Laste alatoitumise ületamine

Statistika kohaselt on kolmandik alla 5-aastastest lastest kidurad ja alatoidetud. Kui olete selle pärast mures, otsige võimalusi väikelaste alatoitumusest ülesaamiseks.

Oluliste toitainete ja mineraalide puudumine võib muuta teie lapse alatoidetuks. Sellel seisundil võivad olla rasked tagajärjed, nagu laste füüsiline alaareng, nõrk vastupanuvõime haigustele, vaimne alaareng, alla 5-aastaste laste suurenenud suremus. Kui aga tead, kuidas oma lapse eest hoolitseda, võtab laps kaalus tagasi ja tugevdab organismi vastupanuvõimet.

Mis on lapsepõlve alatoitumus?

Alatoitumus on oluliste toitainete, mineraalide ja kalorite puudus, mis mõjutab organismi normaalset elu, toimimist ja kasvu. Lisaks aitavad need toitained tugevdada vastupanuvõimet, kaitsta last haiguste eest.

 

Alatoitumus võib tekkida ka siis, kui lapsed tarbivad liiga palju kaloreid. Seetõttu peaksite sööma oma last täpselt piisavalt kaloreid päevas, liiga vähe või liiga palju põhjustab alatoitumist.

Alatoitumus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Lisaks mõjutab see ka füüsilisi, vaimseid, kasvu ja muid keha funktsioone.

Väikelaste alatoitluse tüübid

Levinud alatoitluse tüübid on:

1. Valgu-energia alatoitumine (PEM)

Kõik valgu-energia alatoitluse vormid on seotud valgu- ja erineval määral energiavaegusega dieediga.

PEM-i alatoitlust on kolme tüüpi: äge alatoitumus, krooniline alatoitumus ja alatoitumus, sealhulgas kaks ülaltoodud tüüpi. Äge alatoitumine põhjustab laste üha kõhnumist ja kehakaalu langust, krooniline alatoitumine aga kasvu pidurdumist. Kui lapsel on mõlemad tüübid, on laps väga kõhn ja tal on palju terviseprobleeme.

2. Mikroelementide defitsiit (vitamiinid ja mineraalid)

Teatud mikroelementide puudumine võib põhjustada alatoitumist. Nende mikroelementide hulka kuuluvad vitamiinid ja mineraalid. Imikud vajavad neid mikrotoitaineid kasvuks ja arenguks.

Laste alatoitumise põhjused

See on peamiselt tingitud oluliste toitainete ja mineraalide puudumisest. See seisund mõjutab organismi normaalseid elu-, toimimis- ja kasvuprotsesse. Mõned muud alatoitumise põhjused:

1. "Kehv" toitumine

Ilma piisava toiduta toitumiseta on lapsed altid alatoitumisele. See põhjustab lapsele palju terviseprobleeme. Düsfaagia on ka alatoitluse põhjus, sest neelamisraskused takistavad lastel piisavalt toitaineid saamast.

2. Vaimsed probleemid

Vaimsete haigustega lapsed on alatoitumise suhtes väga vastuvõtlikud. Põhjus on selles, et lapse vaimne tervis pole kiita. Anoreksiat põdevatel lastel on ka väga suur alatoitumise oht.

3. Seedehäired ja kõhuprobleemid

Seedehäirete tõttu ei suuda lapse keha toidus sisalduvaid toitaineid omastada. See on viinud alatoitumiseni. Kui teie lapsel on Crohni tõbi (põletikuline soolehaigus) või haavandiline koliit, on ka suurem tõenäosus, et ta on alatoidetud.

Kui lapsel on tsöliaakia (gluteenitalumatus), ei suuda lapse organism toidust toitaineid omastada, mis põhjustab alatoitumist. Lisaks, kui teie laps on stressis, oksendab või tal on kõhulahtisus, kaotab ta palju olulisi toitaineid.

4. Diabeet

Kõrge veresuhkur ei lase lapse kehal olulisi toitaineid omastada. Beebi kõhunääre on kõrge veresuhkru tõttu kahjustatud. Lisaks kahjustab see ka seedesüsteemi, takistades organismil omastada organismi kasvuks vajalikke toitaineid. Seetõttu on diabeetikud lapsed alatoitumise suhtes väga vastuvõtlikud.

5. Ärge toidake last rinnaga

 

 

Imetamine hoiab beebid terved ja haigustevabad. Mõnikord ei saa ema mingil põhjusel oma last rinnaga toita. See muudab lapse halvaks ja kaldub alatoitumusele.

