Pellavansiemenöljy ja 7 uskomatonta terveyshyötyä, joita et ehkä tiedä

Pellavansiemenöljyä verrataan superruokaan, jolla on suuria terveyshyötyjä ja joka on hyväksi sydämelle. aFamilyToday-blogi esittelee lukijat pellavansiementen vaikutuksiin alla olevan artikkelin kautta.

Pellavansiemen on yksi niistä siemenistä, jotka tarjoavat paljon kuitua ja proteiinia, mikä auttaa painonhallinnassa ja vähentää ruokahalua. Pellavansiemenöljy on myös yksi niistä siemenistä, joilla on hyviä terveyshyötyjä ja jota monet ihmiset käyttävät yhä enemmän. Tiesitkö siis pellavansiemenöljyn seitsemästä hämmästyttävästä terveyshyödykkeestä ? Katsotaanpa artikkeli alla!

Opi pellavansiemenistä ja pellavansiemenöljystä

Pellavansiemen on Linum usitatissimum -suvun siemen. Tämä siemen on rikas alfalinoleenihapon lähde. Tämän tyyppiset omega-3- rasvahapot ovat erittäin hyviä sydämelle. Pellavansiemenöljy murskataan tai puristetaan edellä mainituista pellavansiemenistä. Tuote on vapauttanut luonnollisia öljyjä ja sitä käytetään laajasti elintarviketuotannossa. Öljy sisältää alfalinoleenihappoa - tärkeää omega-3-rasvahappoa (ALA). 

Elintarviketeollisuudessa pellavansiemenöljyä käytetään salaatinkastikkeiden tai margariinin valmistukseen. Niitä käytetään myös lääkkeinä. Pellavansiemenöljy on tehokas diabeettisten jalkahaavojen hoidossa, potilailla, joilla on sydänsairaus ja verenpaine, rasvainen veri jne. 

Pellavansiemenöljy on erittäin hyvä potilaille, joilla on sydänsairaus, diabetes ja korkea veren rasvapitoisuus 

Pellavansiemenöljyn edut

Tämä on terveellinen öljy, jolla on monia käyttötarkoituksia ihonhoidosta, hiuksista ravintoon. Tässä on 7 tieteellisesti todistettua pellavansiemenöljyn etua: 

Sjogrenin oireiden lievitys

Tämä on immuunijärjestelmän häiriöoireyhtymä, jonka pääasiallinen ilmentymä suun kuivumisesta ja silmien kuivuudesta johtuvasta epämukavuudesta . Pellavansiemenöljyn lisääminen noin 1-2 g päivässä auttaa vähentämään yllä olevia epämiellyttäviä oireita. Se auttaa myös pitämään silmäsi terveinä ja mukavina. 

Alempi kolesteroli

Kuten pellavansiemen, sen öljy auttaa myös alentamaan kolesterolitasoa kehossa. Öljyssä oleva ALA toimii strategisena aseena huonon kolesterolin tai lipoproteiinien (LDL) alentamiseksi. 

15 aikuisen tieteellinen tutkimus havaitsi, että ne, jotka käyttivät pellavansiemenöljyä tai maissiöljyä joka päivä päivällisellä. Tutkijat mittasivat kolesterolitasoja päivää ennen tutkimusta ja sitten uudelleen 12 viikkoa myöhemmin.

Tulokset osoittivat, että niillä, jotka ottivat pellavansiemenöljyä, oli paljon alhaisempi kolesterolitaso, kun taas maissiöljyä käyttävillä ei ollut juuri mitään muutosta. 

Pellavansiemenöljyn käyttö auttaa vähentämään kolesterolia kehossa 

Pudottaa painoa

Leptiini on yksi kehon rasvakudosten tuottamista proteiineista. Kun tämän aineen määrä on alhainen, keho lähettää viestin, että syöt liikaa ja tulet lihavaksi. Pellavansiemenöljy toimii laksatiivina, joka auttaa vähentämään himoa. Tunnet olosi aina kylläiseksi ja painonpudotus on positiivisempaa. Jos haluat laihtua, älä jätä tätä ruokaa väliin! 

