Verkkopeliriippuvuuden haitat ja 4 tapaa päästä eroon peliriippuvuudesta

Vanhempien tulisi aktiivisesti ottaa käyttöön tapoja poistaa lapsensa myrkyllisistä peleistä kotona auttaakseen lapsiaan saamaan takaisin tasapainon elämässään ja kokemuksissaan. Opi 4 tapaa päästä eroon peliriippuvuudesta tässä artikkelissa.

Tällä hetkellä online-peliriippuvuus huolestuttaa monia vanhempia, koska videopelit ovat yhä suositumpia ja houkuttelevampia lasten keskuudessa. Peliriippuvuus voi aiheuttaa monia vakavia seurauksia lasten psyykkiselle kehitykselle. Joten kuinka päästä eroon peliriippuvuudesta? Opi 4 tapaa poistaa myrkkyjä online-peleistä tässä artikkelissa!

Mikä on online-peliriippuvuus?

Tällä hetkellä online-peliriippuvuus lisääntyy ihmisten määrässä ja liiallisen peliriippuvuuden aiheuttamat seuraukset. Kansainvälisen tautiluokituksen (ICD-11) uusin versio on lisännyt pelihäiriöitä terveyteen ja sairauksiin.

Tällä hetkellä verkkopeleihin riippuvaisten lasten määrä kasvaa

Näin ollen pelihäiriö määritellään käyttäytymismalliksi videopelejä pelatessa, joka ei ole hallinnassa. Pitkäkestoinen pelaaminen (vähintään 12 kuukautta) ja jatkuvasti päivittäiseen toimintaan vaikuttava, opiskelu- ja työkykyä heikentävä vaikutus ympäröiviin ihmissuhteisiin. He voivat pelata monta tuntia päivässä, jopa laiminlyömällä henkilökohtaisen hygienian, rajoittaen tapaamisia ihmisten kanssa ja viettäen kaiken aikansa online-pelien pelaamiseen.

4 nettipeliriippuvuuden haitallista vaikutusta

Ennen kuin opimme neljästä tavasta poistaa myrkkyjä nettipeleistä, opimme neljästä verkkopeliriippuvuuden haitallisesta vaikutuksesta. Monet ihmiset uskovat, että videopelit laajentavat mielikuvitusta ja antavat lapsille mahdollisuuden tehdä yhteistyötä ja harjoittaa kognitiivisia taitoja. Tämä ajattelu on kuitenkin totta vain, kun pelaat peliä kohtuudella, ja kun olet riippuvainen pelistä, seurauksena on seuraavat haitat:

istuva

Tuntikausia tietokoneen tai mobiililaitteen edessä istuminen voi rasittaa pelaajan kehoa. Inaktiivisuus, harjoittelematta jättäminen peleihin imeytymisen vuoksi aiheuttaa myös painonnousua, lisää tyypin 2 diabeteksen ja monien muiden sairauksien riskiä .

Sosiaalisen vuorovaikutuksen puute

Vaikka videopelit vaativat vuorovaikutusta pelin muiden pelaajien kanssa, ne eivät auta pelaajia parantamaan sosiaalista kommunikaatiota. Vuorovaikutuksen oppiminen elämässä on yksi tärkeistä sosiaalisista taidoista, mutta se jätetään huomiotta, jos pelaajat viettävät liian paljon aikaa online-pelien pelaamiseen.

Peliriippuvuus aiheuttaa lasten sosiaalisen vuorovaikutuksen puutetta

Vaikutukset keskittymiseen ja huomioimiseen

Kun pelaajat ovat riippuvaisia ​​peleistä, he ovat usein huolissaan, haluavat ja kaipaavat pelata pelejä pitkään. Siksi he ovat helposti hajamielisiä, menettävät keskittymiskykynsä tehtävään työhön, mikä johtaa työn tuottavuuden laskuun. Tässä tapauksessa on tarpeen ryhtyä toimiin peliriippuvuuden poistamiseksi, jotta työn tuottavuus ei heikkene edelleen.

