Merkkejä spondylolisteesista raskauden aikana ja huomioita raskaana oleville naisille

Raskaudenaikainen spondylolisteesi aiheuttaa raskaana oleville naisille paljon kipua, mikä vaikuttaa heidän henkiseen ja fyysiseen terveyteensä. Mitkä ovat taudin tunnistamisen merkit? Kuinka vähentää sairauden aiheuttamaa kipua?

Hormonaaliset muutokset, nopea painonnousu, ravinto, ... ovat kaikki syitä rappeuttavaan selkärangan sairauteen raskauden aikana monilla naisilla. Vaikka tämä tauti ei ole vaarallinen, se aiheuttaa monia vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa. Vakavissa tapauksissa tauti aiheuttaa monia vakavia komplikaatioita, jotka vaikuttavat äidin ja vauvan terveyteen. Joten kuinka tietää, onko raskaana olevalla naisella spondylolisteesi? Miten voin parantaa oireitani? Mihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota sairastuessaan?

Spondylolisteesin syyt raskauden aikana

Joitakin yleisiä syitä spondylolisteesille raskauden aikana ovat:

Hormonaaliset muutokset

Raskauden aikana naiset kokevat monia hormonaalisia ongelmia. Hormonit muuttuvat satunnaisesti auttaakseen äidin ja vauvan kehoa tulemaan toimeen. Juuri jatkuva hormonien muutos on johtanut joidenkin elinten toimintahäiriöihin, aineenvaihduntaan on enemmän tai vähemmän vaikutusta.

Myös äidin ravintoaineiden imeytyminen kohtaa monia esteitä. Tämä vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen, erityisesti selän ja niskan alueelle. Tämä tila kestää pitkään ilman paranemista, se johtaa spondylolisteesiin raskauden aikana.

Hormonaaliset muutokset ovat yksi spondylolisteesin syistä raskauden aikana.

Hallitsematon nopea painonnousu

Joka päivä sikiö kasvaa imemällä ravintoaineita äidiltä. Kun sikiö kasvaa äidin kohdussa, myös raskaana olevan naisen paino kasvaa vauvan kasvaessa. Siitä lähtien raskaana olevat naiset lihovat hallitsemattomasti, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina. Äkillinen painonnousu painaa selkärankaa. Tuolloin selkärangan täytyy "taistella" kantaakseen koko kehon painon. Pitkällä aikavälillä se aiheuttaa selkärangan rappeutumista.

Raskaana olevien naisten ruokavalio

Raskauden aikana sinun ei tarvitse vain täydentää ravintoa itsellesi, vaan myös ravita sikiötä kohdussa. Siksi, jos ruokavalio ei ole riittävä, se aiheuttaa helposti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen. Näiden kahden välttämättömän ravintoaineen pitkäaikainen puute heikentää luut ja nivelet helposti ja selkäranka rappeutuu vähitellen.

Spondylolisteesin merkit raskauden aikana

Mistä tiedän, onko minulla spondylolisteesi raskauden aikana? Jos raskaana olevilla naisilla ilmenee raskauden aikana seuraavia oireita, on erittäin todennäköistä, että kärsit spondylolisteesista:

• Niska on usein kipeä, jäykkä, vaikea kääntää tai kääntää päätä. Laajasta niskakivusta olkapääkipuun. Tämä pitkäaikainen tila johtaa kaulan kaareutumiseen, niskan nyrjähdykseen.
• Raskaana olevilla naisilla on kipuja hartioiden alueella, pään takaosassa. Kipu leviää hitaasti koko oikeaan päähän.
• Aamulla herääessäsi niska on jäykkä väärässä asennossa nukkumisen tai sään vaihtelun vuoksi. Tässä vaiheessa et voi liikkua, mutta sinun on istuttava jonkin aikaa palataksesi normaaliin toimintaan.
• Kun aivastelu tai yskiminen tekee kipua selkärangan ympärillä olevilla alueilla kivuliaammaksi.

Toistuva niska- ja hartiakipu, niskajäykkyys heräämisen yhteydessä, tunnottomuus pään takaosassa, ... ovat kaikki merkkejä selkärangan rappeutumisesta raskauden aikana.

Jotkut menetelmät spondyloosin oireiden parantamiseksi raskauden aikana

Hieronta, akupainanta

Yleensä selkäranka on alttiina rappeutumiseen kahdessa asennossa: niska ja vyötärö. Raskaudenaikaisen spondylolisteesin aiheuttamien epämiellyttävien oireiden lievittämiseksi raskaana olevat naiset voivat tehdä hellävaraista hierontaa tai akupainantaa olkapäiden, niskan ja vyötärön alueella. Tämä menetelmä auttaa kehoa rentoutumaan, tukee verenkiertoa ja vähentää siten tuki- ja liikuntaelimistön kipua.

Tieteellisen ruokavalion rakentaminen

Raskauden aikana syöminen ei tarjoa ravintoa vain sinulle, vaan myös vauvalle. Siksi raskaana olevien äitien tulisi kiinnittää huomiota tieteellisen ruokavaliomenun rakentamiseen, joka on täynnä kehon ravintoaineita, ja ravita sikiötä kehittyäkseen terveenä. Sinun tulisi lisätä elintarvikkeita, jotka tarjoavat monia tärkeitä kivennäisaineita, erityisesti kalsiumia ja D-vitamiinia luiden vahvistamiseksi.

Raskaana olevien naisten tulee rakentaa ruokavalio, joka on täynnä ravintoaineita, täydennetty D-vitamiinilla ja kalsiumilla, jotta estetään selkärangan rappeutuminen raskauden aikana.

Suihku lämpimällä vedellä

Lämmin vesi rentouttaa hermoja, lievittää stressiä ja parantaa verenkiertoa. Siksi, jos sinulla on spondylolisteesi raskauden aikana, voit liota ammeessa tai ottaa lämpimän kylvyn kipuoireiden lievittämiseksi. Lämpimään veteen kannattaa lisätä hieman merisuolaa tehon lisäämiseksi.

Muutamia huomioita raskaana oleville naisille

Vaikka spondylolisteesin määrä raskauden aikana ei ole paljon, mutta jos saat taudin, raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota muutamaan asiaan:

• Vältä henkistä stressiä, joka voi helposti johtaa stressiin ja masennukseen . Pidä mielesi aina rauhallisena ja positiivisena.
• Kävele säännöllisesti, suorita lempeitä harjoituksia terveyden parantamiseksi, tuki- ja liikuntaelinten kipujen vähentämiseksi.
• Perustetaan ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio, terveellinen ja tieteellinen toiminta.
• Lisää runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
• Älä missään nimessä osta lääkkeitä selkärangan rappeutumiseen itse, vaan sinun on otettava yhteyttä erikoislääkäriin äidin ja vauvan turvallisuuden varmistamiseksi.

Spondylolisteesi raskauden aikana aiheuttaa tarpeettomia ongelmia äidille ja vauvalle, mikä vaikuttaa äidin ja lapsen terveyteen ja mielenterveyteen. Siksi heti, kun sinulla on taudin oireita, sinun tulee mennä lääkäriin hoitoa ja parantamista varten. Toivottavasti artikkelin sisältö auttaa sinua saamaan lisää lisääntymistietoa, suojaamaan paremmin itsesi ja syntymättömän vauvasi terveyttä.