Pitää ihon terveenä 

Alfa-linoleenihapon alhainen taso aiheuttaa ihon kuivumista ja kärsii useista muista ongelmista, jotka tekevät ihosta ei vain sameaa, vaan myös himmeän ja eloton. Pitkäaikainen ihon kuivuus, komplikaatiot, jotka voivat johtaa ekseemaan. Levitä pellavansiemenöljyä ihottuma- alueelle kosteuttaen ihottumaa ja tasoittaen ihon sävyä. 

Pidä sydämesi terveenä

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet pellavansiemenöljyn sydänterveelliset vaikutukset. Asiantuntijat suorittivat tutkimuksen 59 ihmisellä vertaillakseen safloriöljyn ja pellavansiemenöljyn vaikutuksia. Et ehkä tiennyt, että safloriöljy on runsaasti omega-6-rasvahappoja sisältävä öljy.Tulokset osoittivat, että ihmisillä, jotka söivät 15 ml pellavansiemenöljyä 12 viikon ajan, oli paljon alhaisempi verenpaine kuin ihmisillä, jotka söivät vain safloriöljyä. Yksinkertaista. 

Kuten me kaikki tiedämme, korkea verenpaine on vaarallista sydämelle. Se painaa tätä elintä ja pakottaa sydämen työskentelemään kovemmin. Pellavansiemenöljylisä voi parantaa korkean verenpaineen ja ikääntymisen aiheuttamaa valtimoiden elastisuutta. Terveysasiantuntijat suosittelevat täydentämään tätä ruokaa, koska se auttaa parantamaan sydämen terveyttä. 

Pellavansiemenöljy edistää sydämen terveyttä 

Estä syöpäsoluja 

Pellavansiemenöljyllä on kyky taistella tiettyjä syöpää vastaan. Näin ollen keuhkokasvaimia sairastavilla hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka söivät pellavansiemeniä tietyn ajan kuluessa, pienensivät kasvaimen kokoa 10 % verrattuna hiiriin, joilla ei ollut.

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pellavansiemenöljyn rasvahapot voivat estää rintakasvaimen kasvua ja kokoa. Näin syöpäsolut kuolevat vähitellen ja katoavat. 

Omega-3-rasvahappolisä

Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Lisäksi se auttaa myös vähentämään tulehdusta, suojaamaan aivoja, parantamaan sydämen terveyttä ja torjumaan ikääntymistä. Jos et voi syödä kalaöljyä tai syödä kalaa joka viikko, pellavansiemenöljyn nauttiminen on hyvä ratkaisu saada riittävästi omega-3-rasvahappoja kehollesi. 

Raskaana olevat naiset, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, eivät saa käyttää pellavansiemeniä ja pellavansiemenöljyä 

Pellavansiemenöljyn sivuvaikutukset

Pellavansiemenöljy on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kun sitä otetaan suun kautta kohtalaisina määrinä lyhyen aikaa. Jos liioittelet, saatat kokea turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai ripulia. Joten turvallisuuden vuoksi seuraavat ihmiset eivät saa käyttää pellavansiemenöljyä valitettavien seurausten välttämiseksi: 

• Raskaana olevat naiset: Pellavansiemenöljy voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. 
• Ihmiset, joilla on verenvuotohäiriöitä: Pellavansiemenöljyn käyttö lisää verenvuotoriskiä. Siksi verenvuotohäiriöistä kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä. Jos haluat levittää sitä iholle tai lisätä ruokaan, sinun on oltava varovainen. 
• Ihmiset, joille on tulossa leikkaus: Ihmisten, jotka ovat menossa leikkaukseen, ei tulisi käyttää tätä öljyä. Jos haluat käyttää sitä, sitä tulee käyttää vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta verenvuodon välttämiseksi. 
• Ihmiset, jotka käyttävät veren hyytymislääkkeitä: Pellavansiemenöljyn yhdistäminen veren hyytymistä hidastaviin lääkkeisiin , kuten diklofenaakkiin, varfariiniin jne. Tämän öljyn käyttö lisää verenvuodon tai jopa mustelmien riskiä. 

Pellavansiemenöljy on elintarvike, jolla on enemmän ravintoarvoa kuin pellavaöljy. Mutta itse asiassa pellavaöljy sisältää edelleen runsaasti omega-3-ravintoaineita, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja alentamaan kolesterolia. Voit siis täydentää kehoasi monissa eri muodoissa. Valitse kuitenkin luotettavat, selkeät alkuperäosoitteet käytön laadun varmistamiseksi.