Lapse immuunsüsteem on endiselt nõrk, mida peaks ema tegema?

Erinevalt täiskasvanutest ei ole laste immuunsüsteem veel täielikult välja kujunenud, seega on aastaaja vahetuse aeg just siis, kui lapsed on infektsioonidele väga vastuvõtlikud. Selle vältimiseks peavad vanemad rohkem tähelepanu pöörama lapse vastupanuvõime suurendamisele. 

Lapsevanemana tahavad kõik, et tema laps oleks alati terve ja ei jääks haigeks, kuid tegelikult on seda väga raske teha, sest lapse immuunsüsteem on veel väga ebaküps. Mõne hea harjumuse säilitamisel on aga ekspertide hinnangul suur mõju beebi vastupanuvõime tõstmisele ja haiguste ennetamisele. Mis need harjumused siis on? Järgige artiklit aFamilyToday Health, et järgida allolevat jagamist, et mõista probleemi täielikult, kui lapse immuunsüsteem on endiselt nõrk, mida peaks ema tegema. 

1. Imetamine aitab tõsta laste vastupanuvõimet

Rinnapiim sisaldab valgeid vereliblesid ja antikehi, mis aitavad tugevdada lapse vastupanuvõimet. Seetõttu aitab rinnaga toitmine ära hoida mõningaid levinud haigusi, nagu kõrvapõletikud , allergiad, kõhulahtisus, kopsupõletik, meningiit , kuseteede infektsioonid ja imikute äkksurma sündroom . Lisaks sellele näitavad paljud uuringud, et rinnapiim võib samuti parandada intelligentsust ja kaitsta lapsi I tüüpi diabeedi riski eest.

Ternespiim – kollane vedel piim, mis eritub esimestel päevadel pärast sündi – on rikas antikehade poolest, mis võivad aidata ära hoida mõningaid levinud haigusi. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab emadel aasta aega last rinnaga toita. Kui tingimused seda ei võimalda, tuleks proovida ka last rinnaga toita vähemalt esimesed 2-3 kuud pärast sündi, et tugevdada lapse immuunsüsteemi.

2. Tugevdage oma lapse immuunsüsteemi, andes talle palju puu- ja köögivilju

Porgand, rohelised oad, apelsinid, maasikad... on toidud, mis sisaldavad palju toitaineid, mis aitavad tõsta laste vastupanuvõimet nagu C-vitamiin ja karoteen. Toitained stimuleerivad keha tootma rohkem valgeid vereliblesid ja interferooni, antikehi, mis võivad rakkude pinda katta, aidates ära hoida bakterite sisenemist.

Vähe sellest, paljud uuringud näitavad ka seda, et väikelastel, kes söövad palju rohelisi köögi- ja puuvilju, väheneb ka suureks kasvades vähirisk . Seetõttu peaksite proovima anda oma lapsele iga päev umbes 5 portsjonit puu- ja köögivilju. (Iga portsjon on umbes 2 supilusikatäit väikelastele ja 1 tass vanematele lastele). 

3. Laste unele tähelepanu pööramine aitab tugevdada beebi vastupanuvõimet

Täiskasvanutel tehtud uuringud on näidanud, et unepuudus võib muuta inimesed haigustele vastuvõtlikumaks, kuna looduslikud agressorrakud (immuunsüsteemi relvad, mis ründavad baktereid ja rakke) on järk-järgult vähenenud. See kehtib ka väikelaste kohta. Väikesed lapsed on sageli väga altid unepuudusele paljudel põhjustel, nagu mängimine või pärastlõunased vanemad, kes ei pööra tähelepanu beebi unele ja puhkeajale. 

Niisiis, mitu tundi päevas peavad lapsed magama? See aja pikkus sõltub lapse vanusest: imikud vajavad ööpäevas umbes 18 tundi und, väikelapsed umbes 12–13 tundi ja koolieelikud umbes 10 tundi. Kui teie lapsel pole harjumust magada, proovige ta õhtul varem magama panna. 

4. Regulaarne trenn aitab tugevdada laste immuunsüsteemi

Paljud uuringud on näidanud, et treening võib suurendada immuunrakkude arvu organismis. Seetõttu peaksite julgustama oma lapsi rohkem õues mängima minema, selle asemel, et lasta neil igavesti kodus istuda ja teleri või tahvelarvutiga "sõpru teha".

