Uurige, mida peaksid autismiga lapsed sööma: Head köögiviljad lastele

Mida peaksid autismiga lapsed sööma, et nad oleksid terved ja arenevad hästi, on selle sündroomiga lapse saamisel alati paljude vanemate mureks.

Kuigi väikesed lapsed on sageli valivad, näitavad ajakirjas Journal of the American Dietetic Association avaldatud uuringud, et autismispektri häirega (ASD) laste valivus võib olla veelgi intensiivsem.

Väikeste laste vanemad, kellel tekib ASD, jagavad, et lapsed saavad piirata oma söömist viie toiduga. Lisaks võivad selle psüühikahäirega lapsed sensoorse ülekoormuse vältimiseks süüa isegi ainult valget või beeži toitu.

See muudab teie lapse kogemata vastuvõtlikuks toitumisvaegustele, raskustele tualetis käimisega... Kui soovite teada, mida autismiga lapsed sööma peaksid, uurime järgmise artikli kaudu koos aFamilyToday Healthiga.

Banaan

Esimene soovitus küsimusele, mida autismiga lapsed sööma peaksid, on banaanid. Seda puuvilja saab süüa mitmel erineval viisil ja see on ka teie lapsele väga hea.

Üks keskmiselt küps banaan annab umbes 105 kalorit, 0 grammi rasva, 1 grammi valku, 27 grammi süsivesikuid ja 14 grammi suhkrut. Lisaks pakuvad banaanid ka rikkalikult mineraalaineid, nagu kaaliumi (422 mg) ja kiudaineid.

Kui väikesel inglil on sageli seedimisega raskusi, nagu kõhukinnisus , seedehäired, võivad vanemad kaaluda banaanide lisamist autismiga lastele mõeldud toitude nimekirja.

Apple

Üks keskmine õun annab 96 kalorit ja 5 grammi kiudaineid. Ekspertide sõnul toimivad kiudained koos pektiiniga prebiootikumina, aidates pakkuda soolesõbralikke baktereid ja aidata teie lapse seedesüsteemil sujuvamalt toimida.

See mahlane puuvili annab ka hea annuse C-vitamiini ja luude tervise jaoks vajalikke mineraale.

kookospähkel

Kuigi kookospähkel võib olla lastemenüüs veider koostisosa, võib selle magus, pähkline maitse võluda kõiki.

Kookospähkli muffinid või karri on mõlemad soovituste loendis, kuna need toidud on rikkad niatsiini, vase ja raua poolest ning sobivad autismiga lastele.

Toiteväärtuse osas sisaldab 100 grammi riivitud kookospähklit 283 kalorit, 7 grammi toitaineid ja 24 grammi küllastunud rasvu, samas kui 1 tass kookospiima annab kuni 552 kalorit.

Rohelised viinamarjad

Viinamarjad sisaldavad palju kasulikke mineraalaineid, nagu C-vitamiin, K-vitamiin ja kaalium. Veelgi enam, see on puu, mida saab kergesti ümber erinevaid toite, mis aitavad beebid tunnevad end isuäratav, nagu külmutatud viinamarjad, viinamarja jogurt ...

Seene

Seened, nagu shiitake, shiitake, shiitake ja enoki seened, sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, mis on kasulikud teie lapse närvisüsteemi tervisele. Need on hea mineraalide, nagu vask, magneesium ja folaat, allikas ning USDA FoodData Centrali andmebaasi kohaselt sisaldab 1 tass praetud nööbikeeni vaid 28 kalorit.

See tegur on väga oluline, kui väikelastel hinnatakse ülekaalulisust ja kui nad vajavad rohkem tähelepanu toitumisele.

Kartul

Kartul annab toidule olulisi toitaineid, sealhulgas C-vitamiini, kaaliumi ja kiudaineid. Toitumisspetsialistide uuringuaruanded näitavad, et kartul võib olla osa vastusest küsimusele, mida peaksid autismiga lapsed sööma.

Kartulist saab lapsele ahvatlevaid roogasid teha mitmel viisil, näiteks hautatud kartulisupp, kartulipuder, praekartul, kartulikoogid ...

Lillkapsas

Brokkoli on üks neist köögiviljadest, mida lapsed kas armastavad või vihkavad. Sellel imelisel ristõielisel köögiviljal on positiivne mõju autistlike laste krooniliste haiguste, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste ja vähi tekkeriski vähendamisel.

Kuid mõnikord tekitab üleküpsetatud lillkapsas teie lapse maitse puudumise tõttu huvi. Seetõttu peaksite muutma selle köögivilja erinevateks roogadeks, nagu keedetud, supp, supp, hakitud praetud munapuder ... et teie laps saaks nautida.

Loodetavasti on see artikkel aidanud teil vastata küsimusele, mida peaksid autismiga lapsed sööma, et tervena kasvada. Lisaks peaksid vanemad konsulteerima arstiga funktsionaalse toidu lisamise osas, kui nad tunnevad endiselt muret, et beebi pole igapäevasest toidust piisavalt toitaineid saanud.