Varoitusmerkit siitä, että kehosi saa liikaa vitamiinia

Vitamiinit osallistuvat solujen rakenteeseen, antavat energiaa kaikkeen kehon elintärkeään toimintaan. Meidän tulee kuitenkin olla varovaisia ​​myös seuraavien kehon vitamiiniylimäärän ilmenemismuotojen kanssa.

Kehomme tarvitsee paljon lisävitamiineja ylläpitääkseen elämää, niiden puute tai ylimäärä tuovat mukanaan monia vaarallisia seurauksia. Seuraava artikkeli varoittaa varoitusmerkeistä, jotka osoittavat, että kehollasi on liikaa vitamiineja.

K-vitamiini

Liiallinen K-vitamiini voi aiheuttaa hemolyysiä ja keltaisuutta 

Kun elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, on helppo saada veren hyytymisongelmia. Ihmisillä, joilla on K-vitamiinin puutos, on riski saada liikaa verenvuotoa, mikä on hengenvaarallista, joten täydennyksenä tarvitaan K-vitamiini-injektiot. Tavanomainen vuorokausiannos K-vitamiinia on 5 mcg, miehillä noin 120 mcg/vrk ja naisilla 90 mcg/vrk. Injektioannos on noin 0,5-1 mg ja seuraava annos annetaan 4-7 päivän kuluttua. Yliannos ruiskutettuna voi aiheuttaa hemolyysiä ja keltaisuutta sekä oireiden ilmaantumista.

K-vitamiinin yliannostuksen sivuvaikutuksia ovat vaalea iho, lisääntynyt hikoilu, hengenahdistus, lihasten jäykkyys, turvotus, epäsäännöllinen hengitys, vähentynyt liike tai aktiivisuus, turvonneet silmäluomet tai punaiset silmät.

D-vitamiini 

Raskaana olevilla naisilla, jotka käyttävät liikaa D-vitamiinia, istukka kalkkeutuu

D-vitamiini on välttämätön lasten luuston kasvulle. D-vitamiini ja kalsium ovat ratkaisevia tekijöitä lasten pituudelle myöhemmässä elämässä. Nuoret lapset tarvitsevat noin 1 500-2 000 IU D-vitamiinia päivässä, vähintään 600 IU/vrk, enintään 4 000 IU/vrk. D-vitamiinia tulisi täydentää kalsiumilla noin 500-1200 mg kalsiumia päivässä. D-vitamiinin puutteesta kärsiville on mahdollista saada noin 50 000 IU viikossa 6-12 viikon ajan. 

Jos käytät liikaa D-vitamiinia, se aiheuttaa seurauksia, kuten:

• Verenpaine kohoaa, koska elimistö tuottaa verisoluja, mikä lisää sydämen painetta pumpata verta, mikä lisää verenpainetta.
• Veren kohonnut kalsiumpitoisuus aiheuttaa oireita, kuten huimausta, janoa, väsymystä jne. Lapsilla esiintyy usein anoreksian oireita, väsymystä, oksentelua ja ruston varhaista luutumista.
• Raskaana olevilla naisilla, jotka ottavat liikaa D-vitamiinia, istukan kalkkeutuminen ei enää ole luun muodostumista, vaan luun menetys hyperkalsemiasta. Ne voivat myös vahingoittaa aivosoluja, vähentää hapen virtausta veressä ja aiheuttaa hämmennystä ja disorientaatiota.
• Häiritsee ruoansulatusjärjestelmää ja aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia ja ärtyneisyyttä, kehon väsymystä. Tämä aiheuttaa myös ruokahaluttomuutta, ruokahaluttomuutta ja aliravitsemusta.
• Vatsakipuja voi esiintyä myös, jos otat liikaa D-vitamiinia, mikä aiheuttaa hapon refluksia ja kivuliaita gastriittia.
• Munuaisten vajaatoiminta D-vitamiinilla yhdistettynä kalsiumiin on suuri riski muodostua munuaiskiviä, virtsakiviä.