Lastele liikumisharjumuste õpetamiseks on kõige olulisem neile eeskuju andmine. Pange oma lapsed iga päev trenni tegema, selle asemel, et lihtsalt istuda ja neid suruda. Noorematele lastele saate osta mänguasju, mis parandavad motoorseid oskusi. Vanemate laste puhul võite kutsuda nad mõne spordialaga tegelema, näiteks jalgpall, sulgpall, jalgrattasõit või sulgpall.

5. Sigaretisuitsust eemale hoidmine aitab kaitsta laste vastupanuvõimet

Paljude hiljutiste uuringute tulemuste kohaselt sisaldab tubakasuits üle 4000 toksiini, millest enamik võib organismi rakke ärritada või hävitada. Ebaküpse immuunsüsteemi tõttu mõjutavad lapsed passiivse suitsuga kokkupuutumist rohkem kui täiskasvanuid. 

Lastel, kes puutuvad regulaarselt kokku passiivse suitsetamisega, on suurem risk äkksurma (SIDS), bronhiidi, kõrvapõletike ja astma tekkeks . Lisaks võib suitsetamine mõjutada intelligentsust ja neuroloogilist arengut. Seega, et aidata oma lapsel olla hea tervis, tuleks suitsetajatel juba täna suitsetamisest loobuda ja hoida laps eemal kohtadest, kus on palju suitsu. 

6. Kaitske laste resistentsust, mitte liialdades antibiootikumidega

Alati, kui teie lapsel on nohu või külm, ärge kiirustage talle antibiootikume andma, sest see ravim toimib ainult bakterite põhjustatud haiguste korral, väikelastel on aga peamiselt viirushaigused. Vähe sellest, antibiootikumide kuritarvitamine nõrgendab ka laste vastupanuvõimet, muutes nad ravimitest sõltuvaks. 

Kui teie laps hakkab just haigeks jääma, peaksite laskma tema kehal end mõistlikus seisundis kontrollida. Kui teie beebi seisund halveneb, peate viima beebi kontrollimiseks arsti juurde.

7. Laste kaitsmine haigusi põhjustavate mikroobide eest

Iga päev peavad lapsed kokku puutuma tuhandete bakteritega, eriti nahaga, millel on nii suurim pindala kui ka keha esimene "soomus". Nahal on loomulik vastupanufunktsioon , mida nimetatakse naha vastupanuvõimeks , mis töötab pidevalt, et kaitsta keha kolme kihi barjääriga: füüsikaline, keemiline ja bioloogiline. Seetõttu on naha eest hoolitsemine see, mille eest peaksite hoolitsema, et suurendada lapse naha vastupanuvõimet kahjulike mõjurite, eriti haigusi põhjustavate bakterite vastu võitlemisel. Tuletage lastele meelde, et nad peseksid käsi seebiga enne ja pärast iga sööki, pärast tualeti kasutamist, pärast õues mängimist, pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist. Välja minnes tuleks lapsele plekkide puhastamiseks kaasa võtta märg rätik. 

Kõige tähtsam on see, et tähelepanu tuleks pöörata kogu laste keha puhastamisele sobivate nahahooldustoodetega, mis aitavad puhastada mustust, piirata patogeensete bakterite vohamist nahal ja tugevdada samal ajal naha vastupanuvõimet, et kaitsta lapsi patogeensete bakterite eest. kõige tõhusamal viisil.

Rohkem teavet teile

Lisaks optimistliku elustiili säilitamisele, naha vastupanuvõime tõstmiseks, peaksime pöörama suurt tähelepanu õigele kehahügieenile sobiva nahahooldusvahendiga, mis puhastab mustusest, piirab patogeensete bakterite vohamist nahal ilma naha vastupanuvõimet kahjustamata.

Hõbe + ioonide valemiga päästerõngas dušigeel (sh hõbeioonid, tümool ja terpineool) omab võimet toetada naha vastupanuvõimet, aitab kaitsta keha bakterite eest ning on tõestatud, et see ei riku naha vastupanustruktuuri. pikaajalisel kasutamisel .

Igapäevane keha puhastamine Päästerõngaga on optimaalne viis kaitsta naha vastupanuvõimet, kaitstes seeläbi enda ja kogu pere tervist.