Tasku miten tehokkaasti antibakteerinen epidemiakaudelle

On olemassa monia antibakteerisia tapoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä nykyisessä Covid-19-epidemiatilanteessa. Käsienpesusta, antibakteeristen maskien käyttämisestä ravintoon vastustuskyvyn lisäämiseen – näennäisesti yksinkertaisia ​​asioita, mutta tuovat paljon etuja.

Opeta kaikkia torjumaan bakteereja tehokkaasti epidemiakaudella seuraavan artikkelin kautta!

Pese kätesi kunnolla epidemiakauden aikana

Voidaan sanoa, että kädet ovat ihmiskehon joustavin osa. Kädet auttavat meitä tekemään kaikkea työstä, syömisestä, henkilökohtaisesta hygieniasta, tavaroiden pitämisestä... Tuon joustavuuden takia ihmisen kädet joutuvat kosketuksiin monien esineiden kanssa ruoasta, hiekkaisesta maasta, lannasta, eläimistä tai yksinkertaisesti ovenkahvoista.

Koska meidän on jouduttava kosketuksiin niin monien esineiden kanssa, käsissämme voi olla sairauksia aiheuttavia mikro-organismeja, kuten E. coli -bakteeria ulostamisen jälkeen; tai flunssavirus, tuhkarokkovirus sen jälkeen, kun olet puhaltanut nenää käsilläsi.

Käsienpesuvaiheet auttavat poistamaan haitallisia mikro-organismeja käsistä. Tämä on tärkeä, yksinkertainen ja taloudellinen työ, joka auttaa ennaltaehkäisemään ja tehokkaasti antibakteerista epidemiakauteen ja ehkäisemään tautien leviämistä.

Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen ilmoituksen mukaan käsien pesu auttaa:

• Jopa 23 - 40 % pienempi ripulista kärsivien ihmisten määrä.
• Vähentää ripulia jopa 58 % ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
• Hengityselinten sairaudet, kuten vilustuminen, vähenevät väestössä 16-21 %.
• Vähennä noin 29–57 % niiden lasten määrää, jotka joutuvat jättämään koulun kesken ruoansulatuskanavan sairauksien vuoksi.
• Lisäksi käsien pesu vähentää myös sairauksien riskiä, ​​mikä aiheuttaa taudin leviämistä ja vähentää antibioottiresistenssin määrää.

Jos käsien peseminen vedellä ei kuitenkaan ole oikein, oikea tapa pestä kädet bakteereja vastaan ​​epidemiakaudella on pestä käsiä tieteellisesti, eli käsien pesua steriilillä saippualla oikean menettelyn mukaisesti. puhdas juokseva vesi.

Tieteellinen käsienpesu on käsien pesua steriilillä saippualla oikeaa menettelyä noudattaen puhtaan juoksevan veden alla.

Antibakteeriset rutiinikäsien pesuvaiheet sisältävät:

Vaihe 1: Kostuta kämmenesi vedellä ja ota saippuaa ja hiero sitten kämmenet yhteen.

Vaihe 2: Kiinnitä huomiota hieromaan tätä kämmentä toisen käden selkään ja päinvastoin.

Vaihe 3: Hiero kämmentäsi yhteen, kunnes ne muodostavat vaahtoa, hiero sormiasi voimakkaasti molempien käsien sormien välissä.

Vaihe 4: Hiero toisen käden peukaloa toisen kämmenelle ja tee päinvastoin (kämmen halaa peukaloa).

Vaihe 5: Hiero näitä sormenpäitä toisen käden kämmenelle ja päinvastoin. Huuhtele kädet huolellisesti juoksevan veden alla ranteisiin asti. Kuivaa sitten kätesi.

Huomautus: Pese kätesi 30 sekunnista 1 minuuttiin, toista jokainen toimenpide vähintään 5 kertaa. Käsien pesu kestää vain alle minuutin, mutta se auttaa tehokkaasti antibakteerisesti itsellemme ja läheisillemme.

Käytä antibakteerisia maskeja kunnolla epidemiakauden aikana

Tavallisille ihmisille: Kangasmaskia tai tavallista lääketieteellistä maskia suositellaan käytettäväksi, mutta potilaista huolehtivien ja epidemiaan joutuvien tulee käyttää N95-naamioita ja muita erikoisnaamioita sarjoina . terveyssäännökset.

Kangasmaskeille:

• Peitä sekä nenä että suu.
• Älä koske maskin sisäosaan sitä käyttäessäsi.
• Älä käytä maskin ulkopuolella olevaa kahvaa irrotukseen, vaan pidä hihnaa korvan päällä irrottaaksesi.
• Maskit on pestävä säännöllisesti antibakteerisella saippualla uudelleenkäyttöä varten.

Lääketieteellisille naamioille:

• Käytä sinistä puolta ulkopuolella, valkoista puolta sisällä ja alumiiniklipsiä ylöspäin.
• Peitä sekä nenä että suu.
• Älä myöskään käytä maskin edessä olevaa kahvaa sen poistamiseen, vaan pidä hihnaa vain korvan päällä poistaaksesi sen ja heittääksesi sen roskakoriin.

Älä käytä maskin edessä olevaa kahvaa sen poistamiseen, vaan pidä hihnaa vain korvan päällä irrottaaksesi sen

Vahvista kehon vastustuskykyä ravinnolla

Oman vastustuskyvyn parantaminen on tehokkain tapa suojella terveyttäsi ja auttaa torjumaan tehokkaasti bakteereja epidemiakauden aikana. Niitä on kahta tyyppiä, luonnollinen kestävyys ja synteettinen kestävyys. Jossa yhdistyvät oikean ravinnon, rokotusten ja säännöllisen liikunnan vastustus.

Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on, että tasapainoinen ruokavalio on terveenä pysymisen edellytys. Aterialla tulee syödä riittävästi ravintoryhmiä: tärkkelystä, rasvaa, proteiineja, kuten kanaa, äyriäisiä...

Lisäksi vastustuskyvyn parantamiseksi meidän on täydennettävä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten syömällä paljon hedelmiä, kuten sitrushedelmiä ja vihreitä vihanneksia, sekä juomalla yli 1,5 litraa vettä päivässä.

Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on, että tasapainoinen ruokavalio on terveenä pysymisen edellytys.

Näitä ravintoaineita sisältävien ruokien syöminen on välttämätöntä terveelle immuunijärjestelmälle. Samalla tulee ylläpitää henkilökohtaista hygieniaa ja elinympäristön hygieniaa, syödä hyvin kypsennettynä ja juoda sekä liikkua säännöllisesti.

Tehokas bakteerilääke epidemiakaudella ei siis ole vain usein käsien pesu ja maskin oikea käyttö ulkona lähdettäessä, vaan myös runsas ja monipuolinen ruokavalio on avain terveeseen kehoon.