Unes kõndimine lastel ei ole naljaasi

Umbes 30% lastest kõnnib unes vähemalt korra elus. See on häire, mis mõjutab lapsi. Ravimata jätmisel võib unes kõndimine lastel olla ohtlik.

Uneskõndimine on unehäire, mis võib esineda lastel ja täiskasvanutel, eriti noktuuriaga lastel. Enamik väikelapsi kaldub unes kõndima rohkem kui teismelised. Unes kõndides lapsed kõnnivad ja käituvad kummaliselt, näiteks istuvad voodipeatsis ja jõllitavad või kasutavad elektriseadmeid, sõidavad autoga ja ekslevad tänavatel.

Uneskõndimine toimub tavaliselt REM-i (kiire silma liikumise) unefaasis . Uneskõndijad pole toimuvast teadlikud ega suuda meenutada, mida nad pärast ärkamist tegid.

Haiguse tavalised sümptomid

Uneskõndimise episood võib kesta mõnest minutist kuni tunnini. Unes kõndivad lapsed ei näita sageli välja emotsioone, kuid käitumine on sihikindel. Enamik uneskõndimist toimub 1-2 tundi pärast lapse uinumist. Laste uneskõndimise tavalised sümptomid on järgmised:

Sügavas unes kõndides ja ülesandeid täites saab laps süüa, riietuda…

Unes rääkimine või pomisemine

Korduvad liigutused nagu ringis kõndimine, uste avamine ja sulgemine, samade asjade ütlemine ikka ja jälle

Vähe või üldse mitte mäletada, mida laps tegi

Sobimatu käitumine, näiteks urineerimine kõikjal, kus te seisate

Vägivaldne käitumine

Karjumine on tavaline sümptom, kui uneskõndimine toimub koos öiste hirmudega

Ärge vastake, kui teised küsivad, teadmata, et teised ruumis viibivad

Kohmakad liigutused

Mõnikord satuvad lapsed unes kõndides ohtlikesse kohtadesse, mis võib olla ohtlik.

Uneskõndimise põhjused lastel

Krooniline uneskõndimine võib tekkida ühel järgmistest põhjustest:

Unepuudus on laste uneskõndimise kõige levinum põhjus

Ebaregulaarsed uneharjumused, magamamineku aja muutus, unehäired

Haigus või palavik

Stress või ärevus võivad samuti põhjustada unes kõndimist ja öiseid häireid

Kui teil on haigus, mis mõjutab ka und, näiteks uneapnoe, epilepsia ja rahutute jalgade sündroomiga (RLS) põdevad lapsed kõnnivad tõenäolisemalt unes.

Ülepaisutatud põis võib põhjustada unes kõndimist ja urineerimist ebasobivatesse kohtadesse

Öised hirmud võivad viia uneskõndimiseni

Uneskõndimine võib olla ka pärilik

Lisaks võivad mõnikord uneskõndimist põhjustada rahustid, peatrauma ja migreen.

Kuidas haigust diagnoositakse?

Uneskõndimise diagnoos põhineb kinnitusel, et lapse vanemad kõnnivad unes. Arst kogub teavet lapse magamamineku, öiste toitumisharjumuste ja haigusloo kohta, et saada võimalikult suur ülevaade. Uneskõndimise põhjuse väljaselgitamiseks saab laps teha füsioloogilisi ja psühholoogilisi teste.

Kui teie lapse arst kahtlustab, et miski põhjustab uneskõndimise haigust, võib arst soovitada teil lasta lapsel teha lapse seisundi diagnoosimiseks rohkem analüüse. Kui külastate unespetsialisti, võidakse teil paluda jälgida ja hinnata unepäevikut.

Kas ravi on keeruline?

Täiskasvanute uneskõndimist ravitakse sageli hüpnoosiga, mille edukus on üsna kõrge. Narkootikumid, sealhulgas antidepressandid ning uinutid ja rahustid, on kasulikud ka uneskõndivatele täiskasvanutele. Siiski ei ole lastel uneskõndimise raviks spetsiifilist meetodit.

Lapsed kipuvad unes kõndima, unespetsialist saab keskenduda lapse une ja magamamineku harjumuste parandamisele. See aitab vähendada uneskõndimise episoodide arvu ja lõpuks lõpetab laps uneskõndimise. Kui uneskõndimise põhjuseks on teatud haigus, on haiguse ravi vajalik.

Mida teha, kui teie laps kõnnib unes?

Kui märkate, et teie laps kõnnib unes, ärge püüdke teda üles äratada, sest uneskõndimise olekus võib ta segaduses, hirmul või isegi ärritunuks muuta. Mida sa siis teed, kui näed oma last unes kõndimas?

