Ehdota tapoja pienentää vasikoita 1 viikossa

Isot vasikat saavat sinut halveksimaan hameita ja shortseja? Haluatko löytää tavan pienentää vasikoitasi viikossa nopeasti ja tehokkaasti tulevaa tärkeää tapahtumaa varten? Alla olevat harjoitukset auttavat sinua pienentämään pohkeen kokoa nopeimmin.

Ohut jalat ovat mitä jokainen tyttö haluaa. Monista syistä johtuen pohkeet ovat kuitenkin suurempia, mikä saa naiset halveksimaan itseään käyttäessään suosikkimekkoaan. Seuraavat aFamilyToday Blogit voivat toivottavasti auttaa sinua parantamaan tapoja pienentää vasikoita viikossa. 

Isot vasikat miksi? 

Suurten vasikoiden syiden tunteminen auttaa sinua sopeutumaan ja saada tehokkaamman tavan pienentää vasikoita yhdessä viikossa. Syitä vasikojesi suurentumiseen on monia, joista suurin "syyllinen" on: 

Peritty sukulaisilta

Jos perheessäsi on tavallista suurempia vasikoita, vanhemmillasi tai sukulaisillasi on monia näistä ongelmista, on suuri mahdollisuus saada isoja vasikoita. Tämän geneettisen syyn vuoksi vasikan vähentämismenetelmät ovat edelleen tehokkaita, mutta hitaammin ja vähemmän parannuksilla kuin muut syyt. 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että menetelmä vähentää vasikoita 1 viikossa ei olisi tehokas. Ole sinnikkäästi tekemässä sitä saavuttaaksesi halutun laihtuvan vaikutuksen. 

Isot pohkeet aiheuttavat itseluottamuksen menetystä, jolloin jalat näyttävät karkeamilta

Päivittäiset tottumukset tekevät vasikoista isoja 

Voi olla vaikea uskoa, mutta päivittäisillä tavoilla on valtava vaikutus terveyteen, kehon muotoon ja jopa vasikoihin. Laiskuus, paljon istuminen, makaaminen paljon, jalat vähemmän aktiiviset, ... ovat tapoja, jotka on hylättävä välittömästi, jos haluat vähentää tehokkaasti vasikoita. 

Näiden epäterveellisten tapojen ylläpitäminen ei ainoastaan ​​aiheuta rasvan kertymistä vasikoihin, vaan myös pakaroiden, reididen ja alavartalon kiinteyttä, kehon mittasuhteiden epätasapainoa, ylimääräisen rasvan kerääntymistä ja motoristen toimintojen heikkenemistä. 

Harjoittelu väärällä tavalla

Etsitkö tehokasta tapaa pienentää vasikoitasi yhdessä viikossa? Et tiedä miksi liikut säännöllisesti, mutta pohkeesi ovat silti isommat? Silloin ongelma voi olla väärässä liikunnassa ja urheilussa, jotka aiheuttavat pohkeen laajentumista. 

Kun painat kehoasi epätasaisesti, se voi lisätä painetta pohkeen alueelle, mikä stimuloi lihaksia täällä kasvamaan ja tekee pohkeista isompia. 

Syö paljon rasvaa

Asiantuntijoiden mukaan suurin syy suuriin vasikoihin johtuu huonoista ruokailutottumuksista. Kun keho lihoaa, on usein kehon osia, jotka varastoivat enemmän rasvaa ja näyttävät tavallista isommilta. Ja niin ovat vasikat. 

Paistetut ruoat, joissa on paljon öljyä, pikaruoka, makeiset, kuten kakut, karamellit, ... ovat "syyllisiä" rasvan vasikoissa, raskas vartalo, lisäävät liikalihavuuden riskiä ja vaikuttavat myös pitkällä aikavälillä terveyteen . 

Yksityiskohtaiset tiedot vasikoiden pienentämisestä viikossa 

Onko sinulla tapahtuma seuraavan 1-2 viikon aikana ja sinun on käytettävä lyhyttä hametta, mutta pohkeesi ovat suuret, joten menetät itseluottamuksen? Haluatko löytää nopeimman tavan laihduttaa vasikoitasi? Seuraavat tavat pienentää vasikoita 1 viikossa auttavat sinua toteuttamaan toiveesi, saamaan ohuemmat, kiinteämmät ja itsevarmemmat vasikat. 

Hallitse ruokavaliotasi

Yksi parhaista tavoista pienentää vasikoitasi viikossa on valvoa ravintoa, suunnitella järkevä ja terveellisempi ateria. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ruoka, jota syömme joka päivä, määrittää 70 % painonpudotusvaikutuksesta , joka laihtuu vasikoita. 

