Õigel ajal jõutreening toob palju kasu luu- ja lihaskonna arengule ning vastupanuvõimele. Jõutreeningul tuleb tähelepanu pöörata paljudele probleemidele, et lapsed ei saaks vigastada.
Kas teie laps on väga energiline? Kas otsite füüsilist tegevust, mis aitaks oma lapsel vastupidavust kasvatada? Saate lasta oma lapsel osaleda paljudel erinevatel spordialadel, nagu tennis, ujumine, korvpall... aga kas olete kunagi mõelnud oma lapsele jõutreeningule? Kui ei, siis jälgige aFamilyToday Health, et jälgida allolevaid jagamisi, et selle tegevuse kohta rohkem teada saada.
Üldiselt pakub füüsiline aktiivsus lastele palju kasu tervisele ja aitab lastel võidelda teatud haigustega. Paljud inimesed usuvad, et jõutreeningut tuleks teha alles siis, kui laste pikkuse kasvuperiood on lõppenud.
Lihaste harjutused võivad aga olla energiliste laste jaoks hea tegevus. Lastele sobivad õrnad harjutused kontrollitud raskustega toovad palju kasu tervisele, näiteks:
Lihaste tugevdamine
Mängige paremini muid spordialasid, näiteks jalgpalli
Tugevamad luud
Vererõhk ja kolesteroolitase on alati stabiilsed
Enesekindlam
Vähem vigastusi sportides
Säilitada kaalu.
Paljud uuringud näitavad, et jõutreening aitab tegelikult väikelastel jõudu toetada ja suurendada vastupidavust. Nendel harjutustel on palju eeliseid kasvavatele lastele ja need võivad aidata suurendada luutihedust.
Lapsed peaksid vältima raskete raskuste tõstmist kuni puberteedieas . See aitab lapsel saavutada optimaalse pikkuse.
Järelevalve all treenimisel ei tohiks raskuste tõstmine lapse kasvu kuigi palju mõjutada. Selle teema ümber on endiselt palju vaidlusi. Mõned inimesed arvavad, et jõutreening võib mõjutada laste luude arengut, samas kui teised arvavad, et jõutreening ei mõjuta palju.
Seetõttu on kõige parem vältida kasvuhoo ajal jõutreeningut ja tegeleda lapsega mõne muu sportliku tegevusega.
Lapsed, kes tõstavad raskusi, võivad kokku puutuda mitmete terviseriskidega. Lapsevanemana peaksite sellest teadma:
Lihaspinged moodustavad 40–70% kõige levinumatest vigastustest jõutreeningu ajal
Alaselja, käte ja ülaselja vigastused on üsna tavalised
Südamehaigustega lapsed on tõsisemad
Lapsi tuleb ravida kohe, kui südameprobleemid süvenevad jõutreeningu tõttu
Epilepsiaga lapsed peaksid kaaluma ka jõutreeningut, kui arst seda ei luba
Ülekaalulised, rasvunud ja muude tervisehäiretega lapsed peaksid treenima ainult asjakohase järelevalve ja juhendamisel. Ideaalis peaksite rääkima oma lastearstiga, et saada nõu, kas anda lapsele jõutreening.
Jõutreening ja muud füüsilised tegevused toovad tänapäeval, mil tehnoloogia muudab inimesed vähem aktiivseks, tervisele palju kasu. Lapsed peavad osalema sobivates füüsilistes tegevustes, et aidata neil optimaalselt areneda.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
