Rannekipu vaikuttaa monien potilaiden työhön ja elämään. Joten kuinka voittaa ranteen nivelkipu tehokkaimmin? Seuraava artikkeli opastaa 5 tapaa ratkaista tämä tilanne kotona yksinkertaisesti ja turvallisesti.
Rannekipu on kivulias tila ranteen nivelessä, joka johtuu monista syistä, kuten niveltulehdus , nyrjähdykset, nivelrikko , ... Kivulla on useita vakavuusasteita, mutta ne kaikki vaikuttavat työhön ja elämään potilaan jokapäiväiseen elämään. Rannekipuja voi lievittää ja voittaa monella eri tavalla. Tässä on 5 tehokkainta kotihoitoa ranteen nivelkipujen hoitoon.
1. Lepo
Kun ranteen nivel on kipeä, potilaan tulee levätä ja välttää ranteen liikkeitä. Venytä sitten käsiäsi, heiluta sormiasi tai liikuta ranteitasi hieman lisätäksesi verenkiertoa tälle alueelle. Lopuksi kiinnitä sairas ranne lyhyeksi ajaksi, kunnes kipu häviää.
Lepotilassa nivelet ja ympäröivät pehmytkudosrakenteet rentoutuvat ja vähentävät loukkaantuneen ranteen painetta. Tämä auttaa voittamaan tehokkaasti ranteen nivelkipuja.
2. Käytä rannetukea
Lastan käyttö auttaa pitämään ranteen suorana sekä lievittää hermoihin ja pehmytkudosrakenteisiin kohdistuvaa painetta
Rannekiputapauksissa potilasta neuvotaan käärimään kuminauha tai käyttämään tukia ranteessa. Lasin käyttö auttaa pitämään ranteen suorana sekä lievittää hermoihin ja pehmytkudosrakenteisiin kohdistuvaa painetta. Tämä mahdollistaa haavan paranemisen.
Tämä on yksi tehokkaimmista kotihoitokeinoista ranteen kipuun. Tämä menetelmä sopii potilaille, joilla on sairaus, joka horjuttaa ranteen niveltä tai joilla on trauma. On kuitenkin huomioitava, että ranteen käyttäminen tai liikkumattomuus pitkäksi ajaksi voi johtaa jäykkyyteen.
3. Hieronta
Pakkaamismenetelmän tiedetään olevan suosittu kipulääke luihin ja niveliin liittyviin sairauksiin. Kylmiä ja kuumia kompressioita voidaan käyttää kahdella tavalla.
4. Harjoitukset rannekipujen lievittämiseksi
Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista kotihoitokeinoista ranteen kipuun. Oikealla harjoituksella voidaan hallita kipua, parantaa liikelaajuutta ja joustavuutta. Se auttaa myös lisäämään verenkiertoa vaurioituneissa nivelissä. Ja se estää jäykkyyden ja estää lisävaurioita.
Näitä harjoituksia tulee kuitenkin tehdä vain silloin, kun ranne ei ole turvonnut ja yllä olevia menetelmiä on käytetty kivun lievitykseen. Tässä on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa ranteen kipuun :
Venytysharjoitukset pään yli
Tämä harjoitus ei ainoastaan toimi hyvin loukkaantuneelle ranteelle, vaan myös rentouttaa hartioiden ja käsivarsien niveliä. Samalla se auttaa myös vähentämään kipua tuoden mukavuuden tunteen.
Kuinka tehdä pään yläpuolella oleva venytysharjoitus:
Ranteen taivutusharjoitus
Ranteen taivutusharjoitukset auttavat laajentamaan loukkaantuneen nivelen liikealuetta
Tämän harjoituksen vaikutus on auttaa laajentamaan loukkaantuneen nivelen liikealuetta. Lisäksi se lisää joustavuutta, lievittää kipua sekä venyttää lihasjänteitä ja ehkäisee jäykkyyttä.
Ranteen taivutusharjoitukset:
5. Folk korjaustoimenpiteitä voittaa ranteen nivelkipu
Kuuma kompressio inkiväärillä
Inkiväärillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään tulehduksen oireita ja nivelkipuja ranteessa
Perinteisessä lääketieteessä inkivääri on lämmin ja mausteinen. Inkivääri voi auttaa lämmittämään kehoa sekä vähentämään nivelkipuja ja lisäämään verenkiertoa. Inkiväärillä on myös voimakkaita tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka auttavat lievittämään tulehduksen oireita ja nivelkipuja ranteessa.
Kuinka tehdä se on yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain paahtaa ohuiksi viipaloitu puhdistettu inkivääri rakeistetun suolan kanssa kuumaksi. Laita sitten kuuma seos puhtaaseen kangaspussiin ja levitä se varovasti loukkaantuneelle ranteelle.
Kuuma kompressi koiruoholla ja peittolehdillä
Koiruoholla ja guavalehdillä on molemmilla voimakas tuoksu ja lämpimiä ominaisuuksia. Kuuma koiruoholla ja guavalehdillä tehty kompressi voi auttaa lisäämään verenkiertoa, voittamaan rannekipuja ja rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja nivelsiteitä.
