunta voi parantaa syöpäpotilaiden toimintaa, fyysistä kuntoa ja elämänlaatua. Seuraavassa artikkelissa aFamilyToday Blog jakaa kanssasi syövänhoidossa liikkumiseen liittyviä kysymyksiä.
Aiemmin, kun potilaat kärsivät kroonisista sairauksista (sairaudet, joiden kanssa potilas joutui elämään pitkään, kuten syöpä tai diabetes), he saivat usein neuvoja lääkäreiltä pitää tauko. Tämä on hyvä neuvo, jos liikunta aiheuttaa potilaalle sydänkohtauksen tai hengenahdistuksen.Liikunta on kuitenkin myös tapa auttaa syöpäpotilaita parantamaan elämänlaatuasi.Tämänpäiväisessä artikkelissa aFamilyToday Blog kertoo sinulle asiasta . liikkumisesta syövänhoidossa.
Päivittäisen liikunnan edut syöpähoidon aikana
Fyysisen harjoittelun hyödyt syöpäpotilaille
Säilyttää ja parantaa fyysisiä kykyjä (on sitten vartalo joustava tai tarkka)
- Parantaa tasapainoa, vähentää putoamis- ja murtumien riskiä .
- Pidä lihakset rappeutumasta passiivisuuden vuoksi pitkään.
- Auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien mahdollisuuksia.
- Vähentää osteoporoosin riskiä (luut heikkenevät ja murtuvat helpommin).
- Auttaa potilaita, joiden ei tarvitse olla liikaa riippuvaisia muista normaalissa toiminnassa.
- Auta potilasta välttämään huonoa itsetuntoa, joka johtuu siitä, ettei hän pysty toimimaan normaalisti.
- Vähentää ahdistuksen ja masennuksen riskiä .
- Lievittää oireita, kuten huimausta.
- Paranna kykyäsi kommunikoida yhteiskunnan kanssa.
- Vähentää väsymyksen oireita.
- Painonhallintavaikutus.
- Paranna elämänlaatua.
Liikunnan ja liikunnan vaikutuksista syöpäpotilaiden toipumiseen ja potilaan immuunijärjestelmään ei vielä tiedetä liikaa. Kohtuullisen liikunnan on osoitettu olevan tehokasta syöpäpotilaiden terveydelle.
Kuinka harjoitella tehokkaasti?
Tapoja harjoitella tehokkaasti
Jotta potilaan harjoittelusta saadaan mahdollisimman paljon irti, hänen on kiinnitettävä huomiota sydämen toimintaan. Harjoittelun aikana potilaan tulee kiinnittää huomiota sykeensä ja hengitykseensä, onko hänen lihaksensa väsynyt ja kuinka väsynyt hän on. Jos tunnet hengenahdistusta tai väsymystä, voit levätä muutaman sekunnin ja aloittaa harjoittelun uudelleen parhaaksi katsomallasi tavalla. Kun potilas alkaa harjoitella, tavoite on noin kymmenen minuuttia per harjoitus. Aloita hyvin hitaasti, seuraavien viikkojen aikana, lisää aikaa vähitellen.
Potilaiden on oltava erittäin varovaisia, jos he käyttävät verenpainetta ja sykettä sääteleviä lääkkeitä. Syke ei ehkä ole liian nopea, mutta henkilön verenpaine voi nousta. Ota yhteys lääkäriisi, jos potilas ei ole selvillä lääkkeistä.
Kukaan ei voi sanoa varmasti, millainen liikuntaohjelma on paras syöpäpotilaille. Liikunnan tavoitteena on auttaa potilaita ylläpitämään lihasvoimaa, jotta he voivat olla itsenäisiä päivittäisissä toimissa.
Kuinka potilas voi noudattaa harjoitusohjelmaa?
Kuinka pitää kiinni harjoitusohjelmastasi
- Aseta lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita.
- Keskity siihen, että työsi löytää hauskaa harjoituksen aikana.
- Kokeile uusia liikuntamuotoja. Kuten tanssi, jooga, qigong.
- Löydä tukea perheeltä, ystäviltä, työkavereilta.
- Seuraa harjoituksiasi ja tee täydellisiä muistiinpanoja.
- Tunnusta ja palkitse itsesi saavutuksistasi käytännössä.
Liikuntaohjelman aloittaminen on iso juttu jopa terveille ihmisille. Se voi olla vaikeampaa, jos sinulla on krooninen sairaus, varsinkin jos et ole koskaan ennen harjoitellut. Aloita harjoitus varovasti ja lisää sitä, jos potilas on valmis. Jos potilas harjoittelee edelleen säännöllisesti ennen syöpää, potilaan on vähennettävä harjoituksen intensiteettiä ja kestoa normaaliin verrattuna.
Anna harjoitusten tuoda todellisia vaikutuksia potilaaseen. Muista, että fyysisen harjoittelun etuja ovat:
- Vähentää lihasten surkastumisen riskiä.
- Vähennä syöpähoidon sivuvaikutuksia, kuten luusyöpää , verisyöpää, aivosyöpää,...
- Paranna potilaan kuntoa.
- Parempi elämänlaatu.
Liika lepo voi heikentää kehon toimintoja, heikentää lihaksia ja rajoittaa potilaan liikkeitä. Siksi monet onkologit suosittelevat potilailleen fyysistä toimintaa.
aFamilyToday -blogin artikkelissa kerrottiin fyysisestä aktiivisuudesta syövänhoidon aikana . Toivottavasti aFamilyToday Blogin yllä tarjoamista tiedoista on sinulle hyötyä.