Katso kasvissalaatit, jotka sekä puhdistavat kehoa että laihduttavat tehokkaasti Tet-lomalla

Pakkomielle nopeaan painonnousuun ei enää ole, kun osaa hyödyntää jääkaapissa olevia ruokia kasvissalaatin valmistamiseen. Tämä ruokalaji ei ole pelkästään runsaasti kuitua ja vitamiineja, vaan se tukee myös tehokasta painonpudotusta.

Monien Tet-lomalla olevien naisten huolenaihe on nopea painonnousu. Syy tulee rasvaisista, kaloripitoisista ruoista, kuten banh chung, banh tet, haudutettu liha,... Älä huoli, näiden perinteisten ruokien lisäksi voit hyödyntää ruokia, joissa on korkealaatuisia ainesosia. saatavilla jääkaapissa jalostetaan tehokkaiksi laihdutusruoiksi. Tässä artikkelissa ehdotetaan joitain kasvissalaatteja, jotka ovat sekä helppoja valmistaa että auttavat sinua pysymään hyvässä kunnossa.

Tehokas laihtuminen perunasalaatti

Monet tytöt laihduttaessaan usein "vieraantuvat" perunoihin. He ajattelevat, että tämä ruoka sisältää paljon tärkkelystä, joka aiheuttaa nopean painonnousun. Jos kuitenkin yhdistät perunoita muihin ruokiin salaatin valmistamiseksi, saat ravitsevan annoksen, mutta et tarjoa paljon painonnousua aiheuttavia kaloreita. Perunoiden syöminen auttaa myös stabiloimaan verensokeria, mikä on hyväksi diabeetikoille .

Perunasalaatti tarjoaa monia ravintoaineita, stabiloi verensokeria veressä, ehkäisee diabetesta.

Perunasalaattia varten sinun on valmistettava 1 peruna, 30 grammaa porkkanaa, 45 grammaa kurkkua, 2 munaa, pippuria ja paahdettua seesamikastiketta.

Ensimmäinen vaihe on kuori perunat, pese ne, leikkaa ne pieniksi paloiksi ja höyrytä kypsäksi. Voit säästää aikaa hyödyntämällä keitettyjen munien höyryävää vettä. Porkkanat ja kurkut kuoritaan ja kuutioidaan. Seuraavaksi, kun munat ovat kypsiä, erottele keltuaiset ja valkuaiset. Leikkaa valkoinen osa pieniksi paloiksi. Kun perunat ovat kypsiä, soseuta ne lusikalla, lisää keltuaiset ja sekoita hyvin. Lisää sitten paahdetut seesamikastikkeet ja aiemmin hienonnetut ainekset ja sekoita hyvin. Lopuksi otat lautasen ja nautit.

Uudenvuoden laihdutussalaatti kurkusta

Helposti valmistava painonpudotussalaatti, jonka ainekset ovat jääkaapissa uudenvuodenaattona, on Kurkkusalaatti. Kurkku on ruoka, jolla on monia hyviä käyttötapoja keholle. Kurkussa on monia vitamiineja ja luonnollisia kivennäisaineita kuten B1-, B2-, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, foolihappoa, ... Kurkku sisältää myös paljon vettä ja kuitua, auttaa ruuansulatuskanavaa toimimaan vakaasti, pitää kylläisenä ja vähentää ruokahalua - yksi syistä, miksi olet altis liikalihavuudelle .

Kurkun käyttäminen salaattina laihtumiseen säästää aikaa ja poistaa tehokkaasti ylimääräiset rasvasolut.

Painonpudotussalaatin valmistaminen kurkusta on hyvin yksinkertaista. Liota 2 kurkkua laimeassa suolavedessä, pese ja viipaloi ohuiksi viipaleiksi. Tomaatit tuot myös pestyinä ja viipaloituina kurkkujen tapaan. Salaatti poimi vaurioituneet lehdet, pese ja valuta. Lisää seuraavaksi kulhoon kurkku, tomaatti, salaatti, 3 tl etikkaa, 1 tl seesamiöljyä, 1 vähän majoneesia, 2 tl sokeria, 1/2 tl pippuria, 1 rkl kahvisuodatettua vettä ja sekoita hyvin. Peitä sitten salaattikulho muovikelmulla ja jätä se jääkaappiin 30 minuutiksi, jotta se on valmis syötäväksi.

Parsakaalisalaatti - laihdutusruokaa Tet-lomalla

Parsakaali on erittäin runsaasti C-vitamiinia, kuitua, kivennäisaineita, ... auttaa antioksidanttina, hidastaa ihon ikääntymisprosessia, ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia , syöpää, diabetesta,... Varsinkin parsakaali Vihreä sisältää hyvin vähän kaloreita, joten tämä on ruoka, jota sinun ei pidä jättää huomiotta, kun aiot laihtua. Monien tutkimusten tuloksena parsakaali sisältää glukoraphaniinia - yhdistettä, joka auttaa palauttamaan solujen aineenvaihduntaa. Glukorafaniini rajoittaa liikalihavuutta aiheuttavan huonon kolesterolin muodostumista veressä ja estää rasvan kertymisen ihon alle.

Parsakaalisalaatti sisältää C-vitamiinia, kuitua ja kivennäisaineita, jotka estävät hapettumista, hidastavat ihon ikääntymisprosessia ja tukevat turvallista ja nopeaa painonpudotusta.

Painonpudotusparsakaalisalaatin valmistaminen on yhtä yksinkertaista kuin kaksi yllä olevaa salaattia. Ensin pestään parsakaali, erotetaan se pieniksi oksiksi ja keitetään sitten kiehuvalla vedellä. Munasi keitetään myös ja erottele keltuaiset ja valkuaiset. Laita sitten 1/2 tl suolaa, 1 tl keittosokerisiirappia, 1 tl seesamiöljyä, 1/2 sitruunan mehu suureen kulhoon ja sekoita hyvin. Seuraavaksi laitat parsakaalit lautaselle paloiteltujen valkuaisten kanssa, ripottele päälle seesamia ja juuri tehtyä kastiketta ja sekoita hyvin. Lopuksi siivilöit munankeltuaisen parsakaalilautasen päälle ja olet valmis.

Artikkelissa on ehdotuksia yksinkertaisiin, helposti valmistettaviin laihdutussalaatteihin jääkaapissa olevista ainesosista. Nämä ruoat eivät ainoastaan ​​auta sinua polttamaan ylimääräisiä rasvasoluja tehokkaasti ja turvallisesti, vaan tarjoavat myös paljon kuitua ja terveellisiä ravintoaineita. Toivottavasti artikkelin hyödyllisten tietojen avulla voit olla varmempi, että painosi ei nouse tulevan kuun uudenvuoden aikana. Toivotan sinulle menestystä laihduttamisessa ja halutun vartalon nopeassa omistamisessa.