Lisääntynyt aggressio tai väkivalta

Lapset ja nuoret viettävät usein paljon aikaa videopelien pelaamiseen tappelemisesta, tappelemisesta tai väkivallasta, mikä voi lisätä lasten aggressiota ja aggressiota. Lisäksi online-peliriippuvuus lisää myös riskiä sairastua masennukseen , ahdistuneisuuteen, liikalihavuuteen, unihäiriöihin, muistin heikkenemiseen,... Vaikka hyvin vähän, kuolemantapauksia on esiintynyt pelien pelaamisen takia jatkuvasti useiden päivien ajan.

4 tehokasta tapaa poistaa nettipeliriippuvuus

Peliriippuvuudesta luopuminen ei ole helppoa, mutta se on silti mahdollista. Ennen kuin ottavat käyttöön tapoja lopettaa peli, pelaajien on myönnettävä, että olet viettänyt liikaa aikaa pelaamiseen ja haluat lopettaa. Tässä on 4 tehokasta tapaa päästä eroon peliriippuvuudesta, joihin voit viitata:

Älä lopeta pelin pelaamista yhtäkkiä

Ensimmäinen tapa päästä eroon peliriippuvuudesta on antaa itsellesi aikaa sopeutua. Älä lopeta pelin pelaamista yhtäkkiä, vaan vähennä pelin pelaamiseen käyttämääsi aikaa vähitellen. Voit asettaa itsellesi aikarajan pelin pelaamiselle ja olla sinnikäs ja noudattaa sitä tarkasti. Aika lyhenee, kunnes sinusta tuntuu, että hallitset omaa pelaamistasi.

Osallistu urheiluun

Myös pelityyppi kilpailusta, mutta urheilu on palkitsevampaa kuin verkkopelit. Voit valita itsellesi korkean tai matalan sarjan urheilulajin tai löytää voittajan unohtaaksesi verkkopelien houkuttelevuuden.

Urheilu on tapa auttaa poistamaan peliriippuvuutta 

Pidä itsesi kiireisenä

Kun sinulla on paljon vapaa-aikaa, et tiedä mitä tehdä, vaan uppoudut peliin tappaaksesi aikaa. Siksi tapa lopettaa peliriippuvuus on osallistua hyödyllisiin aktiviteetteihin, löytää uusia harrastuksia, jotta elämäsi ei ole vain pelejä. Kun tulet kiireisemmiksi, on helpompi päästä eroon peliriippuvuudesta.

Psykoterapia

Psykoterapia on peliriippuvuushoito, jonka suoritat psykologin kanssa saadaksesi asiantuntevaa tukea, tunnistaaksesi ja muuttaaksesi huolestuttavia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Joitakin psykoterapiatyyppejä, joita käytetään videopeliriippuvuuden hoitoon, ovat:

• Kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT) : Terapeutti tai psykologi tarkastelee, kuinka ajatuksesi ja tunteesi vaikuttavat toimintaasi. Tämän terapian avulla voit päästää irti peliriippuvuudestasi liittyvistä negatiivisista ajatuksista ja käyttäytymisestä ja oppia omaksumaan terveellisempiä tapoja ja ajattelutapoja.
• Ryhmäterapia: Tämä on eräänlainen psykoterapia, jossa ryhmä ihmisiä keskustelee ongelmista yhdessä terapeutin tai psykologin valvonnassa. Tämä menetelmä on motivaation ja henkisen tuen lähde niille, jotka ovat riippuvaisia ​​videopeleistä.
• Perhe- tai avioliittoneuvonta : Tämäntyyppinen terapia voi auttaa kouluttamaan perheenjäseniä häiriöstä ja luomaan vakaamman, terveellisemmän kotiympäristön.

Kun pelaat online-pelejä kohtuudella, peli tuo mukanaan useita etuja. Kuitenkin, kun vietät liian paljon aikaa peliin, se aiheuttaa sinulle paljon haittaa. Jos huomaat itsesi tai rakkaasi joutuvan peliin, ryhdy vakavasti toimenpiteisiin lopettaaksesi pelaamisen jo tänään.