9 ruokaa polven nivelrikkoa sairastavien potilaiden tulee välttää syömistä

Nykyään työn hälinässä monet ihmiset ovat laiminlyöneet terveytensä, olleet istuvat, syöneet ja nukkuneet epätieteellisesti, mikä johtaa moniin vaarallisiin sairauksiin.nouseva trendi.

Polven nivelrikko on tila, jossa potilaalla on niveltulehdus, nivelrusto on vaurioitunut, kipu lisääntyy asentoa vaihdettaessa, mikä vaikuttaa suuresti potilaan elämään ja työhön.

Polven nivelrikko nuoreutuu ja nuoreutuu, joten on välttämätöntä, että potilas ei ole huolimaton, vaan hänen on noudatettava sairauksien ehkäisyn periaatteita sekä terveellistä, tieteellistä ruokavaliota, huonosta ruoasta pidättäytyminen pahentaa tilaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat seuraavia elintarvikkeita nivelrikkopotilaille, jotka poistetaan kokonaan päivittäisestä ruokalistalta.

Ruoat, joissa on paljon sokeria

Sokeri sisältää paljon joita siedämme joka päivä, jos keho kuormittuu liikaa sokerilla, se aiheuttaa helposti monia sairauksia, kuten polven nivelrikko, nivelreuma, ... kun korkea verensokeri tarkoittaa korkeaa verensokeria . kärsii kauheasta kivusta, lisää niveltulehduksen tasoa.

Potilaiden, joilla on polven nivelrikko, ei tule syödä liikaa sokeria sisältäviä ruokia

Ruoat, joissa on paljon suolaa

Monilla ihmisillä on tapana syödä suolaisia ​​ruokia, mikä ei ole hyväksi terveydellemme, varsinkin niille, joilla on polven nivelrikko. Suola kiihdyttää solujen ikääntymistä ja samalla munuaisten tulee olla säännöllisessä puhdistuvassa tilassa, luuston kalsium vähenee liiallisen suolan sietokyvyn takia. Kun kalsiumin määrä vähenee, se vaikuttaa luihin ja niveliin, mikä lisää osteoporoosin ja murtumien riskiä .

Liika suolan syöminen lisää osteoporoosin riskiä

Paistettua ruokaa, paistettua ruokaa

Paistetut ja paistetut ruoat eivät ole hyviä kaikille, ei vain potilaille, joilla on polven nivelrikko. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat paljon rasvaa sisältäviä paistettuja ruokia rajoittamaan imeytymistä mahdollisimman vähän, jos et halua niveltulehduksen lisääntyvän. Sen sijaan syö enemmän vihanneksia saadaksesi enemmän ravintoaineita ja vitamiineja helpottaaksesi kipua.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että polven nivelrikkoa sairastavien ei tulisi syödä paljon paistettua ruokaa

Rajoita punaista lihaa

Punainen liha tarjoaa elimistölle tietyn määrän proteiinia, mutta sen lisäksi, että kun elimistö kuluttaa paljon punaista lihaa, se tuottaa happoa, se vaatii suuren määrän kalsiumia neutraloimaan yllä olevaa happoa, mikä tarkoittaa kalsiumia luissa. puute aiheuttaa lisää kipua ja niveltulehdusta. Siksi polven nivelrikkoa sairastavien ihmisten ruokalistalla on usein hyvin pieni määrä punaista lihaa, jota tehostetaan lisäämällä vaihtoehtoisia ruokia, kuten valkoista kalaa, katkarapuja, papuja tai ravitsevia pähkinöitä.

Teollinen ruoka

Mitä nykyaikaisempi yhteiskunta on, sitä enemmän ihmiset suosivat pikaruokaa ja säilykeruokaa, koska se sopii monille kiireisille ihmisille. Mutta harvat ovat halukkaita oppimaan, sillä näennäisen kätevän ja nopean ruoan valmistuksessa on monia terveydelle haitallisia aineita, joista suurin osa sisältää säilöntäaineita.

Nämä pikaruoan lisäaineet nopeuttavat ikääntymisprosessia aiheuttaen paljon kipua, tulehdusta. Jalostetut ruoat sisältävät aina runsaasti sokeria, suolaa ja lisäaineita, jotka aiheuttavat painonnousua, lisäävät kehon painoa ja rasittavat luita ja niveliä heikentäen niveljärjestelmää.

Teollisuuselintarvikkeet sisältävät paljon sokeria, suolaa ja niveljärjestelmää heikentäviä lisäaineita

Gluteenia sisältävät ruoat

Sokerin, suolan jälkeen ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös paljon gluteenia sisältäviä ruokia sietokyvyn rajoittamiseksi, jos et halua niveltulehduksen pahenevan.

Ruoat, kuten vehnä ja kaura, sisältävät paljon gluteenia, joka voi vahingoittaa hermokudosta sekä hallita lihasten toimintaa. Siksi polven nivelrikkoa sairastavien potilaiden tulee rajoittaa näitä ruokia nivelrikon tehokkaan hoidon nopeuttamiseksi. Lääkärit ehdottavat myös, että ne voidaan korvata ruskealla riisillä, lohikäärmeen verellä, kvinoalla tai täysjyväviljoilla riittävän ravinnon varmistamiseksi keholle.

Viini, olut, alkoholijuomat

Kaikki tietävät, että alkoholi aiheuttaa suurta haittaa ihmisten terveydelle, näiden juomien toksiinit kerääntyvät munuaisiin ja maksaan, mikä aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia ja aiheuttaa kuivumista, unettomuutta, heikkoa terveyttä, luiden ja nivelten nopeutettua ikääntymistä.

Omega - 6

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että omega on hyväksi terveydelle, mutta omega 3, 6, 9 ja omega 6 aiheuttavat turvotusta, niveltulehdusta ja vahingoittavat myös sydäntä. Omega 6 -rasvahappoja on runsaasti kasviöljyissä, joten rajoita näiden ruokien käyttöä, jos kehossasi on jokin sairaus.

Rajoita MSG:tä ja lisäaineita

Kotiäidillä on tapana bluffata, käyttää usein paljon MSG:tä ruoanlaitossa, samoin kuin väärinkäyttää elintarvikkeita, joissa on monia todistamattomia lisäaineita, nivelsairauksista kärsivien tulee ehdottomasti välttää näitä aineita.Tämä jos et halua ystävystyä toistuvien nivelkipujen kanssa.

Siksi polven nivelrikkoa sairastavilla potilailla tulisi olla erillinen valikko tulehduksen ja kivun vähentämiseksi, nivelten rappeutumisen hidastamiseksi. Edellä jaetun aFamilyToday-blogin välttämättömien ruokien lisäksi potilaan ruokavalioon kehotetaan lisäämään katkarapuja, rapuja, rapuja, ostereita, etanoita tai maitotuotteita. Tämä tuote ei ole pelkästään hyvä terveydelle. mutta myös vähentää kipuoireita, nopeuttaa polven nivelrikon hoitoa.