Kysymys - Vastaus: Mitä tehdä litteällä rinnalla?

Vaikka litteitä rintoja usein kehutaan mukavista, ylellisistä ja temperamenttisista vaatteista, kaikki naiset eivät pidä tästä. Useimmat naiset haluavat omistaa kuuman vartalon pyöreällä, seksikkäällä kaksoisvuorella. Joten kuinka parantaa sormuksen kokoa 1? Pyydämme sinua lukemaan yhdessä tämän artikkelin tietojen kanssa.

Vaikka rinnat eivät ole naisten ainoa houkutteleva puoli, monet pienet rinnat omaavat ihmiset eivät edelleenkään ole tyytyväisiä ulkonäköönsä. On monia tapoja tehdä rintoja nopeammin plastiikkakirurgialla, mutta mahdollisia terveysriskejä on olemassa. Mitä tehdä litteälle rinnalle? Katsotaanpa lisätietoja tästä ongelmasta aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta.

Miksi niin monella naisella on litteät rinnat?

Litteät rinnat ovat kooltaan pieniä rintoja, joiden sisällä on hyvin vähän rasvakudosta. Lisäksi sekä nänni että areola ovat pieniä. Voit määrittää, onko rintasi litteä vai ei, mittaamalla keskimääräinen pituus ja vastaava rinnan koko seuraavasti:

• 150cm korkeudella rinnanympärys on noin 80cm.
• 160cm pituiselle rinnanympärys on noin 85cm.
• 170cm pituiselle rinnanympärys on noin 90cm.

Litteät rinnat ovat kooltaan pieniä rintoja, joiden sisällä on hyvin vähän rasvakudosta

Litteän rintojen syyt

Perinnöllinen ruumiinrakenne

Jos sinulla on perinnöllinen perinnöllinen äidiltäsi melko pienikokoinen, mahdollisuus, että myös rinnasi ovat pienet, on erittäin suuri. Genetiikkaan on erittäin vaikea vaikuttaa, joten pienten rintojen kuntoa voi vain parantaa, mutta ei voi odottaa olevansa yhtä suuri kuin muut ihmiset.

Nykyinen paino

Jos sinulla on BMI < 18,5="" and="" have="" riski="" lihas="" kärsii="" epäonnistumisesta="" ravitsemus="" ravitsemus="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" okei,="" though="" kuitenkin,="" heikko="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" parantaa="" ​​good="" if="" like=" " sinä="" build="" build="" mode="" aste="" eat="" drink="" and="" praktika="" harjoitus="" can="" exercise="" can ="" urheilu="" match="">

 Jos olet vähäpainoinen ja aliravitsemusriskissä, et voi saada suuria rintoja

Päivittäinen rutiini 

Pienet rinnat voivat johtua tottumuksesta käyttää liian tiukkoja rintaliivejä, nukkua vatsalla tai käyttää rintaliivejä jopa nukkumaan mennessä. Lisäksi tapa juoda kahvia, syödä mausteisia ruokia tai tehdä kardiotreenejä saa myös helposti rintakehän sisällä olevan rasvakudoksen polttamaan enemmän ja johtaa litteään rintakehään.

Lisäksi imetyksen jälkeen ja ikääntymisvaiheessa alkavilla naisilla voi myös esiintyä rintojen roikkumista. Tämän vuoksi kierros 1 ei ole niin täynnä kuin ennen. Naiset, jotka eivät osaa hoitaa roikkuvia rintoja, löystävät rintojen ympärillä olevan ihon ja lihakset yhä enemmän ja pienentävät rintoja. Jopa monilla naisilla on tapana käyttää rintaliivejä ilman nostokehyksiä mukavuuden vuoksi. Tämä on myös syynä rintojen roikkumiseen.

