COVID-19-kauden aikana tulisi syödä 12 erilaista keuhkojen pelastavaa ruokaa

Ruokavaliolla on tärkeä rooli hengityselinten toiminnassa, ja keuhkoille hyvien ruokien nauttiminen on yksi tapa vähentää tulehdusta ja parantaa keuhkojen toimintaa.

Asiantuntijoiden suositusten mukaan sopiva ruokavalio ei ainoastaan ​​auta tehokkaasti parantamaan kehon terveyttä, vaan myös ravitsee keuhkojen hengitystoimintaa. Tässä on 12 keuhkojen "pelastajaa", joita tulisi syödä COVID-19-kauden aikana, jotta sinulla olisi enemmän valinnanvaraa ruokalistallesi. Tarkastellaan nyt keuhkoille hyviä ruokia!

1. Kuumin

Niille, joilla on tapana tupakoida tai hengittää säännöllisesti passiivista savua, on helppo johtaa kuiviin keuhkoihin, jotka voivat syödä heinäsirkat. Heinäsirkka sisältää suhteellisen runsaita ravintoaineita, jotka voivat ravita keuhkoja, lievittää niitä ja puhdistaa kehon myrkkyjä. 

Säännöllinen pesusienen syöminen auttaa myös suojaamaan hengitysteiden limakalvoja ja vähentämään tupakan myrkkyjen haitallisia vaikutuksia. Samalla se auttaa estämään bakteerien pääsyn kehoon. 

Loquatin syöminen auttaa lievittämään yskää ja puhdistamaan kehon myrkkyjä

2. Sitruuna

Sitruuna on hedelmä, joka sisältää runsaasti B1-vitamiinia, B2-vitamiinia, C-vitamiinia ja muita ravintoaineita. Lisäksi sitruunan alkalipitoisuus on myös suhteellisen korkea, mikä auttaa lievittämään yskää, löysää limaa ja auttaa poistamaan tehokkaasti myrkkyjä keuhkoista. Lisäksi sitruuna sisältää myös orgaanisia happoja, sitruunahappoa, joka auttaa parantamaan keuhkojen toimintaa. 

3. Päärynä

Tuoreet päärynät ovat makean makuisia, paljon vettä pidetään luonnollisena kivennäisvedenä, joka auttaa kehoa puhdistamaan lämpöä ja puhdistamaan myrkkyjä tehokkaasti. Samalla päärynöillä on myös keuhkoja, henkitorvea ja ylähengitysteitä lämmittävä vaikutus. Lisäksi päärynöiden syöminen auttaa myös stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmää ja stimuloi makuhermoja. Päärynöiden syöminen syksyllä voi lievittää oireita, kuten ihon kutinaa, nenän kuivumista, suun kuivumista jne.

4. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja epigallokatekiinigallaattia. Näillä aktiivisilla aineilla on kyky estää keuhkosyöpäsolujen kasvua. Lisäksi vihreässä teessä oleva teofylliini voi laajentaa keuhkoputkia parantaakseen hengitysteiden toimintaa ja lievittääkseen hengenahdistusta. 

Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että vihreän teen säännöllinen nauttiminen voi vähentää kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden riskiä. 

Vihreän teen antioksidantit auttavat ehkäisemään syöpää

5. Kamomillatee

Kamomillatee ei ainoastaan ​​​​toimi erittäin hyvin sepelvaltimoiden laajentamiseen ja sepelvaltimoiden verenkierron parantamiseen. Krysanteemiteen säännöllinen juominen auttaa myös tukemaan hyvää hoitoa ikääntymiseen liittyviin sairauksiin, kuten sepelvaltimotautiin, kohonneeseen verenpaineeseen ja hyperlipidemiaan. Siksi krysanteemiteellä on hyvä rooli sairauksien poistamisessa ja eliniän pidentämisessä.

6. Hunaja

Hunaja on hyvää ravintoa sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Lisäksi hunaja on erittäin hyödyllinen myös maksan suojaamisessa, maksasolujen uusiutumisen edistämisessä ja tietyssä määrin rasvamaksan muodostumisen estämisessä. Lisäksi hunaja on hyödyllinen myös keuhkojen ravitsemisessa ja estää bakteereja ja viruksia vahingoittamasta keuhkoja. 

7. Tattari tee

Tattaritee valmistetaan kuumassa vedessä liotetuista tattarisiemenistä. Usein tupakoivien tulisi juoda tattariteetä ja pureskella tattarisiemeniä veden juomisen jälkeen, mikä auttaa vähentämään tupakan aiheuttamia keuhkovaurioita ja on myös hyväksi terveydelle. 

Tattaritee auttaa ravitsemaan yangia, tämä on runsaasti proteiinia ja sokeria sisältävä ruoka, joka lämmittää vatsaa, parantaa kehon kylmänkestävyyttä ja tukee ruoansulatuskanavan toimintaa. Lisäksi tattaritee voi estää kroonista nielutulehdusta ja keuhkosyöpää. 

8. Salaattivesi

Säännöllinen salaattimehun juominen auttaa poistamaan kaikki myrkyt keuhkoista, ehkäisemään kroonista nielutulehdusta ja ehkäisemään keuhkosyöpää. Salaatilla on myös diureettinen vaikutus, mikä sopii erittäin hyvin virtsatietulehduksista kärsiville. 

Salaatti sopii myös usein tupakoiville, koska sillä on keuhkoja viilentävä ja keuhkoja puhdistava vaikutus. Lisäksi tällä vihanneksella on myös kroonista nielutulehdusta ja trakeiittia ehkäisevä vaikutus. 

9. Valkoinen puinen korva

Valkoinen puukorva on yksi kiinalaisen lääketieteen suosittelemista ruuista keuhkojen ravitsemiseksi. Voit tehdä valkoisista puukorvasienistä keiton, voit lisätä vadelmia, punaisia ​​omenoita ja sokeria. Se on sekä herkullista että terveellistä ruokaa. 

10. Valkosipuli

Valkosipuli on yksi niistä elintarvikkeista, joilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan hapettumisstressiltä keuhkoissa. Lisäksi joissakin tutkimuksissa on havaittu, että raa'an valkosipulin nauttiminen vähintään kahdesti päivässä vähentää keuhkosyövän riskiä ajan myötä. 

Valkosipulilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia

11. Inkivääri

Hiirillä tehdyt kokeet ovat osoittaneet, että inkivääri vähentää tehokkaasti keuhkovaurioita ja suojaa tulehdukselta ja liialliselta hapelta. Muut kokeet osoittavat, että inkivääriuute auttaa estämään alkoholin aiheuttamia DNA- ja kudosvaurioita keuhkoissa. 

12. Banaanit

Tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanien kalium auttaa myös keuhkoja supistamaan ja laajentamaan, mikä estää hengitysvaikeuksia. Lisäksi banaanit voivat säilyttää keuhkojen toiminnan ja vähentää lasten astman aiheuttamaa hengityksen vinkumista. 

Yllä oleva artikkeli on yhteenveto 12 keuhkojen "pelastajasta" COVID-19-kauden aikana syötävästä ruoasta, joihin voit viitata ja jotka täydentävät kehoasi, erityisesti niille, jotka tupakoivat ja polttavat tupakansavua säännöllisesti.