Uni on lapse kasvu ja arengu jaoks väga oluline. Lapsed, kes saavad piisavalt magada, aitavad suurendada pikkust, samas kui lapsed, kes magavad, aeglustavad või kasvavad kiduraks.
Piisav uni on väikelaste jaoks äärmiselt oluline mitmel erineval põhjusel, alates keha toimimiseks vajaliku energia taastamisest kuni ajufunktsioonide täiustamiseni. Vähe sellest, uni aitab toetada ka lapse kasvu ja arengut.
Kasv on keeruline protsess, mis hõlmab mitmeid hormoone, et stimuleerida erinevaid veres, organsüsteemides, lihastes ja luudes toimuvaid bioloogilisi protsesse.
Hüpofüüsi poolt eritatav kasvuhormoon on selle protsessi kõige olulisem tegur. Selle hormooni vabanemist võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas toitumisalane seisund, stress ja treening. Väikelastel on aga kõige olulisem kasvuhormooni mõjutav tegur uni.
Kasvuhormoon vabaneb erinevatel kellaaegadel. Väikeste laste puhul vabaneb kasvuhormoon kõige enam kohe pärast seda, kui laps on sügavalt magama jäänud.
Koolieelikud vajavad 10–12,5 tundi und ööpäevas (uinakuaeg väheneb järk-järgult ja isegi kaob lapse 5-aastaseks saades).
Algkoolilapsed vajavad öösel 9,5–11,5 tundi und. Magamine oleneb aga enam-vähem igast lapsest endast, mõni laps vajab rohkem või veidi vähem und kui samavanused lapsed.
Ebapiisav magamine võib põhjustada kasvuprobleeme, nagu näiteks kasvu või kasvu aeglustumine . Kasvuhormooni sekretsioon võib olla häiritud lastel, kellel on teatud unehäired, näiteks uneapnoe.
Ebapiisava une korral ei suuda mõned lapsed ise piisavalt kasvuhormooni toota ning unepuudus muudab probleemi hullemaks. See võib põhjustada kasvuhormooni puudulikkuse sündroomi, mis kahjustab südame, kopsude ja immuunsüsteemi tööd (mida saab siiski ravida hormoonraviga).
Unepuuduse all kannatavatel lastel ilmnevad muutused ka organismis ringlevate hormoonide koguses. Näiteks võivad nälga ja söögiisu reguleerivad hormoonid mõjutada, mistõttu lapsed söövad rohkem ja tahavad alati süüa kõrge kalorsusega tärklist.
Ebapiisav magamine mõjutab ka keha võimet toitu metaboliseerida, suurendab insuliiniresistentsust ja suurendab II tüüpi diabeedi riski .
Öine unepuudus mõjutab ka motoorseid oskusi ja keskendumisvõimet päevasel ajal, põhjustades käitumisprobleeme ja mõjutades koolitulemusi.
Lapsed vajavad rohkem und. Märgid, mis näitavad, et teie laps ei puhka piisavalt, on ärrituvus ja letargia päeva jooksul, keskendumisraskused koolis ja halvad hinded ning raskused hommikusel ärkamisel. Järgmised viisid aitavad teie lapsel magada hästi:
Koostage oma lapse magamamineku ajakava. Kooliealised lapsed peaksid magama minema kella 20-21 vahel (nooremad lapsed saavad varem magama minna).
Harjutage häid magamamineku rutiini, et aidata beebi kehal harjuda hoiatusmärkidega, et on aeg lõõgastuda, nagu vanniskäik, näksimine, jutu lugemine või lapsega rääkimine enne uni.
Veenduge, et tuba oleks vaikne ja lülitage kõik tuled välja, kui teie laps magab.
Ärge paigaldage lapse tuppa televiisorit ega arvutit.
Vältige enne magamaminekut intensiivset tegevust.
Veenduge, et teie laps järgiks nädalavahetustel ja pühadel sama ajakava ja järgiks samu magamamineku rutiini kui tööpäeviti. Kui magamamineku rutiini vaid paar korda muutmine ei avalda unele püsivat mõju, võivad ebaühtlased magamaminekud põhjustada lastel unepuudust.
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