Suolan vähentäminen ruokavaliossa auttaa ohuempia vasikoita

Kuinka saada vasikat pienemmäksi viikossa ei niin monimutkaisen ruokavalion avulla, sinun on vain huomioitava seuraavat seikat, jotta saat nopeasti halutun ohuet jalat: 

• Vältä rasvaisten ja paistettujen ruokien syömistä.
• Vähennä suolan saantia, se tulisi korvata kevyellä ruokavaliolla, joka rajoittaa kehon vedenpidätyskykyä.
• Vähennä tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden käyttöä ja korvaa ne ruokilla, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja proteiinia.
• Syö enemmän vihreitä vihanneksia, vähemmän makeita hedelmiä.
• Älä paastoa.
• Jaa 5-6 ateriaa päivässä.
• Juo runsaasti vettä, lisää hedelmämehut ja makeuttamaton pähkinämaito. 

Liota jalkojasi lämpimässä vedessä, jotta pohkeet hoituvat 

Toinen erittäin tehokas tapa pienentää vasikoitasi viikossa, jota sinun ei pidä sivuuttaa, on liottaa jalkojasi jatkuvasti lämpimässä vedessä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tällä menetelmällä sinun ei tarvitse harjoitella paljon, keho on rentoutunut, verenkierto ja rentoutuminen lisääntyvät, unen laatu on parempi. 

Voit myös lisätä jalkakylpyyn aromaattisia eteerisiä öljyjä, jotka lisäävät rentouttavaa vaikutusta, auttavat parantamaan kehon hajua, lisäämään verenkiertoa jne. laihtuaksesi nopeasti pohkeita. 

Tämä on myös tapa säilyttää ihanteellinen pohkeen koko, pysyä hoikkana ja virkeänä ilman liiallista liikuntaa, sopii kiireisille ihmisille, joilla ei ole paljon aikaa liikuntaan ja urheiluun. Jalkojen liottaminen pohjeen koon pienentämisen lisäksi voi myös vähentää stressiä, lievittää kipua, rajoittaa pohkeen kouristuksia , ...

Harjoituksia pohkeiden laihduttamiseen

Mitä tulee vasikoiden pienentämiseen 1 viikossa, on mahdotonta sivuuttaa "nopeita" harjoituksia, jotka polttavat nopeasti rasvaa pohkeille, reisille ja takapuolelle. Kun syömisen, jalkakylvyn ja jalkojen laihdutusharjoittelun yhdistelmä yhdistetään, vasta 1 viikon kuluttua pohkeesi koko paranee merkittävästi. Harjoitukset vasikan rasvan vähentämiseksi, joita sinun tulee kokeilla, ovat: 

Reidet polttaa rasvaa: Kuinka saada vasikat pienemmäksi 1 viikossa tekemällä varpaat on hyvin kuuluisa harjoitus, jota monet ihmiset ovat menestyksekkäästi soveltaneet, ohuet vasikat lyhyessä ajassa. Tämä liike aloitetaan seisoma-asennosta, jalat kiinni. Kun olet säilyttänyt hyvän tasapainon, kallista kantapääsi hitaasti ylös niin korkealle kuin pystyt yrittäen pysyä pystyssä niin kauan kuin pystyt. 

Vasikoiden pienentäminen viikossa ei ole vaikeaa, kun harjoittelet säännöllisesti

Kyykky: Kyykky ei vain stimuloi pakaraa ja reisiä kasvamaan pyöreämmiksi ja täyteläisemmiksi, vaan myös auttaa pienentämään pohkeiden kokoa tehokkaasti. Suorittaessasi tavallista kyykkyä, sen sijaan, että painat vartaloa 1 kerran, paina 2 kertaa lisätäksesi rasvanpolttoa pohkeen alueella. 

Kutistuvat varpaat: Tätä pidetään tehokkaimpana rasvaa polttavana ja pohkeen kokoa pienentävänä liikkeenä, koska sillä on syvä ja laaja vaikutus pohkeen lihaksiin. Valmistautumisasennossa seisot suorassa, jalat käsivarsien leveänä, varpaat yhdellä kantapäällä ja painat vartaloasi hitaasti alas kuten kyykky. Toista toisella jalalla vähentääksesi pohkeen rasvaa ja kiinteyttääksesi tehokkaasti alavartaloa. 

Toivottavasti vasikoiden pienentäminen 1 viikon aikana on auttanut sinua löytämään menetelmän, jolla voit parantaa vasikan kokoa tehokkaasti ja nopeasti. Yllä olevien tapojen lisäksi voit myös hieroa pohkeita säännöllisesti, mikä lisää verenkiertoa , rauhoittaa jalkojen lihaksia pitkän päivän jälkeen, kun käytät korkokenkiä ja liikut paljon.