C-vitamiini

Liiallinen C-vitamiinin nauttiminen voi vaikuttaa haitallisesti vatsaan

C-vitamiini on erittäin hyödyllinen torjumaan muita infektioita, kuten iensairauksia, aknea, keuhkoputkentulehdusta, immuunikatosairauksia vanhuksilla ja lapsilla. Asiantuntijoiden mukaan C-vitamiinin käytön raja yli 19-vuotiailla on 2000 mg miehillä ja naisilla sekä raskaana olevilla tai imettävillä naisilla.

C-vitamiinin yliannostuksen seuraukset:

Liiallinen C-vitamiinin ottaminen voi vaikuttaa haitallisesti mahalaukkuun, jolloin vatsa ei pysty imemään ylimääräistä C-vitamiinia, mikä aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja ripulia.

Vaihdevuodet ylittäneet naiset tai diabeetikot, jotka nauttivat liiallisia määriä C-vitamiinia, lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. C-vitamiini on myös vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa ohentaen verta. Ne vaikuttavat myös verikoetuloksiin, sillä liian korkeat C-vitamiinitasot vaikuttavat seerumin bilirubiini- ja kreatiniinitestien tuloksiin.

Lisääntynyt munuaiskivien muodostuminen : Tämä oksalaatti erittyy virtsaan, joka voi yhdessä veren C-vitamiinin kanssa aiheuttaa munuaiskiviä. Ihmisillä, jotka ottivat yli 1000 mg C-vitamiinia, oli kaksinkertainen munuaiskivien riski muihin ihmisiin verrattuna.

Ravitsemukselliset epätasapainot : C-vitamiini voi alentaa B-12-vitamiinin ja kuparin määrää kehossa, mutta parantaa raudan imeytymistä liian korkealle tasolle. Tämä asettaa henkilön nivelreuman, tulehduksellisen nivelsairauden, riskiin.

Vähentää niasiini-simvastatiinin (rasvapitoisuutta alentava lääke): Todisteet viittaavat siihen, että C-vitamiinilisä voi vähentää kehon kykyä nostaa HDL-kolesterolia ihmisillä, jotka käyttävät sitä. Niasiini- simvastatiinin .

Raskaana olevat naiset, jotka käyttävät suuria annoksia C-vitamiinia pitkään, voivat heikentää punasolujen vahvuutta, häiritä A- ja B12-vitamiinien imeytymistä, mikä johtaa varhaiseen keripukkiin sikiössä.

A-vitamiini

Jos A-vitamiinia kertyy liikaa, se voi aiheuttaa myrkytyksen kehossa

A-vitamiini on yksi 12 elimistölle erittäin tärkeästä vitamiinista, joka on välttämätön useille kehon toiminnoille, immuunijärjestelmän ylläpitämiselle ja sairauksien, kuten malarian, HIV:n, tuhkarokkon ja ripulin, komplikaatioiden vähentämiselle.

Kun elimistö sietää liikaa A-vitamiinia, se siirtyy ihon alle varastoitumisvaiheeseen aiheuttaen ihon kellastumista erityisesti kämmenissä ja jaloissa. Tämä aiheuttaa lapsille ichthyosis vulgarista, kuivaa halkeilevaa ihoa, kutiavaa ihoa tai ihon pigmentaatiohäiriöitä.

A-vitamiinia väärinkäyttävillä aikuisilla on oireita, kuten väsymystä, pahoinvointia, päänsärkyä, hiustenlähtöä ja kuukautiskiertohäiriöitä naisilla.

Ja lapset, joilla on liikaa A-vitamiinia, voivat hidastaa painonnousua, aiheuttaa näköhermon tulehdusta ja estää luun kasvua tehden lapsista ohuita ja heikkoja, eivätkä kasva pituudeltaan.

Raskaana oleville naisille A-vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa teratogeenisuutta tai synnytysvaikeuksia supistushäiriöiden vuoksi, erityisesti yliannostus raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Jos liian paljon A-vitamiinia varastoituu vakavasti, se voi aiheuttaa myrkytyksen kehossa. Yleisiä oireita ovat näön hämärtyminen, näön hämärtyminen, huimaus ja usein esiintyvä päänsärky.