Kuumenna koiruoholla ja guavalehdillä näitä kahta tyyppiä hienonnetut lehdet kuumapaahdettaessa suolalla. Laita se sitten pieneen kangaspussiin ja laita se käteen noin 20 minuutiksi. Levittäminen 2 kertaa päivässä auttaa voittamaan ranteen nivelkipuja tehokkaasti.
Yllä on 5 turvallista ja tehokasta kotihoitoa ranteen nivelkipujen hoitoon . Toivottavasti nämä keinot voivat auttaa sinua rannekivun hoidossa.
Onko akupainanta tehokas tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidossa? Kuinka tehokas akupainanta on rannekivun hoidossa? Seuraavassa artikkelissa esitellään hyödyllisiä tietoja tästä menetelmästä.
Synnytyksen jälkeen naiset kohtaavat usein monia terveysongelmia raskauden ja synnytyksen vaikutuksista. Yksi näistä ongelmista on synnytyksen jälkeinen rannekipu. Opitaanpa lisää synnytyksen jälkeisistä rannekipuista alla olevan artikkelin kautta.
Miksi rannekipu ei häviä pitkään aikaan? Pitkäaikainen rannekipu vaikuttaa päivittäiseen toimintaan, mutta onko se vaarallista? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mikä on ranteen kipu? Tätä kysymystä kysyvät monet ihmiset, jotka kärsivät rannekivuista, jotka vaikuttavat heidän päivittäiseen toimintaansa ja elämäänsä. Selvitetään, mikä tämä ilmiö on ja onko se vaarallinen seuraavan artikkelin kautta.
Kärsit rannekivusta harjoittelun aikana, mutta et tiedä syytä ja kuinka voit voittaa kivun. Seuraava artikkeli jakaa sinulle tietoja rannekivuista harjoituksen aikana.
Mitä lääkettä minun pitäisi ottaa ranteen kipuun? Tätä kysymystä kysyvät monet ihmiset, jotka kärsivät rannekivusta. Seuraavassa artikkelissa esitellään 5 lääkettä, jotka auttavat tehokkaasti hoitamaan ranteen niveliä.
Rannekipu raskauden aikana on ongelma, jonka monet raskaana olevat naiset kohtaavat. Rannekipu vaikuttaa raskaana olevien naisten terveyteen ja päivittäiseen toimintaan. Katso alla olevasta artikkelista ratkaisuja ja selvitä rannekipu raskauden aikana.
Rannekipu on yleinen tila ihmisillä, jotka joutuvat liikuttamaan käsiään paljon, mikä vaikuttaa potilaan jokapäiväiseen elämään. Seuraava artikkeli jakaa kanssasi kotihoitoja ranteen kipuun lieviin tapauksiin.
Nykyään nilkkakipu on yleisempää. Ranne- ja nilkkanivelkipu aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Joten mikä on rannekipu ja mikä on ranteen ja nilkan kipujen syy? Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Ranteen tiedetään olevan nivelasento, joka altistuu usein suurelle paineelle jokapäiväisessä elämässä, joten se on erittäin altis vammoille. Siksi sinun on tiedettävä, kuinka hieroa ranteen kipuja vähentääksesi tehokkaasti kipua ja välttääksesi mahdolliset ei-toivotut komplikaatiot.
Rannekipu vaikuttaa monien potilaiden työhön ja elämään. Joten kuinka voittaa ranteen nivelkipu tehokkaimmin? Seuraava artikkeli opastaa 5 tapaa ratkaista tämä tilanne kotona yksinkertaisesti ja turvallisesti.
Käsien on työskenneltävä usein ja painettava jatkuvasti kättä, käsien niveliä ja ranteen niveliä. Aluksi ranteen nivelkipu näyttää lievältä ja muuttuu muutamassa päivässä jatkuvaksi ja tylsäksi, mikä vaikuttaa päivittäiseen työhön. Joten pyydä sinua selvittämään syy ja selvittämään hoito seuraavan artikkelin kautta.
Käden, tyypillisesti ranteen, nivelet ovat jatkuvasti aktiivisia, vaikka muu keho on levossa. Kahden ranteen nivelen kipu on joskus lievää, mutta joskus jatkuvaa, mikä heikentää työsuorituskykyä. Siksi on välttämätöntä hoitaa rannekipu mahdollisimman pian elämänlaadun parantamiseksi.
Vasemman ranteen nivelkipua esiintyy usein, kun kudoksia hyökätään, mikä johtaa kipuun, turvotukseen ja punotukseen ranteen alueella. Tämä tila vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Joten mikä on vasemman ranteen kipu? Mikä aiheuttaa kipua vasemmassa ranteen nivelessä? Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Päivittäisessä toiminnassa ranne on erittäin tärkeä osa pitämistä ja kantamista. Joten kun sinulla on ranteen kipua, se vaikuttaa vakavasti päivittäiseen toimintaasi. Rannekipu aiheuttaa usein lievää tai voimakasta kipua, jos sitä ei hoideta. Siksi kutsumme sinut mukaan etsimään ratkaisua seuraavan artikkelin kautta.
Onko ranteen kipu heräämisen yhteydessä? Mikä aiheuttaa ranteen kipua herätessä? Opitaanpa tästä tilanteesta seuraavan artikkelin kautta.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