Alatoitluse põhjused arengumaades

Mõnedes arengumaades kasvab alatoitumus kiiresti. Sellel seisundil on mitu põhjust, näiteks:

1. Toidupuudus

Arengumaades tekib alatoitlus sageli toidupuuduse tõttu. Põllumajandusressursside, tehnoloogia, väetiste ja muu olulise puudus. Seetõttu on pered üha ebasoodsamas olukorras ja lapsed alatoidetud.

2. Toiduainete kõrged hinnad

Enamik alatoidetud lastest on vaesed lapsed. Isegi arenenud riikides ei saa osa peresid kõrgete toiduhindade tõttu endale süüa lubada. See jätab nende lapsed alatoidetuks. Väikelaste alatoitumise sümptomid:

Õhupuudus

Järsk kaalulangus

Ärrituvus

Liigne väsimus

Depressioon

Rasvkoe vähendamine

Ebatavaliselt madal kehatemperatuur

Nõrgenenud immuunsüsteem

Kaotada lihaseid

Lihtne külmetada

Raskesti paranevad lahtised haavad

Kehv taastumisvõime

Halb kontsentratsioon

Pole aktiivne

Kui see on raske, võivad teie lapsel olla järgmised sümptomid:

Kuiv, kahvatu ja külm nahk

Juuksed muutuvad kuivaks ja kergesti välja langevad

Kaotada kaalu liiga kiiresti

Silmade all on mustad rõngad.

Lisaks on lapsel ka südame-, hingamis- ja maksaprobleemid.

Alatoitumuse mõju lastele

Kui teie laps on tõsiselt alatoidetud, võivad tal tekkida järgmised tüsistused:

1. Immuunsüsteem

Alatoitumine nõrgestab laste immuunsüsteemi , muutes nad vastuvõtlikuks nakkushaigustele. Kui te ei pööra oma lapse hügieenile tähelepanu, on laps infektsioonidele vastuvõtlikum. Tsingi, raua ja vitamiinide puudus põhjustab alatoitumust ja nõrgestab väikelaste immuunsüsteemi. Isegi alatoitumus põhjustab palju tõsiseid terviseprobleeme, mis ohustavad laste elu.

2. Kasvuprotsess

Alatoitumus ja seedetrakti infektsioonid on levinud väikelastel ja väikelastel. Vale toitumine võib põhjustada alatoitumist. Kui lapsel on seedetrakti põletik, ei suuda lapse organism toidus sisalduvaid toitaineid omastada. Seetõttu aeglustab toitainete puudus koos seedetrakti infektsioonidega kasvu.

3. Põhjustab palju terviseprobleeme

Teatud oluliste toitainete puudumine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Näiteks raua, tsingi ja magneesiumi puudus muudab teie lapse üha enam anoreksiaks. Madal lipiidide tase põhjustab kehas rasvlahustuvate vitamiinide (nt D- ja A-vitamiini) puuduse. See mõjutab lapse nägemist. Lisaks mõjutab valgu ja tsingi puudus luude kasvu, põhjustades pikaajalisi terviseprobleeme.

4. Asutuste tegevussuutlikkus

Alatoitumus muudab keha organid häireid. Kõige tõsisemalt mõjutatud elundid on maks, süda ja neerud.

5. Ohtlike haiguste esinemine

Pikaajaline alatoitumine võib põhjustada mitmeid tõsiseid haigusi, nagu gastriit, kuseteede infektsioonid ja kopsupõletik. Vastupidi, rasvumine võib põhjustada südamehaigusi, insulti, diabeeti, kõrget vererõhku ja mitmeid muid haigusi. Alatoitumine võib põhjustada ka:

Aeglane aju areng

Vähem aju

Turse

Õppimisraskused

Õhuke

Suutmatus probleeme lahendada

Mõjutab sotsiaalseid oskusi

Vähendatud IQ

Tähelepanuvõime vähenemine

Keha aeglane kasv

Kehv mälu

Seedehäired

Keeleprobleemid

Haavade paranemine pikka aega

Mõjutab närve.

Alatoitluse diagnoosimine väikelastel

Arst kontrollib lapse kaalu ja pikkust ning võrdleb seda standardse vanusetabeliga. Arstid kasutavad tavaliselt mõnda järgmistest meetoditest:

Mõõtke käe ümbermõõt, kui see arv on alla 110 mm, on tõenäoline, et laps on alatoidetud.

Vereanalüüsid aitavad diagnoosida ka alatoitumust. Teatud spetsiifilised vereanalüüsid, nagu veresuhkru, verevalgu või albumiini testid.

