Viimeisimmät tutkimukset vahvistavat kreikkalaisen jogurtin aseman superruokana. Tässä uusimmat tiedot:
Vertailutaulukko: Kreikkalainen vs. Tavallinen jogurtti (100g)
Parametri |
Kreikkalainen |
Tavallinen |
Proteiini |
10g |
5g |
Hiilihydraatit |
3.5g |
7g |
Kalsium |
110mg |
200mg |
2024-tutkimuksen keskeiset havainnot
Näin valitset oikean jogurtin:
- Valitse lisätyn sokerin osalta alle 5g/100g
- Tarkista jodipitoisuus
- Suosi luomumerkkejä
Näin hyödynnät kreikkalaista jogurttia
- Aamiaisvaihtoehto: Jogurtti + marjat + pähkinät
- Proteiinilähteet: Korvaa kermavaahto jogurtilla
- Ulkoista käyttö: Luonnonkosmetiikkana ihonhoitoon
Valmistusprosessi uusissa tutkimuksissa
2024-tutkimukset osoittavat, että kolmivaiheinen suodatusprosessi parantaa:
- Proteiinin imeytymisnopeutta 15%
- Probioottien aktiivisuutta
- Laktoosin vähenemistä 40%
Miksi valita kreikkalainen jogurtti?
Uusimmat hera-analyysit osoittavat 20% paremman ravitsemuksen imeytymisen.
Helmi Lontoo -
Tosi mielenkiintoinen artikkeli! Olen aina ihmetellyt eroa tavallisen ja kreikkalaisen jogurtin välillä. Nyt vihdoin sain selvyyden
Ville 77 -
Tosi mielenkiintoinen juttu! En tiennyt näin paljon kreikkalaisesta jogurtista.
Riikka Protein -
Suosittelen lämpimästi kreikkalaista jogurttia kaikille! Se on terveellistä ja todella maukasta
Anna K -
Tosi hyvä artikkeli! Kreikkalainen jogurtti on mun suosikki aamiaisella. Se on niin täyteläinen ja terveellinen
Liisa Jogurtti -
Tosi kiva, että tästä kirjoitetaan! Aina oppii jotain uutta ruoasta