Jos et halua syödä, kokeile näitä 6 tapaa

Jos et tunne nälkää etkä halua syödä, kehossasi voi olla jotain vikaa, mikä johtaa anoreksiaan. Yritä soveltaa alla olevia menetelmiä

Jos et tunne nälkää etkä halua syödä, kehossasi voi olla jotain vikaa, mikä johtaa anoreksiaan. Kokeile alla olevia tapoja parantaa tilannetta.

Ruokahaluttomuus tai ruokahaluttomuus voi johtua useista syistä, kuten stressistä, masennuksesta, ahdistuksesta tai pitkäkestoisesta epätieteellisestä ruokavaliosta. Lisäksi liiallinen alkoholin juonti voi myös vähentää ruokahalua. Joten jos haluat löytää ruokahalusi uudelleen, tutustu alla oleviin ehdotuksiin.

1. Lisää ateriaan kitkerät vihannekset

Useimmat ihmiset jättävät usein karvaiden vihannesten valikon väliin tietämättä, että katkerat vihannekset eivät ainoastaan ​​sisällä monia ravintoaineita, vaan myös lisäävät ruokahalua. Karvaan makuiset vihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti ja salaatti, auttavat sinua pääsemään eroon ruokahalustasi.

2. Syö paljon hedelmiä

Hedelmät sisältävät paljon vettä, vitamiineja, kivennäisaineita, ovat erittäin hyviä elimistölle ja voivat luoda ruokahalun tunteen, mikä poistaa epämiellyttävän syömisen ongelman. Perheruokien valmistuksessa joistakin vihreistä vihanneksista voidaan valmistaa myös hedelmäsalaatteja, jotka korvaavat muut välipalat. Tämä on erittäin hyvä ravintolisä.

Ja jos et pidä tämän tyyppisistä salaateista, voit käyttää niiden sijaan myös jogurttia.

3. Säännölliset valikon muutokset

Sinun pitäisi oppia lisää tapoja valmistaa ja yhdistellä ruokia saadaksesi samat himot kuin ennen

Kyse ei ole siitä, että et tee ruokaa hyvin, mutta jos sinun täytyy syödä samaa ruokaa yhä uudelleen ja uudelleen joka päivä, ruokahalusi häviää vähitellen. Sinun pitäisi oppia lisää tapoja valmistaa ja yhdistellä ruokia, jotta sinulla on sama himo kuin ennen. Monipuolinen syöminen on terveellisin ja hyödyllisin tapa elää.

4. Pitäisi syödä hieman happamampaa ja mausteisempaa

Hapan, mausteinen mauste ei välttämättä ole haitallista vatsalle. Hapan, mausteinen syöminen kohtalaisina annoksina ei vain stimuloi ruoansulatusta, vaan voi myös estää joitain sairauksia, kuten korkeaa ruumiinlämpöä, vatsakramppeja. Kuuma chilijauhe ei ole vain ruokien mauste, vaan myös erittäin hyvä ruuansulatusjärjestelmällesi. Lisäämällä annokseen hieman mausteista paprikaa, haluat syödä enemmän kuin ennen.

5. Harjoittele ennen kuin istut syömään

Kokeile kävelyä tai lenkkeilyä ennen ateriaa. Harjoituksen aikana kehosi polttaa enemmän energiaa ja keho alkaa lähettää signaaleja, jotka pyytävät sinua täydentämään energiaa. Sieltä sinulla on enemmän ruokahalua ja jopa syöt enemmän.

Liikunta voi saada sinut hikoilemaan paljon ja saada sinut kaipaamaan ruokaa, mikä poistaa kylmien juomien syömisen tai juomisen tunteen, mutta älä käytä sitä. Liian paljon pakasteruokaa voi harjoituksen jälkeen häiritä mahan toimintaa, mikä johtaa pahoinvointiin, vatsakipuihin jne. Lisäksi pakastetuotteissa on aina suuria määriä säilöntäaineita. Liika syöminen ei ole hyväksi kehon.

6. Ratkaise ongelmia tai stressiä

Kevennetään stressiongelmaasi ruokahalun palauttamiseksi

Ota selvää, mikä aiheuttaa ruokahaluttomuutesi. Se voi johtua perheeseen tai työhön liittyvästä stressistä. Jos sinulla on vaikeuksia löytää ratkaisuja johonkin, yritä ratkaista nämä ongelmat mahdollisimman pian. Rangaat kehoasi enemmän, kun kieltäydyt ravitamasta sitä. Lisäksi voit käyttää tuotetta Eat Good Sleep Well auttaaksesi ravitsemaan kehoa, syömään hyvin, tehostamaan imeytymistä ja aineenvaihduntaa.

Bao Bao