Kuinka paljon B9-vitamiinia tulisi täydentää raskaana oleville naisille?

B9-vitamiinilla on tärkeä rooli ihmiskehossa, erityisesti raskaana oleville naisille. Joten kuinka paljon B9-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää? Ota selvää nyt!

B9-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä foolihappo , on vesiliukoinen hivenaine, jolla on erittäin tärkeä rooli raskaana olevien naisten terveydelle. Ja kuten muutkin vitamiinit, raskaana olevat naiset on ladattava tietyllä määrällä B9-vitamiinia, joten kuinka paljon B9-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää, selvitetään alla olevan artikkelin kautta!

B9-vitamiinin vaikutus raskaana oleville naisille?

Ennen kuin opimme, kuinka paljon B9- vitamiinilisää raskaana oleville naisille, meidän on tiedettävä tämän vitamiinin vaikutuksista. B9-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli äidin terveydelle, erityisesti seuraavat neljä vaikutusta:

• Auttaa ehkäisemään sikiön hermoputkivaurioita: Tiedetään, että sikiö on muodostanut aivot ja selkäytimen heti raskauden alussa, joten äidille on tällä hetkellä lisättävä foolihappoa (B9-vitamiini) hermoston ehkäisemiseksi. sikiön putkivikoja Sikiö kehittyy terveellä ja normaalilla tavalla.
• Monien epämuodostumien ja vikojen ehkäisy aivoissa ja selkäytimessä; spina bifida: Tutkimustulosten mukaan, jos raskaana oleville naisille annetaan tarvittava määrä B9-vitamiinia, se auttaa estämään 50-70% sikiön hermoputkivioista, vähentää kitalaen tai huulihalkeaman riskiä. .
• B9-vitamiini auttaa estämään anemiaa: B9-vitamiini auttaa toimittamaan punasoluja ja verisoluja kehoon, joten jos raskaana olevat naiset saavat tarpeeksi, se auttaa estämään anemiaa sekä sikiölle että äidille. Lisäksi foolihappo auttaa myös estämään preeklampsiaa raskauden aikana, ehkäisemään keskenmenoa, ennenaikaista synnytystä tai aliravitsemusta ...
• Vähennä syöpäriskiä: B9-vitamiini voi auttaa vähentämään joitakin sairauksia, kuten paksusuolen syöpää, rintasyöpää tai kohdunkaulan syöpää, ...

B9-vitamiinin vaikutus raskaana oleville naisille

Lisäksi näiden neljän päävaikutuksen lisäksi B9-vitamiini auttaa myös ehkäisemään sairauksia, kuten aivohalvausta, dementiaa (johtuen korkeasta homokysteiinipitoisuudesta veressä, joka johtaa helposti Alzheimerin tautiin), masennusta, neuralgiaa, lihaskipuja, ateroskleroosia…

Kuinka paljon B9-vitamiinia tulisi täydentää raskaana oleville naisille?

Joten kuinka paljon B9-vitamiinilisää riittää raskaana oleville naisille? Ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen on yleensä kolme vaihetta, joten jokaisesta vaiheesta riippuen meidän tulee lisätä eri määriä foolihappoa raskaana oleville naisille.

Normaalisti henkilön on lisättävä 180-200 mikrogrammaa B9-vitamiinia, mutta raskaana oleville naisille tämä määrä on hieman erilainen, erityisesti seuraavasti:

• Ennen raskautta: Raskaana olevien naisten on otettava vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin, alkaen vähintään kuukautta ennen raskautta.
• Raskauden aikana: Raskaana olevat naiset tarvitsevat 360-400 mcg foolihappoa/vrk
• Synnytyksen jälkeen: 
  • Imettävät naiset tarvitsevat ensimmäisen 6 kuukauden ajan vain 280 mikrogrammaa B9-vitamiinia päivässä
  • Imettävät naiset tarvitsevat seuraavan 6 kuukauden ajan 260 mikrogrammaa päivässä.

Kuinka paljon B9-vitamiinia tulisi täydentää raskaana oleville naisille?

Lisäksi, jos sinulla on ollut hermoputkivirheitä, tarvitset suuremman määrän B9-vitamiinia, joka on 4 000 mikrogrammaa päivässä. Ja tietääkseen tarkimman tarvittavan B9-vitamiinimäärän, raskaana olevien naisten tulee kääntyä lääkärin puoleen välttääkseen B9-vitamiinin puutteen tai ylimäärän.

Jos etsit hyvää foolihappopilleriä raskaana oleville naisille, voit viitata joihinkin seuraavista: Avisure Safoli, Blackmore Folate, Nature Made tai Avisure mama. Lisäksi voit myös neuvotella lääkärisi kanssa raskaana oleville naisille sopivimman folaattipillerin valinnasta.

Joten mitä tapahtuu, jos sinulla on liikaa foolihappoa?

B9-vitamiinin lisääminen raskaana oleville naisille on välttämätöntä, mutta liian suuri määrä B9-vitamiinia johtaa seuraaviin neljään suureen haittaan:

• Tuntematon B12-vitamiinin puutos: Liian paljon B9-vitamiinia johtaa siihen, että et huomaa B12-vitamiinin puutetta. Tämä johtaa aivo- ja hermovaurioihin. Siksi, jos sinulla on oireita, kuten väsymystä, keskittymiskyvyn heikkenemistä tai hengenahdistusta, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin.
• Muistin heikkeneminen tapahtuu nopeammin: Liiallinen B9-vitamiini voi myös johtaa muistin heikkenemiseen. Tutkimusten mukaan yli 60-vuotiailla on korkea foolihappotaso ja alhainen B12-vitamiinipitoisuus, mikä aiheuttaa muistin menetystä kuin tavalliset ihmiset.
• Lisäksi näillä ihmisillä on myös 3,5 kertaa todennäköisemmin aivotoiminnan menetys kuin tavallisella ihmisellä.
• Aiheuttaa lasten aivojen viivästymistä: B9-vitamiinin liiallinen saanti lisää lasten insuliiniresistenssiä ja johtaa aivojen kehityksen hidastumiseen. Monien veren B9-vitamiinitasoihin liittyvien tutkimusten mukaan liiallinen B9-vitamiinilisä raskauden aikana lisää insuliiniresistenssin riskiä 9-13-vuotiailla lapsilla.
• Lisää syövän uusiutumisen riskiä: Liian paljon lisäravinteita saa kehon soluissa ylimääräisen B9-vitamiinin, mikä aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka saavat syöpäsolut kasvamaan ja leviämään. Päinvastoin, jos saat tarpeeksi B9-vitamiinia, se auttaa pitämään solut terveinä, ehkäisemään ja suojaamaan niitä syöpäriskiltä.
• Eräässä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joilla on diagnosoitu eturauhassyöpä, päivittäinen yli 1 000 mikrogramman foolihappolisä lisäsi syövän uusiutumisen riskiä 1,7–6,4 prosenttia.

Liiallinen B9-vitamiinin saanti aiheuttaa terveysriskejä

Näin ollen yllä olevan artikkelin kautta se on osittain auttanut sinua ymmärtämään enemmän B9-vitamiinista sekä B9-vitamiinin täydentämiseen tarvittavasta määrästä raskaana oleville naisille . Täydellisen turvallisuuden takaamiseksi raskaana olevien naisten tulee kuitenkin kääntyä pätevän lääkärin puoleen ei-toivottujen tapausten välttämiseksi!