Ära paanitse

Juhtige beebi õrnalt tagasi voodisse ja jääge tema juurde, kuni ta on ohutult magama jäänud

Lohutage oma last, näiteks: "Sa oled ohutu, lähme tagasi voodisse ja magame korralikult." Rääkige oma lapsega võimalikult pehme häälega

Ärge karjuge ega rääkige valju häälega, kuna see võib lapsi ehmatada ja hirmutada

Ärge püüdke last ohjeldada jäsemeid piirates või sidudes… kuna see võib hirmutada ja põhjustada lapse enesekaitseks vägivaldsust (eriti kui lapsel on öised hirmud).

Sa ei saa oma lapsega igavesti jääda, sa pead magama. Siin on mõned viisid, kuidas oma last turvaliselt hoida.

Vabanege oma lapse toas teravatest servadest või veekogudest

Vabanege kõigest, mis võib põhjustada teie lapse komistamise ja kukkumise

Asetage ruumi või ohtlikesse kohtadesse, näiteks treppidesse, tõke

Lukusta lapse toa aknad. Samuti lukustage uks, kui magate samas toas.

Kõige tähtsam on see, et ärge laske oma lapsel narivoodil magada, kuna on oht, et teie laps kukub voodist välja.

Kas on võimalik vältida laste uneskõndimist?

Siin on mõned näpunäited, mis võivad teid aidata.

Looge oma lapsele kindel uneaeg, olgu selleks siis argipäev, nädalavahetus või puhkus.

Looge lõõgastav öine või magamamineku rutiin, nagu sooja vanni võtmine, raamatu lugemine või lõõgastava muusika kuulamine.

Loo lapsele mugav ja rahustav keskkond. Hoidke tuba pimedas, öövalgustid põlema ja eemaldage kõik valjud helid, mis võivad teie lapse üles äratada.

Veenduge, et teie lapse toas on õige temperatuur, mitte liiga kuum ega liiga külm.

Piirake vee või muude vedelike kogust, mida teie laps enne magamaminekut joob. Samuti veenduge, et teie laps oleks enne magamaminekut vannituppa läinud.

Ärge andke oma lapsele suhkru- ega kofeiinisisaldusega jooke.

Mõned uneeksperdid soovitavad beebi äratada vähemalt 15–20 minutit enne uneskõndimist. Lapse äratamiseks saate kasutada äratuskella.

Uneskõndimise vältimiseks võite lasta oma lapsel proovida meditatsiooni ja muid stressi vähendamise meetodeid. Kui midagi konkreetset võib uneskõndimist põhjustada, proovige seda ennetada või vältida. Rääkige unespetsialistiga, kui teil on sellega seoses mitu muret või kahtlust.

Näpunäiteid uneskõndiva lapse eest hoolitsemiseks

Mõned elustiili muutused võivad aidata ennetada või vähendada laste uneskõndimise tõenäosust.

Hea toitumine aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja keha ning aitab hästi magada. Kui teie laps on rasvunud või ülekaaluline, võib tal olla unehäired.

Väsinud inimene "magab sageli nagu surnu". Seetõttu on regulaarne trenn parim viis keha treenimiseks ja sügavaks uneks, nii välditakse uneskõndimist. Kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit või majapidamistööde tegemine võib aidata vähendada uneskõndimise tõenäosust.

Andke oma lapsele piisavalt magada . See võib aidata vähendada uneskõndimist. Pöörake tähelepanu asjadele, mis võivad teie lapsel hästi magada takistada. Kas lapsed on stressis? Kas teie laps on unine või tujukas?

Vältige visuaalseid või kuulmisstiimuleid, kuna need võivad vallandada õudusunenäod ja uneskõndi.

Vähendage uinakuaega.

Eeterlike õlide, nagu lavendel, kummel ja palsam, kasutamine vannis võib samuti aidata teie lapsel paremini magada.

Lisateavet toitude kohta, mis aitavad teie lapsel paremini magada ja võivad ennetada uneskõndimist.

Ja lõpuks, uneskõndimine pole naljaasi! Nähes magavat last püsti tõusmas ja kõndimas ning rumalusi tegemas, võiksid pidada normaalseks, naljakaks. Uneskõndimine ei ole aga lihtne ja võib uneskõndimise ajal lapsed ohtu seada.

Laste uneskõndimine ei pruugi olla tõsine haigus, kuid selle ennetamiseks ja raviks tuleks seda tõsiselt võtta. Kui näete oma lapsel uneskõndimise märke, viige laps parima nõu saamiseks arsti juurde.