Tuvastades 4 seesamiõli mõju lastele

Ida kulinaarses kultuuris on seesamiõli üks enimkasutatavaid vürtse. Enamik vanemaid ei mõista aga siiani õieti seesamiõli mõju lastele.

Seesamiõli on populaarne maitseaine, mida müüakse sageli supermarketites või toidupoodides. Soovite osta oma lapsele seesamiõli, kuid te ei tea, kas see õli on teie lapsele hea või mitte. Kui jah, siis järgige järgmisi aFamilyToday Healthi jagamisi, et saada rohkem teavet seesamiõli mõju kohta lastele ja märkusi seesamiõli kasutamisel imikutele.

Seesamiõli on erilise aroomiga taimeõli, mis on ekstraheeritud seesamiseemnetest. Seda peetakse õlide "kuningaks" selle suure kasu tõttu. Seesamiõli on kahte peamist tüüpi, rafineeritud ja rafineerimata. Rafineeritud seesamiõli saab kasutada otse, samas kui rafineerimata seesamiõli kasutatakse sageli toiduainete töötlemiseks, mis aitab roogade maitset suurendada.

Kas seesamiõli kasutamine on imikute jaoks ohutu?

Vastus on jah". Saate lisada seesamiõli oma lapse toidulauale, kui ta on umbes kuuekuune, kui algab võõrutamine. Mõned eksperdid soovitavad siiski oodata, kuni teie laps saab 1-aastaseks, sest selleks ajaks ei ole tema seedesüsteem valmis sellega toime tulema. Kui soovite enne seesamiõlist saadud toitaineid beebile lisada, saate selle lisada otse oma menüüsse. Seesamiõlist saadud toitained järgivad ema piima ja toidavad last.

Seesamiõli mõju lastele

Toitumisinstituutide uuringute kohaselt sisaldab seesamiõli palju väikelaste kasvamiseks vajalikke toitaineid. Lisaks nendele olulistele toitainetele on seesamiõlil ka hõrk maitse ja atraktiivne aroom, mis aitab ergutada laste söögiisu.

1. Keha kaitse

Seesamiõli sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, kaitsta organismi viiruste, bakterite jms rünnaku eest, eriti aastaaegade vaheldumisel.

2. Vähenda südamehaiguste ja vähi riski

Seesamiõli lisamine dieedile aitab kaitsta ka teie lapse südant ja vähendab vähiriski . Kuna seesamiõlis on palju E-vitamiini, K-vitamiini, antioksüdante ja küllastumata rasvu. Lisaks mängib seesamiõlis sisalduva K-vitamiini kogus väga olulist rolli ka vere hüübimisprotsessi normaalsel toimumisel, vältides lapse vigastuse korral liigset verekaotust.   

3. Vähenda kõhukinnisuse riski

Lisaks kergesti omastatavate toitainete pakkumisele sisaldab seesamiõli ka palju ensüüme, mis aitavad lapse seedesüsteemil tõhusalt töötada.

Kõhukinnisus on üks probleeme, millega lapsed sageli kokku puutuvad, kuid kui kasutate lastele toiduvalmistamisel seesamiõli, ei tekita kõhukinnisuse probleem enam muret.

4. Hea beebi nahale

Talvel võib beebi nahk olla kuiv, selle seisundi vähendamiseks võite kasutada seesamiõli, et hõõruda pragudesse ja kortsudesse.

Teise võimalusena võite kasutada beebi ekseemi raviks seesamiõli . Seesamiõlis sisalduv E-vitamiin ja B-vitamiin aitavad nahka rahustada, muutes beebi naha läikivaks ja siledaks.

Kas mu laps võib olla seesamiõli suhtes allergiline?

Kui teie last ohustab toiduallergia või kui tema perekonnas on esinenud allergiat seesamiseemnete suhtes, vältige nende talle andmist. Juhul, kui keegi teie peres pole seesamiseemnete suhtes allergiline, alustage oma lapsele aeglaselt tutvustamist väikese koguse seesamiõli kasutamisega koos toiduainetega, mida laps on harjunud sööma. Kui teie lapsel on sellised sümptomid nagu lööve, nõgestõbi, vilistav hingamine, turse, hingamisraskused jne, lõpetage kohe selle kasutamine.

Lisaks, kui teie lapsel on selliseid haigusi nagu köha, astma või ekseem, ei tohiks te lisada seesamiõli oma lapse igapäevasesse dieeti.

Kuidas kasutada seesamiõli lastele?

Seesamiõli lisamiseks beebi dieedile on palju võimalusi. Seesamiõli saate kasutada köögiviljade praadimiseks või kalaliha ja kastmete hulka segamiseks. Imikutele, kes on võõrutatud, võite lisada seesamiõli imiku pulbrilisele toidule. Kuigi seesamiõli on väga tervislik, ära lisa seda kõikidele toidukordadele. Igal nädalal peate lisama ainult umbes 4–5 võõrutamistöökorda seesamiõliga, et anda oma lapsele piisavalt toitaineid.

Kuidas seesamiõli säilitada?

Seesamiõli ei pea tingimata hoidma külmkapis, vaid tuleks valida jahe koht, ilma otsese päikesevalguseta, et vältida seesamiõli kvaliteedi halvenemist. Lisaks ei tohi lastele kasutatavat seesamiõli avada kauem kui 2 kuud.

Loodetavasti olete ülaltoodud jagamise kaudu saanud kasulikku teavet seesamiõli mõju kohta lastele. Sellel toidul on palju tervisele kasulikke omadusi, seega kaaluge selle lisamist oma lapse toitumisse.