Õigel ajal jõutreening toob palju kasu luu- ja lihaskonna arengule ning vastupanuvõimele. Jõutreeningul tuleb tähelepanu pöörata paljudele probleemidele, et lapsed ei saaks vigastada.
Kas teie laps on väga energiline? Kas otsite füüsilist tegevust, mis aitaks oma lapsel vastupidavust kasvatada? Saate lasta oma lapsel osaleda paljudel erinevatel spordialadel, nagu tennis, ujumine, korvpall... aga kas olete kunagi mõelnud oma lapsele jõutreeningule? Kui ei, siis jälgige aFamilyToday Health, et jälgida allolevaid jagamisi, et selle tegevuse kohta rohkem teada saada.
Üldiselt pakub füüsiline aktiivsus lastele palju kasu tervisele ja aitab lastel võidelda teatud haigustega. Paljud inimesed usuvad, et jõutreeningut tuleks teha alles siis, kui laste pikkuse kasvuperiood on lõppenud.
Lihaste harjutused võivad aga olla energiliste laste jaoks hea tegevus. Lastele sobivad õrnad harjutused kontrollitud raskustega toovad palju kasu tervisele, näiteks:
Lihaste tugevdamine
Mängige paremini muid spordialasid, näiteks jalgpalli
Tugevamad luud
Vererõhk ja kolesteroolitase on alati stabiilsed
Enesekindlam
Vähem vigastusi sportides
Säilitada kaalu.
Paljud uuringud näitavad, et jõutreening aitab tegelikult väikelastel jõudu toetada ja suurendada vastupidavust. Nendel harjutustel on palju eeliseid kasvavatele lastele ja need võivad aidata suurendada luutihedust.
Lapsed peaksid vältima raskete raskuste tõstmist kuni puberteedieas . See aitab lapsel saavutada optimaalse pikkuse.
Järelevalve all treenimisel ei tohiks raskuste tõstmine lapse kasvu kuigi palju mõjutada. Selle teema ümber on endiselt palju vaidlusi. Mõned inimesed arvavad, et jõutreening võib mõjutada laste luude arengut, samas kui teised arvavad, et jõutreening ei mõjuta palju.
Seetõttu on kõige parem vältida kasvuhoo ajal jõutreeningut ja tegeleda lapsega mõne muu sportliku tegevusega.
Lapsed, kes tõstavad raskusi, võivad kokku puutuda mitmete terviseriskidega. Lapsevanemana peaksite sellest teadma:
Lihaspinged moodustavad 40–70% kõige levinumatest vigastustest jõutreeningu ajal
Alaselja, käte ja ülaselja vigastused on üsna tavalised
Südamehaigustega lapsed on tõsisemad
Lapsi tuleb ravida kohe, kui südameprobleemid süvenevad jõutreeningu tõttu
Epilepsiaga lapsed peaksid kaaluma ka jõutreeningut, kui arst seda ei luba
Ülekaalulised, rasvunud ja muude tervisehäiretega lapsed peaksid treenima ainult asjakohase järelevalve ja juhendamisel. Ideaalis peaksite rääkima oma lastearstiga, et saada nõu, kas anda lapsele jõutreening.
Jõutreening ja muud füüsilised tegevused toovad tänapäeval, mil tehnoloogia muudab inimesed vähem aktiivseks, tervisele palju kasu. Lapsed peavad osalema sobivates füüsilistes tegevustes, et aidata neil optimaalselt areneda.
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
