Proteiini on tärkeä osa kehon solujen rakennetta ja sillä on tärkeä rooli kehon elämän ja kehityksen ylläpitämisessä, erityisesti kehon ja aivojen kehityksen kannalta. Lasten proteiinin tarve vaihtelee iän mukaan. Seuraava artikkeli aFamilyToday Blog opastaa sinua laskemaan vauvasi päivittäisen proteiinimäärän!
Vaippaäideillä on usein vaikeuksia määrittää oikeaa lihamäärää vauvoilleen. Liian paljon tai liian vähän proteiinia syöminen voi olla vaarallista. Samaan aikaan kuidun ja proteiinin tasapainon saavuttaminen on haaste äideille. Täällä aFamilyToday-blogi opastaa sinua laskemaan vauvasi päivittäisen proteiinimäärän!
Proteiinin rooli lasten terveydessä
Proteiinilla on tärkeä rooli lasten kehityksessä , erityisesti vieroitusaikana. Proteiinin erityistehtäviä ovat mm.
Proteiini on välttämätöntä lasten kasvulle
Siksi proteiinin lisääminen lapsen ruokavalioon on erittäin tärkeää, varsinkin vieroitusaikana. Proteiini auttaa lapsia kehittymään fyysisesti ja aivoissa parhaalla tavalla.
Ilman proteiinia lapset voivat kokea seuraavat tilat:
Kuinka laskea oikea proteiinimäärä vauvallesi?
Oikea tapa laskea vauvasi proteiinimäärä on seuraava:
Proteiinipitoisuus 100 g:ssa ruokaa tyypeittäin on seuraava:
Päivittäisen proteiinitarpeen tyydyttämiseksi 6-12 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat siis noin 115-125g lihaa vuorokaudessa ja 1-2-vuotiaat noin 140-150g lihaa päivässä.
Lasten proteiinilähteitä valittaessa suositaan eläinproteiinia, koska se on arvokasta ja sisältää välttämättömiä aminohappoja , mikä helpottaa lasten imeytymistä. Jokaisella päivittäisellä aterialla eläinperäisen proteiinin tulisi olla noin 50-60 % lasten tarvitsemasta kokonaisproteiinista.
Lasten tarvitsema proteiinin määrä vaihtelee iästä riippuen
Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia
Kun olet oppinut laskemaan vauvan proteiinimäärän, tutkitaan proteiinipitoisia ruokia aFamilyToday-blogin avulla!
Kananmuna
Kananmunat ovat runsas proteiinin lähde. Keskimääräinen muna sisältää noin 6 g proteiinia ja monia muita lasten kehitykselle hyödyllisiä ravintoaineita. Kun aloitat kiinteiden ruokien esittelyn vauvallesi, voit käyttää munia vauvallesi. Alle 1-vuotiaille vauvoille tulisi kuitenkin käyttää vain munan keltuaista ja 1-vuotiaille ja sitä vanhemmille vauvoille valkuaista.
Kalastaa
Kala on rikas proteiinin ja omega-3- rasvahappojen lähde . Kalan proteiinilla on tärkeä rooli kehon lihasjärjestelmän rakentamisessa ja kehittämisessä, kun taas omega-3-rasvahapoilla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka edistävät aivojen kehitystä.
Kalan lisääminen vauvan vieroitusmenulle ei ainoastaan muuta makua, vaan lisää myös lapsen ruokahalua. Vierotusvaiheessa käytetään usein kalaa, kuten lohta, tonnikalaa ja niistä voidaan valmistaa puuroa, pannulla, paistettua riisiä ja monia muita herkullisia ruokia.
Kana
Kana on suosittu ruoka, joka sisältää runsaasti B5-vitamiinia ja proteiinia. Vaikka kana ei ole kaikkein proteiinirikkain ruoka, sillä on monia etuja, kuten se, että se on helppo syödä, se on helppo tehdä useiksi ruoiksi ja helppo ostaa. Kanan kanssa voit jalostaa sen keitetyksi, höyrytetyksi tai paahdetuksi kananrintaksi vauvoille, jotka opettelevat syömään BLW-vieroitusta tai ovat syöneet hyvin raakana. Perinteisellä menetelmällä vieroitetuille vauvoille kanaa voidaan käyttää myös puuron, keiton ja monien muiden ruokien valmistamiseen.
Kana on proteiiniruokaa, jonka monet vanhemmat valitsevat lastensa aterioihin
Naudanlihaa
Naudanliha on yksi proteiinipitoisista elintarvikkeista. Lisäksi naudanliha sisältää myös monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, B-vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä...
