Mikään ei voita aamukahvin tuoksua. Papujen ja kofeiinin tuoksu riittää välittömästi saamaan kenen tahansa nousemaan sängystä. Yrttien lisääminen voi myös auttaa tekemään kahvistasi herkullisen ja terveellisemmän.
Kahvilla on monia terveyshyötyjä. Mutta se ei lopu tähän, voit tehdä aamukahvistasi vielä ravitsevamman lisäämällä teelusikallisen jotain ylimääräistä. Vaikka monet ihmiset harvoin vaivautuvat enempään kuin pieneen maitoon tai lusikalliseen sokeria, on olemassa monia vaihtoehtoja, jotka parantavat terveyttäsi ja tyydyttävät makuhermojasi.
Kurkuma
Viime vuosina kurkumasta on tullut suosittu terveysmauste, koska se sisältää runsaasti kurkumiini- nimistä yhdistettä . Tämä molekyyli on voimakas antioksidantti, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja on yhdistetty monien terveysongelmien vaikutusten vähentämiseen.
Jos haluat lisätä sitä kahviin, sinun pitäisi todennäköisesti lisätä pieni määrä terveellistä rasvaa, kuten kookos- tai mantelimaitoa, koska tämä auttaa kehoa imemään kurkumiinin. Jos siedät makua, pieni mustapippuri edistää myös kurkumiinin imeytymistä ja parantaa ravintoarvoa.
Pieni kurkuma antaa kahvikupillesi paljon terveyshyötyjä
Kaneli
Kaneli ei ole vain kakkuja tai makeisia. Sitä on käytetty lääkemausteena tuhansia vuosia ja se on täynnä mineraaleja ja ravintoaineita. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen annos kanelia voi auttaa vähentämään syöpäriskiäsi ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
Jos juot kahvipapuja, voit luoda seoksen yhdistämällä tl kanelijauhetta yhteen teelusikalliseen kokonaista. Jos käytät kahvinkeitintä tai valmistat itse, sekoita puoli teelusikallista latteeseesi saadaksesi kaikki tarvitsemasi hyödyt.
Macadamia
Olet ehkä nähnyt macaa monissa terveellisissä ruoissa. Tämä jauhe on valmistettu maca-kasvin juuresta, joka on erittäin ravitseva ja jolla on monia terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että se auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä ja sukupuolihalua ja sisältää monia välttämättömiä aminohappoja, joita kehosi ei pysty syntetisoimaan.
On parasta kuluttaa noin kaksi teelusikallista macajauhetta päivässä, jotta saat eniten hyötyä.
Kaakao
Kaakao antaa kahvillesi herkullisemman maun
Raakakaakaojauhe ei ole vain herkullista, vaan myös erittäin ravitsevaa, on voimakas antioksidantti ja sillä on monia terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat , että se voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia ja sillä on masennuslääkkeitä , jotka voivat auttaa säätelemään mielialaa. Lisää se suussasulavaan suklaamakuun, niin saat täydellisen kahvikumppanin.
Inkivääri
Inkivääri sopii täydellisesti kuumiin aamukahveihin
Inkivääri on loistava tapa piristää aamujuomaasi. Se maistuu hyvältä ja tarjoaa monia terveyshyötyjä, ja tutkimukset osoittavat, että se voi hoitaa pahoinvointia, lihaskipuja ja auttaa alentamaan kolesterolia.
Sen lisääminen kahviin voi olla vaikeaa, koska se ei liukene yhtä helposti kuin muut ehdotukset. Voit ottaa paketin jauhettua inkivääriä ja ripotella sitä puoli teelusikallista kahviin, mutta parhaan hyödyn saamiseksi on parasta käyttää tuoretta inkivääriä. Tämä voi kestää hetken, mutta jos hienonnat tai jauhat teelusikallisen raakaa inkivääriä kahviisi, saat parhaan hyödyn ja saat parhaan maun.
Tässä on 5 terveellistä yrttiä, joita voit lisätä kahviisi. On vaikea ajatella, että aamukahvisi voisi maistua paremmalta! Voit kuitenkin saada vielä enemmän etuja lisäämällä yhden tai useamman yllä olevista viidestä ainesosasta kuppiisi vettä. Jos et pidä näiden ehdotusten mausta, ne ovat silti loistavia lisäyksiä ruokavalioosi muualla. Mutta jos saat ne osaksi rutiiniasi, voit kaksinkertaistaa kahvisi hyödyt.
Kahvi on ollut vuosisatojen ajan rakastettu ja suosittu juoma. Itse asiassa amerikkalaiset juovat nyt enemmän kahvia kuin koskaan ennen. Kahvin kulutus on lisääntynyt 5 % vuodesta 2015 – ja 62 % amerikkalaisista juo kahvia päivittäin. Kahvin suosio on levinnyt jopa internetkulttuuriin, kuten elokuviin, musiikkiin jne.
Mikään ei voita aamukahvin tuoksua. Papujen ja kofeiinin tuoksu riittää välittömästi saamaan kenen tahansa nousemaan sängystä. Yrttien lisääminen voi myös auttaa tekemään kahvistasi herkullisen ja terveellisemmän.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
