Raskaana olevien naisten kalsiumin puutteen oireet on melko helppo tunnistaa. Siksi raskaana olevien naisten tulee tänä tärkeänä raskauden aikana kiinnittää huomiota riittäviin ja oikeisiin kalsiumlisäravinteisiin pitääkseen sekä äidin että sikiön terveinä.
Raskaana olevien naisten kalsiumin puutteen oireet on melko helppo tunnistaa. Siksi raskaana olevien naisten tulee tänä tärkeänä raskauden aikana kiinnittää huomiota riittäviin ja oikeisiin kalsiumlisäravinteisiin pitääkseen sekä äidin että sikiön terveinä.
Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota kalsiumin puutteen oireisiin raskauden aikana käsitelläkseen nopeasti.
Kalsiumin määrä raskaana oleville naisille päivittäin
WHO:n vuoden 2013 suositusten mukaan kalsiumin tarve raskaana olevilla naisilla on 20. viikosta alkaen 1500-2000 mg vuorokaudessa jaettuna 3 annokseen joka aterialla (elimistön tarvitseman kalsiummäärän vuoksi). imeytyvät vain noin 500 mg / aika, jos juomme enemmän, elimistö ei voi imeä kaikkea). Raskaana olevien naisten ei tulisi ottaa enempää kuin 2500 mg päivässä.
Yhdysvalloissa yli 24-vuotiaille raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan 1200 mg:n päivittäistä kalsiumin tarvetta, alle 24-vuotiaille 1200-1500 mg/vrk. Vietnamissa raskaana oleville naisille suositellaan 800-1500 mg päivittäistä kalsiumia eri vaiheista riippuen sikiön kehitystarpeiden mukaan. Esimerkiksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tarvitsemme noin 800 mg kalsiumia, toisen 3 raskauskuukauden tarvitsemme noin 1200 mg ja viimeiset 3 kuukautta synnytyksen jälkeiseen aikaan on 1500 mg kalsiumia päivässä. Joka päivä raskaana olevan äidin keho voi täydentää kalsiumin puutetta ruoalla , joten lääkärit voivat määrätä naisille lisäannoksia.
Päivittäiset kalsiumlisät elintarvikkeiden kautta estämään kalsiumin puutetta.
Kalsiumin puutteen oireet raskaana olevilla naisilla ovat havaittavissa
Raskaana oleville naisille kalsium on korvaamaton ja välttämätön aine, jotta sikiölle olisivat terveet luut ja hampaat. Samalla kalsium auttaa myös pienten lasten sydämen, lihasten ja hermoston kehityksessä. Joten jos raskaana olevat naiset huomaavat, että heillä on kalsiumin puutteen oireita raskauden aikana, käänny välittömästi lääkärin puoleen kalsiumin lisäämiseksi .
- Kalsiumin puutoksen oireet aiheuttavat selkäkipuja raskauden aikana: Raskauden kasvaessa myös sikiön paino kasvaa, jolloin raskaana olevien naisten on usein ponnisteltava raskaana olevan vatsan tukemiseksi. Selkäkipu on ilmiö, jota useimmat naiset kohtaavat, mutta jos raskaana olevat naiset tuntevat kipua liikaa, heidän on mentävä välittömästi sairaalaan kalsiumin puutteen tai munuaissairauksien välttämiseksi.
- Kalsiumin puutteen oireet aiheuttavat lihassärkyä, kramppeja, kramppeja: Jos raskaana oleva nainen tuntee kipua reidissä, pohkeissa... ja kokee usein tunnottomuutta ja kouristuksia jaloissa, varsinkin öisin, mene lääkäriin ja lisää kalsiumia välittömästi molempiin. äiti ja vauva.
Kalsiumin puute voi aiheuttaa helposti lihaskramppeja ja kipuja raskaana oleville naisille.
Lisäksi normaalilta vaikuttavat oireet, kuten keltaiset hampaat, löysät hampaat, hauraat kynnet ja hiukset, hauraat luut ovat myös varoitusmerkkejä siitä, että raskaana olevilla naisilla ei ole elimistölle tarvittavaa kalsiumia. Vielä vaarallisimmat oireet, kuten lihasten nykiminen kasvoissa ja yläraajoissa, käsien nykiminen, sormien puristaminen yhteen jne. ovat oireita, jotka viittaavat siihen, että äidillä on liiallinen hypokalsemia.