Naudanlihasta voit valmistaa monia houkuttelevia ruokia vauvallesi. Voit esimerkiksi keittää naudanlihapuuroa eri vihannesten kanssa yhdistettynä, paistaa naudanlihaa parsan kanssa tai hauduttaa naudanlihaa...
Katkarapu
Katkarapu on yksi proteiinipitoisista ruoista ja erittäin helppo syödä. Lisäksi katkarapu sisältää myös monia muita ravintoaineita, kuten seleeniä, omega-3:a, jotka auttavat kehittämään pienten lasten aivoja.
Voit aloittaa katkarapuvauvan ruokkimisen, kun hän on 8 kuukauden ikäinen. Aluksi voit valmistaa yksinkertaisia ruokia, kuten katkarapupuuroa, katkarapukeittoa. Kun vauva on syönyt hyvin, voit tehdä höyrytettyjä katkarapuja, makeita ja hapankatkarapuja... jotta lapsen ateria monipuolistuu ja lapsen ruokahalu kasvaa.
Yllä oleva artikkeli on aFamilyToday-blogin jakaminen ohjeiden sisällöstä kuinka laskea vauvasi päivittäinen proteiinimäärä . Toivottavasti tämän artikkelin kautta imettävät vanhemmat voivat käyttää vauvalleen tarkan määrän proteiinia joka päivä!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Lasten tuntokehitys kehittyy hitaasti. Vanhemmat oppivat pitämään huolta lapsistaan!
Tukehtuminen uinnin aikana on erittäin vaarallista. Varusta itsellesi tapa tunnistaa, hoitaa tai estää tukehtuminen uidessa.
aFamilyToday Health - Lastenrattaiden tai kantohihnan käyttäminen vauvan kävelylle on ollut ja on käytössä monissa eri kulttuureissa. Mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota?
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Naiset joutuvat kokemaan vaikeita ja tuskallisia hetkiä vauvan syntyessä. Siksi sinun tulee auttaa vaimoasi hoitamaan vauvaa synnytyksen jälkeen, jotta hän toipuu nopeasti.
Vauvat, jotka nukkuvat silmät auki, voivat kuulostaa oudolta, mutta se ei itse asiassa ole niin vakavaa vauvan terveydelle. Tämän asian ymmärtäminen antaa sinulle paljon enemmän mielenrauhaa.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
aFamilyToday Health - Vauvojen vanhetessa äidit voivat rajoittaa imetystä pulloruokimalla. Kuinka asiantuntijat jakavat 8 tehokasta tapaa harjoitella pulloruokintaa äideille!
aFamilyToday Health - Painajaiset voivat herättää ja pelotella lapsesi. Mitä vanhemmat tekevät auttaakseen lastaan selviämään painajaisesta?
aFamilyToday Health – Vanhempien täytyy viettää paljon aikaa lastensa kanssa puhumiseen. Tässä on 12 tapaa helpottaa lapsesi kanssa puhumista!
Viisaudenhampaiden poistaminen imetyksen aikana on turvallista sekä sinulle että vauvallesi, jos keskustelet asiasta perusteellisesti hammaslääkärisi kanssa ja noudatat asianmukaista ruokavaliota ja lepoa.
Hampaiden reikiintymisen merkkien havaitseminen pulloruokituilla vauvoilla auttaa äitejä suojaamaan vauvan hampaita paremmin hammaskarieksen hoidolla ja aFamilyToday Healthin ehkäisytoimenpiteillä.
Vehnäallergia lapsilla on melko yleistä. Vanhempana sinun tulee oppia tietoa, jotta voit huolehtia, jos vauvallasi on tämä sairaus vahingossa.
Vauvan hiusten leikkaus ensimmäistä kertaa on yksi niistä töistä, jotka varmasti yllättävät monet vanhemmat, etenkin ensimmäistä kertaa vanhemmat.
Monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, että vauvan hiusten säännöllinen harjaus vahingoittaa päänahkaa. Todellisuudessa tämä tuo kuitenkin monia odottamattomia etuja.
aFamilyToday Health - Tiedätkö kuinka vaihtaa vauvasi vaippa? Artikkelin yksinkertaiset ohjeet auttavat vanhempia vaihtamaan vauvan vaippa helposti!
Kun annat vauvan mennä ulos, et voi pitää vauvaasi ikuisesti. Tässä vaiheessa voit ajatella kantoreppua. Sinun on kuitenkin opittava käyttämään kantoreppua turvallisesti ja oikein
Ensimmäisenä elinvuotena vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt. AFamilyToday Health -asiantuntija mainitsee 7 ruokaa, joita kannattaa välttää vauvallesi!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 46 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
