Peate vältima 6 toitu, mis ei ole imikutele ohutud

Väikesed lapsed ei vaja palju kaloreid, kuid vajavad kasvamiseks palju toitaineid. Kuid teie lapsele meeldivad mõned suupisted, mis sisaldavad palju kaloreid, suhkrut, soola ja vähe toitaineid. Hoidke neist oma lapsele ohtlikest toitudest eemale.

Kõrge kalorsusega snäkke süües saavad imikud tihtipeale kiiresti täis ja nende kõht ei jää ruumi muude tervislike toitaineterikkate toitude talletamiseks. See toob kaasa alatoitumise ja kasvu aeglustumise. Seetõttu peaksite andma oma lapsele toitvaid toite ja hoiduma eemal järgmistest ohtlikest toitudest:

1. Hot dogid ja muud ohtlikud toidud

Kõvad, kleepuvad, libedad ja ümarad toidud ei ole tavaliselt imikutele ohutud, kuna need toidud on kergesti lämbuvad. Seega ei tohiks te anda oma lapsele hot-doge, hot-doge, suuri juustu- või lihatükke, lõikamata viinamarju, popkorni, tükeldamata köögivilju ega pähkleid. Kui soovite oma last toita, lõigake toit väikesteks tükkideks, et laps ei lämbuks.

2. Gaseeritud karastusjoogid

Umbes 10% väikelastest joob iga päev gaseeritud karastusjooke . Isegi kui toidate oma last spetsiaalse dieediga, ei paku gaseeritud karastusjoogid absoluutselt mingeid toitaineid. Seega pole see teie lapse jaoks vajalik jook. Pealegi sisaldavad gaseeritud karastusjoogid palju suhkrut, mis võib põhjustada hammaste lagunemist ja rasvumist.

3. Friikartulid

Väikesed lapsed armastavad kartulikrõpse, sest sellel suupistel on hõrk ja krõmpsuv maitse. Umbes 14% alla 9 kuu vanustest beebidest söövad friikartuleid vähemalt kord nädalas. See arv tõuseb 12-aastastel üle 40%. See ei ole aga lapsele tervislik toit.

Ideaalis peaksite piirama beebi kiirtoidu söömist, sest need toidud sisaldavad palju rasva, suhkrut, soola ja kaloreid, kuid sisaldavad väga vähe toitaineid. Kui otsite oma lapsele suupisteid, valige midagi paremat, näiteks jogurtit või õunakastet.

4. Töödeldud toidud

Töödeldud toiduaineid defineeritakse mitmel viisil, kuid üldiselt on toiduained rohkem muudetud kui need olid koristamise, kasvatamise või kasvatamise ajal ning mida pikemad on toote pakendil olevad koostisosad, seda rohkem seda töödeldakse. Suure töötlemise korral kaotab toit sageli olulisi toitaineid ja sisaldab palju ebatervislikke lisaaineid.

Mida rohkem on töödeldud toiduaineid, seda madalam on toiteväärtus, seda suurem on suhkru-, soola- ja rasvasisaldus.

Valmistoidud, mis pole mõeldud lastele, mida vanemad sageli beebidele annavad, meeldivad kiirnuudlitele, kuna see roog sisaldab liiga palju soola. Selle asemel, et seda oma lapsele anda, on parem nuudlid keeta, lõigata väikesteks tükkideks ja katta tomatipüree või juustupulbriga.

5. Želatiin magustoidud

Oleksite üllatunud, kui paljud arvavad, et želatiinmagustoidud on imikutele tervislik toit. Miks nad nii arvavad? Paljud inimesed arvavad, et želatiin sisaldab valku, kuna see on valmistatud loomade luudest ja kõhredest. Kuid tegelikkuses sisaldavad želatiini magustoidud koogi külmutamiseks ainult suhkrut, kunstlikke värvaineid, maitseaineid ja väikeses koguses želatiini.

Jah, želatiin on maitsev, kuid võite valida oma lapsele parema magustoidu, näiteks õunapüree, kergelt röstitud ja kaneeliga üle puistatud. See roog on loomulikult magus, rikas vitamiinide ja kiudainete poolest ning on sileda, kergesti söödava tekstuuriga.

6. Konserveeritud puuviljamahl

See jook on valmistatud puuviljadest, kuid see ei tähenda, et see oleks tervislik. Värskete puuviljade kiudained lähevad mahla töötlemisel palju kaotsi ja alles jääb vaid suhkur. Samuti võib mahl põhjustada mõnel lapsel kõhulahtisust.

Mõne mahla, näiteks õuna- ja pirnimahlade kasutamine beebitoidu magustamiseks ei ole samuti hea mõte. Nendes mahlades sisalduv suhkur võib kiirendada toidu liikumist läbi sooletrakti.

Kuidas on lood mahlareklaamidega, mis tagavad beebidele vajaliku koguse C-vitamiini? Tegelikult saavad lapsed vajaliku koguse C-vitamiini kergesti kätte väga väikesest puuviljakogusest.

Konserveeritud mahla ei soovitata alla 12 kuu vanustele imikutele. Alla 6 kuu vanused imikud ei vaja muud peale rinnapiima ja piimasegu. 6–12 kuu vanuselt võib teie laps juua vett, kuid rinnapiim ja piimasegu on endiselt peamised joogid. 1 aasta pärast võivad imikud juua rohkem lehmapiima.