Vajadusel palub teie lapse arst teil teha täiendavaid diagnostilisi teste, nagu kilpnäärme funktsiooni, kaltsiumi, tsingi ja vitamiinide taseme testid.

Alatoitluse ravi väikelastel

1. Püsi kodus

 

 

Kui teie laps on vähesel määral alatoidetud, saate teda kodus ravida. Peaksite pöörama tähelepanu lapse igapäevasele toitumisele ja omama sobivaid kohandamismeetodeid. Peamine eesmärk on pakkuda lapsele kasvamiseks vajalikke toitaineid. Lisaks aitab see tugevdada immuunsüsteemi.

Alatoitumus mõjutab sageli kasvavaid lapsi, muutes nad haiguste ja kasvuprobleemide suhtes haavatavaks. Sellest olukorrast ülesaamiseks peate kohandama lapse toitumist.

Kui lapsed jõuavad puberteediikka, vajab organism mõistlikus koguses kaltsiumi, kaloreid ja valku. Lapsele tuleb anda toitaineterikkaid toite. Lisaks peate lapsele lisama ka vitamiine ja mineraalaineid. Enne selle lapsele andmist pidage siiski nõu oma arstiga.

Kui teie laps on valgupuuduse tõttu kiduras, peate talle andma rohkelt valgurikkaid toite.

Lisaks jälgige hoolikalt oma kehamassiindeksit (KMI). Samuti saate selle indikaatori kohta teha üksikasjaliku diagrammi, et näha, kas teie laps paraneb.

Kui teie lapsel on düsfaagia, peate pöörama tähelepanu sellele, mida ta sööb. Andke oma lapsele pehmeid ja kergesti söödavaid toite. Nii on lapse kehal lihtsam toitaineid omastada.

Kui teie laps hakkab kasvuhoo sisse, viige ta kord kuus lastearsti juurde. Arst kontrollib lapse pikkust ja kaalu, et jälgida kasvuprotsessi. Kui lapsel on järsk kaalulangus või ta on tasakaalust väljas, võib see olla alatoitumise algus.

2. Haiglas

Kui lapsel on seedehäired, määrab arst ravimi. Kui laps on tugevalt alatoidetud, antakse lapsele nina kaudu gastrostoomitoru. See on eriline viis elutähtsate toitainete tarnimiseks raskelt alatoidetud patsientidele.

Kui laps on krooniliselt alatoidetud, soovitab arst tavalisi kliinilisi meetmeid. Lisaks peavad lapsed regulaarselt lisama toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid.

Alatoitluse vältimine väikelastel

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida laste alatoitumist:

Kui teie laps kaotab pidevalt kaalu, konsulteerige koheselt oma arstiga. Õige raviplaani koostamiseks uurib arst lapse keha.

Alatoitumus võib last tabada paljude tegurite tõttu. See võib olla tingitud ravimitest, mõnest tervisehaigusest või toidupuudusest. Arst kontrollib, mis on teie lapse alatoitluse põhjus, ja koostab sobiva raviplaani.

Mõnel juhul peavad lapsed teatud aja jooksul võtma vitamiini- ja toitaineid sisaldavaid toidulisandeid. Kui saate, vaadake lisateabe saamiseks mõnda raamatut alatoitluse kohta.

Julgustage oma last sööma erinevaid toiduaineid, mis on rikkad oluliste toitainetega. Need toidud annavad kehale olulisi toitaineid, mineraale ja kaloreid ning aitavad toetada kasvu ja tugevdada immuunsüsteemi.

Piirake oma lapse toidu söömist, mis ei ole hea, milles on liiga palju rasva. Need toidud võivad mõjutada laste tervislikku seisundit ja muuta nad ka rasvunud.

Jaotatud toidud. See on parim viis süüa, et teie beebil oleks hea tervis. Toitke last iga 3-4 tunni järel. See suurendab teie lapse söögiisu ja hoiab ära rasvumise.

Julgustage oma last regulaarselt treenima. Lisaks tervislikule ja täisväärtuslikule toidule peavad lapsed iga päev trenni tegema. Treening aitab ainevahetusel kehas normaalselt toimuda ja väljutab kehast soovimatud toksiinid. Kui teie lapsele ei meeldi liikumine, võite korraldada lõbusaid mänge või viia ta ujuma või rattaga sõitma. Väikesed lapsed naudivad neid tegevusi sageli. Lisaks aitavad need ained parandada laste tervist.