Litteä rinta, mitä tehdä? 3 tapaa suurentaa rinnan kokoa 1

Ruokavalio litteärintaisille naisille

Naisten, joilla on litteät rinnat, tulisi suosia päivittäisissä aterioissaan enemmän ruokia , jotka auttavat kasvattamaan rintojen kokoa, kuten:

• Palkokasvit ja siemenet, kuten soijapavut, punaiset pavut, mustat pavut, vihreät pavut,...
• Hedelmät, kuten appelsiinit, greippi, viinirypäleet, papaija,...
• Maito, kuten tuore maito, jogurtti,...

Lisää säännöllisesti ruokia, joilla on kyky suurentaa rintojen kokoa 1

Lisäksi rintojen kokoa kasvattavien elintarvikkeiden joukossa soijapapuja pidetään rakkautena, jota naisten ei pidä jättää huomiotta.Soijapavuissa on monia fytoestrogeenejä - hormonia, joka auttaa rintakudosta kasvamaan.Kehittyneempi. Lisäksi soijapapujen sisältämät isoflavonit rajoittavat vapaita radikaaleja ja rintasyöpää aiheuttavia soluja.

Tee harjoituksia lisätäksesi kierrosta 1

Kun valitset harjoituksia rinnan koon kasvattamiseksi , voit harkita seuraavien aiheiden valitsemista tai yhdistämistä:

• Uinti: Auttaa saamaan luonnollisen pyöreyden, joka on erittäin hyvä terveydelle.
• Jooga: Voit tehdä joogaharjoituksia, jotka auttavat rintaasi kasvamaan kobra-, soturi-, kamelin-, kolmio-, jousinauha-, banaanipuu-asennoilla, ...
• Kuntosaliharjoitukset: Jotkut saliharjoitukset ovat hyödyllisiä kierroksen 1 kehittämiseen, kuten rintakehän puristus, punnerrus, rintatyöntö, ...

Jooga on harjoitus, joka voi parantaa rintakehän kokoa nopeasti

Jos sinulla on litteät rinnat ohuen vartalosi vuoksi, sinun on rakennettava ruokavaliosi ja harjoitusohjelmasi uudelleen painon lisäämiseksi. Perussääntö laihdutusmenun tekemisessä on, että ravintoaineita tulee syödä riittävästi ja monipuolisia ravintolähteitä. Lisäksi sinun tulee myös syödä välipalaa ennen harjoittelua vähintään 1 tunti, jotta sinulla on tarpeeksi energiaa harjoitteluun.

Kuinka hieronta kasvattaa rintoja

Tässä on  monien ihmisten käyttämiä hierontamenetelmiä, jotka lisäävät rintakehän kokoa : 

Hierontaharjoitus 1

Laitat kätesi rinnalle, oikea kätesi oikealle ja vasen käsi vasemmalle rinnalle. Tee sitten hellävarainen hieronta pyörivin liikkein. Oikea käsi liikkuu myötäpäivään ja vasen käsi vastapäivään. Toista liike noin 20-30 kertaa.

Hierontaharjoitus 2

Nosta vasen rinta oikealla kädelläsi tai voit nostaa sitä molemmilla käsillä. Sitten työnnät rintaa ylös ja alas tasaisesti vinottain, niskan alareunassa olevaan solisluuhun asti nopeudella noin 2-3 kertaa sekunnissa. Toista liike 25-30 kertaa, vaihda sitten oikealle rintakehälle ja tee sama hieronta.

3 hierontaa

Käytä oikeaa kättä oikean rinnan nostamiseen ja vasenta kättä vasen rintaa nostamiseen. Nosta sitten rintakehää molemmilla käsillä varovasti ylös ja alas samaan aikaan noin 2-3 kertaa sekunnissa. Toista liike 20-30 kertaa.

aFamilyToday-blogin artikkelissa on selitetty lukijoille rintojen suurenemisen syitä ja yksinkertaisia ​​tapoja parantaa rintojen kokoa kotona. Sinun on kuitenkin käännyttävä asiantuntijan puoleen, jotta voit yhdistää syömisen, elämisen ja liikunnan, jaksaa ja saavuttaa halutut tulokset.