Peamised toitained hoiavad ära väikelaste alatoitumise

Kui väikelapsed saavad järgmisi põhitoitaineid, võivad nad vähendada oma alatoitumise ohtu ja juhtida tervislikumat elustiili.

1. Süsivesikud

Süsivesikud annavad kehale energiat. Lapse aju vajab energia tootmiseks süsivesikuid. Kui süsivesikute hulk on väike, ei suuda lapse organism neid rasvhapeteks muuta. Selle tulemusena hakkab keha kaotama olulisi valke ja muutub kõhnaks. Vajalike kalorite saamiseks peavad lapsed omastama 50–100 g süsivesikuid päevas.

2. Valk

 

 

See on oluline toitaine, mis aitab toetada keha kasvuprotsessi. Lisaks aitab valk reguleerida vere pH-d ja happe-aluse tasakaalu. Lisaks aitab see sünteesida ja stimuleerida paljude hormoonide ja ensüümide sekretsiooni. Mis kõige tähtsam, valk on väga oluline osa rakkude moodustumisel, tugevdades laste immuunsüsteemi.

Sarnaselt süsivesikutega annab 1 gramm valku kehale umbes 4 kcal energiat. See energia aitab säilitada ainevahetust ning tõhustab maksa ja neerude tööd.

3. Rasv

Kuigi liigne rasva tarbimine võib olla organismile kahjulik, vajab organism siiski teatud kogust rasva. Rasvad aitavad parandada naha ja juuste tervist. Samuti hoiab see kehatemperatuuri ja soodustab rakkude kasvu. Lisaks aitavad rasvlahustuvad vitamiinid nagu A-, D-, E- ja K-vitamiinid kehal tervena kasvada.

4. Vitamiinid ja mineraalained

Mikroelemendid aitavad säilitada organite funktsiooni organismis. Lisaks aitab see lastel ka haigustega võidelda ja toetab arenguprotsessi. Veelgi olulisem on see, et see aitab kaasa ka normaalsele ainevahetusele ja viib kehast välja kahjulikud toksiinid.

Các bác sĩ đề nghị bạn nên cho bé ăn nhiều trái cây tươi và rau bởi việc này có thể giúp bé hấp thu được lượng vitamin cần thiết cho quá trình tăng trưởng. Khi việc ăn uống không bổ sung đủ vitamin, bạn có thể lựa chọn sử dụng thuốc.

Thực phẩm giúp hạn chế suy dinh dưỡng

Trẻ nhỏ cần một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng với tỷ lệ thích hợp. Một số thức ăn mà bé nên ăn:

Trái cây và rau tươi

Carbohydrate: cơm trắng, mì ống, lúa mì, yến mạch, khoai tây, đường và ngũ cốc

Protein: trứng, quả hạch, bột yến mạch, ngũ cốc, bơ đậu phộng và thịt nạc

Chất béo: dầu ăn, các loại đậu và hạt

Sữa và các sản phẩm từ sữa gồm phô mai và sữa chua.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ

Dưới đây là khẩu phần ăn mỗi ngày của bé:

1. Trái cây và rau

2 phần mỗi ngày. Cho bé ăn trái cây tươi và rau trong các bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm vào các món súp, canh rau.

2. Gạo nguyên cám

 

 

3 phần mỗi ngày. Bạn có thể cho trẻ ăn thêm bánh mì, sandwich, bánh mì trắng, cơm nâu hoặc kiều mạch.

3. Sữa và sản phẩm làm từ sữa

3 lần một ngày hoặc một ly sữa đầy mỗi ngày. Sữa chua, phô mai và bánh pudding cũng là một lựa chọn lý tưởng.

4. Protein

4 phần mỗi ngày. Hãy thử cho trẻ ăn nhiều loại protein như trứng, cá, thịt nạc và đậu lăng.

5. Vitamin và khoáng chất

Bạn có thể cho trẻ bổ sung vitamin theo lời khuyên của bác sĩ.

Khi nào cần đến bác sĩ?

Nếu nghi ngờ con bị suy dinh dưỡng, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay. Một số dấu hiệu đáng báo động mà bạn nên đưa bé đến bệnh viện để khám:

Trẻ ngày càng còi cọc

Trẻ ngất xỉu nhiều hơn

Trẻ rụng tóc nhiều

Sụt cân liên tục.

Alatoitumus on väikelaste seas üsna levinud terviseprobleem. Saate täielikult aidata oma lapsel sellest olukorrast üle saada, pakkudes talle mõistlikku ja toitvat dieeti.